Беспокойство — самая опасная привычка
Когда в голове постоянно крутятся тревожные мысли, здоровье и психика начинают страдать. Онкология, шизофрения — это последствия хроническог…
Читать далее →
Пейте воду тёплой
Недавно обратился подписчик с вопросом: "Почему надо пить теплую воду?". В целом, приятно, что у людей возникают такие вопросы...
👉 Казалось бы, а в чем разниц…
Читать далее →
Укрепляем позвоночник
Вчера писал пост про остеохондроз и межпозвоночные диски... Так как же их укрепить? — Грамотный р
Укрепляем позвоночник
Вчера писал пост про остеохондроз и межпозвоночные диски... Так как же их укрепить? — Грамотный рацион!
👉 Когда ко мне обращаются за советом — я всегда обращаю внимание на репаративные способности соединительной ткани, которые обязательно нужно поддерживать:
Для этого вводим в свой рацион продукты, богатые кальцием, фосфором, витаминами D и С.
— Зеленые овощи (брокколи, шпинат, капуста)
— Фрукты (апельсины, грейпфруты, клубника)
— Орехи и семена (миндаль, кешью, семена подсолнечника)
— Цельнозерновые продукты (хлеб, рис, пшеница)
❗️Очень печально, но многие люди вообще перестали есть овощи...
Основы жизни
Главный страх подростка — быть «плохим» в глазах родителей
И это происходит буквально каждый день. Оценка, сравнение, вздох — и подросток решает: «Я не оправдываю ожиданий». Дальш…
Читать далее →
Таблетки и баночки...
Стоит заговорить о защите суставов или организма в целом, как тут же набегают советчики со своим знанием препаратов, которые точно "помогут"... Какими-нибудь…
Читать далее →