💧 Коллаген: пить или нет?
💬 Вопрос спорный. Некоторые врачи советуют принимать добавки коллагена, другие утверждают, что он усваивается организмом не напрямую в кожу или суставы, а распределяется по мере необходимости. Есть и сторонники натуральных источников — костного бульона и холодца.
❗ Пока нет единого мнения специалистов, включайте коллаген в рацион с пищей и, при желании, принимайте добавки.
✅ Если используете добавочный коллаген — выбирайте только 1 или 3 тип. Не ждите мгновенного результата: эффект проявится минимум через 3 месяца регулярного приёма.