Лера | Похудение
Лера | Похудение
9 141 подписчиков · @lerkadok
К каналу →
Шорты утяжка 🔥 нужны каждой. На коллаже видно лучше ткань , можно посмотреть здесь 👉🏻 https://vk.ru/wall-224548934_10308
Читать далее →
20 929
Для новеньких рецепт дублирую🔥 - 1 тортилья - 1 яйцо - Ветчина , нарезка - Сыр Яйцо на сковородку разбиваем и сверху сразу тортилью. Обжариваем и переворачиваем. Накладываем …
Читать далее →
21 031

ЧТОБЫ ХУДЕТЬ, НУЖНО ЕСТЬ.

ЧТОБЫ ХУДЕТЬ, НУЖНО ЕСТЬ.

Поймите это. Кто ещё не понял до сих пор. Что на 800-1200 ккал вы худеть не будете! На таких калориях ваш организм пытается выжить, о каком похудении может идти речь?

Да, первый месяц будете худеть и на этом всё.

Начинайте сегодня девчонки 🫶🏻
Я, кстати, заметила, что стесняюсь снимать себя с разных ракурсов. Плюс у меня такая маленькая кухня, там просто не развернуться🙈Постепенно избавляюсь от этого. Хочется большую кух…
Читать далее →
20 547
Будь ближе к народу. Девчонки❤️ Вы написали, что за это меня и любите🫶🏻 Думаю нужно вам рассказать, как я вообще оказалась в Кунгуре и как с нуля мы с мужем поднимались. То что у…
Читать далее →
19 963
Другие главы канала «Лера | Похудение»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 22.06.2026
Кто не видел, дублирую что я переодически беру в КБ😎
👁 2 857 просмотров
Глава от 22.06.2026
ПОТЕРЯЛИ? А я тут 🤪
👁 3 082 просмотров
Глава от 20.06.2026
Поймут только худеющие 🤡 Как важно съесть то, что именно хочется съесть! Особе…
👁 5 274 просмотров
Глава от 20.06.2026
Что я ем на похудении? Обычную еду, просто вписываю её в свой калораж. Питание…
👁 5 174 просмотров
Глава от 19.06.2026
Уже можно выкладывать фото в топе или ещё рано? Дождаться пока будет ещё -12 кг?…
👁 5 092 просмотров
Глава от 19.06.2026
Как мне испортили кератиновым выпрямлением волосы😭 Это было 1.5 года назад и 1.…
👁 4 720 просмотров
Глава от 19.06.2026
И снова ужин вкусный🙈 Дочку после тренировки завезли вкусно поесть) устала. Н…
👁 5 086 просмотров
Глава от 19.06.2026
Обед был такой. Скоро ужин уже😋 Тарелочки классные, покупала в мае в фикс прай…
👁 5 124 просмотров
Глава от 19.06.2026
Особенность фигуры прямоугольник , спортивный вид. По сути мне даже спортом зани…
👁 5 732 просмотров

Популярные посты канала «Лера | Похудение»

Сказать что я в шоке, ничего не сказать 🤣 Против других пунктов выдачи ничего не имею. Классные девочки сидят у нас на Карла Маркса 37🔥 А …
👁 25 987 просмотров
Я вам сейчас расскажу почему челка такая короткая и такой формы🤪 Я хотела чуть ниже бровей. И мы её сделали изначально) Но потом мне начали…
👁 25 680 просмотров
СОХРАНИ РЕЦЕПТ😎👇🏻 - Кальмары 500 г - 2 яйца, 1 белок - Зеленый горошек 100 г - Сметана 50 г - Репчатый лук - Соль по вкусу Кальмары отва…
👁 25 553 просмотров
Мои любимые суфле из КБ👍🏻 Пока худела, со счета сбилась сколько я их съела) кто со мной с самого начала знают, каждый день ела и даже по 2 …
👁 25 477 просмотров
Когда не изменяешь себе из месяца в месяц😀 У меня плоскостопие, кстати , последней степени. Мне очень редко когда подходит обувь, которая м…
👁 25 269 просмотров
ПОЧЕМУ БЕНГАЛЫ?😍 Частый вопрос. Потому что за свою жизнь мы спасли очень много жизней, обычных дворовых котов и собак. 14 лет у нас жил обы…
👁 25 263 просмотров
Ночные танцы от Докшиных😎 Так хорошо погуляли сегодня. Очень долго и активно👍🏻Часы давно не заряжала, посмотреть бы сколько калорий сожгла)…
👁 25 117 просмотров
Минутка самолюбования в любимом подъезде 😁 Пошла на маникюр и педикюр. Делаю покрытие ногтей на ногах только летом, когда обувь открытая. …
👁 25 054 просмотров
Активненькое утро🔥 Скажу про сырок , который вы мне советовали. Вкусный🔥Шоколад такой же как у моего любимого суфле, потому что фирма у н…
👁 24 980 просмотров
Вот так фигура выглядит в разных ракурсах. Прямо - плоский живот👍🏻 Сбоку - живот живот 😁 Я могу делать фото только в шортах, но оценивать …
👁 24 971 просмотров
Очень вкусное утро😍
👁 24 941 просмотров
Это я в купальнике в 2013. Тут я 53 кг. Фото других лет нужно искать на компьютере , у меня почему-то в папке на телефоне сохранены именно…
👁 24 933 просмотров
Мы уехали загорать, погода класс🔥 Кстати, я никогда не загораю лицом. Потому что с возрастом могут появиться пигментные пятна, а мне это н…
👁 24 874 просмотров
Обед😉 Овощи просто обжариваю на капле масла на рифленой сковородке.
👁 24 872 просмотров
Обсудим чёлку? Я без челки ходила только последние 5 лет. До этого я всю жизнь с челкой😀 Не знаю почему моя челка вызвала такую бурю разных…
👁 24 837 просмотров
Доброе утро ☀️ Я сделала полноценную челку😎А то вдруг не узнате😁
👁 24 836 просмотров
Все по стандарту😎 Но пальчики оближешь🤪
👁 24 789 просмотров
Записала для вас видео про кожу. Обвисла она или нет спустя 17 кг. Нет. Не обвисла. Я ещё до нее не дошла😀На животе и вокруг у меня ещё жи…
👁 24 783 просмотров
Матрёшка я сегодня 😎
👁 24 759 просмотров
Нашла выход из положения🗿😁 Заказала силиконовые резинки под цвет волос и гель у меня есть очень крутой. Так вот собираю челку теперь в рези…
👁 24 627 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Зажигательные танцы, драйвовая музыка и атмосфера клубной культуры — всё это AdrenalinHouse. Канал для тех, кто любит активный отдых и хочет зарядиться энергией. Ежедневн…
👥 280 804 · +12 324/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
Жизненные истории, которые вдохновляют, мотивируют и заставляют задуматься. Реальные рассказы подписчиков о спорте, преодолении, здоровье и фитнесе. Присоединяйся к сообщ…
👥 150 514 · +1 060/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан с оперативными сводками ДТП и дорожными происшествиями. Подписчики получают актуальные новости о пробках, авариях и состоянии т…
👥 61 866 · +732/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: ваш надёжный помощник в мире автомобилей. Ежедневно публикуем свежие объявления о продаже авто, проверенные варианты и выгодные предложения. Подписы…
👥 55 157 · +617/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Ежедневная гимнастика для гибкости и здоровья в любом возрасте. Короткие и эффективные упражнения, которые помогут сохранить подвижность суставов, укрепить мышцы и улучши…
👥 47 118 · +1 500/7д
🏷 Темы и теги
#личная трансформация #похудение #спорт #бьюти #пермь #кунгур #Фитнес
📋 О канале Лера | Похудение
По сотрудничеству писать сюда в MAX 👉🏻 https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ5rx-AdUUtjbmwPOaUCLzFUzTfNYG1oJT2qkhwIJNwYjefG4E

Валерия Докшина. Моя личная трансформация 🔥 Спорт, стиль, бьюти.

Тут только мой личный опыт. Никого не принуждаю, не учу. Делюсь только СВОИМ процессом похудения.

📍Пермь - Кунгур
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 9,104,010 постам из 201,212 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Лера | Похудение» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.