20.04.2026 08:22
Лера | Похудение
Валерия Докшина. Моя личная трансформация 🔥 Спорт, стиль, бьюти. Тут только мой личный опыт. Никого не принуждаю, не учу. Делюсь только СВОИМ процессом похудения. 📍Пермь - Кунгур
2.6K
Подписчиков
+595
Прирост за 7 дней
+29.6%
% роста за 7 дней
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентировочная стоимость за пост
Охват поста (~10–25%):
260–651
CPM (за 1000 просм.):
200–500 ₽
Точный CPM, история рекламных постов и медиакит — войти и смотреть →
🔍 Аналитика канала
Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 916 публичных каналов в MAX. Аудитория канала в 3.1 раза превышает средний показатель по категории «Фитнес» (853 подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 785 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 11.04.2026. Данные обновлены: 21 апреля 2026.
🔮 Прогноз роста
Высокая точность (R²=0.97)
+84
Прирост в день
3.2K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 10 точек. Аудитория растёт на 84 подп./день. Прогноз на 30/90 дней — войти и смотреть →.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
| ID канала | -72967464305157 |
| Username | @lerkadok |
| Тематика | 🏋️ Фитнес |
| Подписчиков | 2 604 |
| Прирост 7д | +595 (29.6%) |
| Прирост 30д | 🔒 войти и смотреть → |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 11.04.2026 |
| Последний пост | 20.04.2026 19:09 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/lerkadok |
📄 О канале
Канал @lerkadok — это личный дневник трансформации Валерии Докшиной. Автор не поучает и не принуждает, а искренне делится собственным процессом похудения, рассказывая о своих успехах, сложностях и находках на этом пути. Основные темы — спорт, стиль и бьюти, через призму личного опыта.
Контент основан исключительно на реальной истории и практиках, которые использует сама Лера. Канал представляет собой честный взгляд на изменение себя, без громких обещаний. Это место для тех, кто ищет вдохновение в чужом, но таком же реальном путешествии к себе. Канал ведётся из Перми и Кунгура и является частью каталога МАКСОТЕКИ.
Последних постов на странице: 5
В архиве: 54 постов
Свежий пост: 1 дн. назад ~1.8 постов/сут. (30 дн.)
19.04.2026 15:00
🎬 видео
Я вам рекомендую от всей души эти лосины! Девочки, вы не пожалеете. Обзор тут
19.04.2026 11:09
🎬 видео
Небольшая распаковка из пятерки.
19.04.2026 08:00
✅Итоги похудения😎Худею ещё на 15 кг. - На подсчете калорий - Минус 15 кг за 3 мес 1 неделю - На питании, без спорта - Без «чудо» средств 💉 - Калораж 1500 - Живот уходит - Кожа не висит - Целлюлита нет и не было даже в весе ✅Цель еще -15 кг. Ограничений по времени нет, как получится. ✅Дальше делать рельеф и качать 🌰
18.04.2026 18:14
🎬 видео
📅 График публикаций
Посты
Репосты
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
Пиковое время
Понедельник 08:00
Понедельник 08:00
Публикаций
54
54
Среднее/день
3.6
3.6
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
Пиковое время
Понедельник 08:00
Понедельник 08:00
Публикаций
20
20
Среднее/день
3.3
3.3
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
Пиковое время
Понедельник 08:00
Понедельник 08:00
Публикаций
54
54
Среднее/день
3.6
3.6
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты
Топ-5 текстовых постов по лайкам и просмотрам.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива.
Среднее: 5 186 просм./пост.
📈
Расширенная статистика — войдите или попробуйте
История 90 дней · Сравнение с категорией · Экспорт данных · Медиакит
Попробовать 1 ₽ →
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес