29.04.2026 07:18
Горькая правда😃🤦🏽♀️
Горькая правда😃🤦🏽♀️
29.04.2026 04:44
девочки, ничего не бойтесь 🤣полезно себя снимать в начале пути)))
Читать далее →
15 630
29.04.2026 05:23
Я сейчас вам объясню. Я за 3 года девочки, худею 3 раз.
В 2023 году я сбросила 14 кг.
Потом плюнула и набрала их.
В 2024 году я сбросила 18 кг. и почти год держала. Потом приш…
Читать далее →
15 874
29.04.2026 09:49
Я просто вам хочу сказать, что я не блогер - эксперт. Я просто обычный человек блогер, который показывает СВОЙ путь похудения)
У меня не рабочий блог нутрициолога, диетолога, на…
Читать далее →
17 333
29.04.2026 14:22
Худеем дальше😎-16 кг.
88👉🏻72
✅Будет : Дефицит+ кардио, упражнения дома.
Проблемная зона живот, будет уходить в самую последнюю очередь)
Читать далее →
17 736
Другие главы канала «Лера | Похудение»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 17.06.2026
Я сейчас в шоке! 🫢
Заказала себе сковородку за 681₽🔥
Вы видели где-нибудь таки…
Глава от 16.06.2026
Если у вас мышление «жирного» человека, то никакие уколы вам не помогут. Вернее …
Глава от 16.06.2026
Наггеты в аэрогриле 👍🏻2 Тэна это супер))
Вот пост про мой аэрогриль, там внутри…
Глава от 16.06.2026
Доброе утро качка 😁😎
Пошла на пробежку🤌🏻
Именно поэтому у меня никогда не буде…
Глава от 15.06.2026
СОХРАНИ РЕЦЕПТ👇🏻
Для теста :
- Мягкий творог 40 г
- Творог в брикете 50 г
- 1…
Глава от 15.06.2026
Вот иду примерно к такому результату, только тут было 53 кг. Так мне не надо, 57…
Глава от 15.06.2026
Актуальная форма на сегодня.
Рост 160 см
Вес 69 кг (было 31 мая)
В комментари…
Глава от 15.06.2026
Завтрак нетипичный для меня, но иногда хочется. Рисовая просто на воде + груша +…
Глава от 14.06.2026
Всем привет 🫶🏻
Популярные посты канала «Лера | Похудение»
Вот так фигура выглядит в разных ракурсах.
Прямо - плоский живот👍🏻
Сбоку - живот живот 😁
Я могу делать фото только в шортах, но оценивать …
👁 24 971 просмотров
Я вам сейчас расскажу почему челка такая короткая и такой формы🤪
Я хотела чуть ниже бровей. И мы её сделали изначально) Но потом мне начали…
👁 24 920 просмотров
Доброе утро ☀️
Я сделала полноценную челку😎А то вдруг не узнате😁
👁 24 836 просмотров
СОХРАНИ РЕЦЕПТ😎👇🏻
- Кальмары 500 г
- 2 яйца, 1 белок
- Зеленый горошек 100 г
- Сметана 50 г
- Репчатый лук
- Соль по вкусу
Кальмары отва…
👁 24 577 просмотров
Это я в купальнике в 2013. Тут я 53 кг.
Фото других лет нужно искать на компьютере , у меня почему-то в папке на телефоне сохранены именно…
👁 24 558 просмотров
Записала для вас видео про кожу. Обвисла она или нет спустя 17 кг.
Нет. Не обвисла. Я ещё до нее не дошла😀На животе и вокруг у меня ещё жи…
👁 24 507 просмотров
ПОЧЕМУ БЕНГАЛЫ?😍
Частый вопрос. Потому что за свою жизнь мы спасли очень много жизней, обычных дворовых котов и собак. 14 лет у нас жил обы…
👁 24 503 просмотров
Ужин, простой суп с куриным филе) был в 20.00😌
👁 24 414 просмотров
Покупайте эллипсоид🔥
Очень удобно хранить вещи🤣
Минутка юмора)
#Эллипсоид
👁 24 396 просмотров
Нашла фото своей фигуры в 2013😎
Вопрос. Что мне могло не нравиться ?🥲
Тут вес 53. Рост 160.
#Я_худая
👁 24 308 просмотров
Вот такой слон начинал бегать на эллипсе. Не развалился, слава богу) Дата тут 17 января 26 года. Сразу после праздничков👍🏻
#ДоПохудения
👁 24 255 просмотров
Обсудим чёлку? Я без челки ходила только последние 5 лет. До этого я всю жизнь с челкой😀
Не знаю почему моя челка вызвала такую бурю разных…
👁 24 253 просмотров
Сказать что я в шоке, ничего не сказать 🤣
Против других пунктов выдачи ничего не имею. Классные девочки сидят у нас на Карла Маркса 37🔥
А …
👁 24 023 просмотров
Доброе утро😎
👁 23 865 просмотров
Мои любимые суфле из КБ👍🏻
Пока худела, со счета сбилась сколько я их съела) кто со мной с самого начала знают, каждый день ела и даже по 2 …
👁 23 809 просмотров
Ночные танцы от Докшиных😎
Так хорошо погуляли сегодня. Очень долго и активно👍🏻Часы давно не заряжала, посмотреть бы сколько калорий сожгла)…
👁 23 752 просмотров
Мы уехали загорать, погода класс🔥
Кстати, я никогда не загораю лицом. Потому что с возрастом могут появиться пигментные пятна, а мне это н…
👁 23 473 просмотров
Когда не изменяешь себе из месяца в месяц😀
У меня плоскостопие, кстати , последней степени. Мне очень редко когда подходит обувь, которая м…
👁 23 460 просмотров
Обед😉
Овощи просто обжариваю на капле масла на рифленой сковородке.
👁 23 402 просмотров
Минутка самолюбования в любимом подъезде 😁
Пошла на маникюр и педикюр. Делаю покрытие ногтей на ногах только летом, когда обувь открытая.
…
👁 23 400 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
AdrenalinHouse — это место, где танцы, музыка и драйв сливаются в энергию клубной культуры и активного отдыха. Погрузись в мир зажигательных ритмов и движений, которые за…
👥 270 960 · +26 862/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Оперативные сводки ДТП в Уфе и Башкортостане. Фото, видео, детали аварий и состояние дорог. Более 61 000 подписчиков следят за происшествиями первыми. Жми подписаться, чт…
👥 61 289 · +1 964/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: проверенные автомобили с пробегом. Каждый день свежие объявления о продаже: от бюджетных до премиальных. Подбор под ваш бюджет, проверка истории, по…
👥 54 655 · +1 533/7д
@Sport_Llfe
Sport Life
Sport Life — это ваше ежедневное стремление стать лучше! Сотрудничество: https://clck.ru/3SQ6kM Партнеры: https://telega.in/m/Sport_Llfe
👥 46 498 · +491/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Прокачай гибкость и здоровье с ежедневными упражнениями. Комплексы гимнастики для всех возрастов и уровней подготовки — от разминки до растяжки. Без тренажёров, в удобное…
👥 46 148 · +3 626/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале Лера | Похудение
По сотрудничеству писать сюда в MAX 👉🏻 https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ5rx-AdUUtjbmwPOaUCLzFUzTfNYG1oJT2qkhwIJNwYjefG4E
Валерия Докшина. Моя личная трансформация 🔥 Спорт, стиль, бьюти.
Тут только мой личный опыт. Никого не принуждаю, не учу. Делюсь только СВОИМ процессом похудения.
📍Пермь - Кунгур
Валерия Докшина. Моя личная трансформация 🔥 Спорт, стиль, бьюти.
Тут только мой личный опыт. Никого не принуждаю, не учу. Делюсь только СВОИМ процессом похудения.
📍Пермь - Кунгур
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 8,431,366 постам из 199,701 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.