Такому спокойствию и Карлсон позавидует
У меня есть излюбленное дыхательное упражнение, которое помогает снизить уровень стресса и тревоги, улучшить качество сна и повысить концен…
Читать далее →
Чувствуете усталость глаз в середине рабочего дня?
👀 Здоровье глаз напрямую зависит от того, умеете ли вы контролировать нагрузку на зрение.
Выполняя небольшую гимнастику из двух…
Читать далее →
Волнение — это привычка мозга
Когда мозг всё время ищет угрозы, выгорание становится вопросом времени. Сон поверхностны
Волнение — это привычка мозга
Когда мозг всё время ищет угрозы, выгорание становится вопросом времени. Сон поверхностный, энергия на нуле, и здоровье начинает проседать.
Если в голове бесконечные диалоги и сценарии катастроф, почитайте канал «Таблетка Саморазвития»
Там коротко и без воды объясняют, какие 5-минутные привычки помогают успокаивать нервную систему и снижать тревожный шум.
Подпишитесь, чтобы забыть, что такое тревожность: Перейти
Базовые способы уcкopения мeтaбoлизма
Скорость обмена веществ не всегда снижается с возрастом, а в основном зависит от образа жизни. Есть два простых и доступных способов, которые…
Читать далее →
Идите в баню…
Точнее, в финскую сауну. Сегодня немного об её плюсах.
💨 Во-первых, сауна способствует улучшению кровообращения и стимулирует метаболизм, что может помочь в борьбе …
Читать далее →