Lvrach.ru | Медицинский портал для врачей
Lvrach.ru | Медицинский портал для врачей
2 306 подписчиков · @lvrach
К каналу →
🧠Стресс-индуцированные соматические расстройства в клинической практике Вебинар 13 апреля в 17:00 Стресс-индуцированные расстройства представляют собой клинические синдромы, обус…
Читать далее →
8 491
Реклама
🌐На перекрестке эмоций и мышечно-скелетной боли Вебинар, 15 апреля в 16:00, посвящен разбору типичных мышечно-скелетных болевых состояний, наиболее сильно влияющих на психо-эмоцио…
Читать далее →
8 252

🏊‍♂️ Аэробика - ключ к улучшению качества сна при депрессии и тревоге Метаанализ 15 рандомизированных контролируемых ис

🏊‍♂️ Аэробика - ключ к улучшению качества сна при депрессии и тревоге

Метаанализ 15 рандомизированных контролируемых исследований

📖 В Journal of Psychiatric Research опубликовано исследование, по данным которого аэробные упражнения значительно улучшают качество сна у людей с тревогой и депрессией. В нём участвовали 775 человек с психоневрологическими нарушениями

Результаты:

1️⃣ Наиболее заметный эффект был у людей с депрессией и тревожными расстройствами. Занятия аэробными упражнениями (ходьба, бег трусцой, плавание, гребля) ≥ 3 раз в неделю значительно улучшали качества сна (P < 0,0001)

2️⃣ Оптимальные результаты достигались при выполнении упражнений продолжительностью ≥ 30 минут за сеанс и общей продолжительности ≥ 90 минут в неделю

‼️ Упражнения низкой интенсивности не были связаны со значительными результатами (P = 0,05)
🔽
Аэробика - доступный метод профилактики бессонницы у людей с депрессией и тревогой


🔔 Подписывайтесь на "Лечащий врач" Тг | MAX

#психоневрология #психиатрия #неврология #тревога #депрессия #сон #аэробика
💊 Новый ингибитор тирозинкиназы демонстрирует многообещающие результаты в лечении атопического дерматита 📖 В JAMA Dermatology опубликовано исследование II фазы о применении нового…
Читать далее →
8 157
🎭Маски тревожных расстройств: особенности диагностики и тонкости патогенетической терапии Вебинар 17 апреля в 16:00 Типичными проявлениями тревожных расстройств являются не тольк…
Читать далее →
8 112
Другие главы канала «Lvrach.ru | Медицинский портал для врачей»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 21.08.2026
🔉Заключительный день Недели педиатрии Завершается IV Неделя педиатрии. Сегодня …
👁 318 просмотров
Глава от 20.08.2026
Клинические рекомендации Центральная серозная хориоретинопатия 2026 год
👁 486 просмотров
Глава от 20.08.2026
🍼Неделя педиатрии: младенческие колики — диагностика и контроль Четвертый день …
👁 535 просмотров
Глава от 19.08.2026
💊Неделя педиатрии: не только лечить, но и восстанавливать Продолжается IV Недел…
👁 561 просмотров
Глава от 18.08.2026
🧬 CAR-T-клетки против рефрактерных аутоиммунных нейропатий: первый клинический о…
👁 618 просмотров
Глава от 18.08.2026
💡Сухость, зуд и дискомфорт? Есть ежедневное решение для интимной зоны Менопауза…
👁 628 просмотров
Глава от 18.08.2026
👀Неделя педиатрии: новый взгляд на детскую офтальмологию Продолжаем IV Неделю п…
👁 600 просмотров
Глава от 17.08.2026
🚀Стартовала IV Неделя педиатрии Открываем Неделю педиатрии. Сегодня в программе…
👁 674 просмотров
Глава от 15.08.2026
🚶‍♂️ 100 минут ходьбы в день снижают риск хронической боли в пояснице на 23% Да…
👁 851 просмотров

Популярные посты канала «Lvrach.ru | Медицинский портал для врачей»

Клиническая задача ◾️Пациент: мужчина, 56 лет, европеоидной расы ◽️Жалобы: на общую слабость, повышенную утомляемость в течение последних …
👁 10 757 просмотров
🧬 Старт терапии против смертельного амилоидоза: первые результаты у людей Однократная инфузия редактирует ген в печени и снижает токсичный …
👁 10 377 просмотров
Два вебинара по детской психоневрологии в один день 1️⃣ Синдром дефицита внимания и гиперактивности у детей как медико‑социальная проблема…
👁 10 368 просмотров
🖍 Потенциальный маркер для прогнозирования тяжести язвенного колита у детей 📚 В рамках проспективного исследования учёные из Италии выяснил…
👁 10 338 просмотров
🧠Смешанное тревожно-депрессивное расстройство с позиции биопсихосоциальной модели Вебинар 13 марта в 16:00 В лекции будет рассмотрено взаи…
👁 10 282 просмотров
Чем кормить и чем лечить? Разбираем два актуальных вопроса педиатрии в двух вебинарах 🍼Современные подходы к диетотерапии при функциональны…
👁 10 281 просмотров
🔥Доступен свежий номер журнала «Лечащий врач» 02/2026 Ноябрьский номер журнала «Лечащий врач» — не совсем обычный. Мы подготовили его совме…
👁 10 277 просмотров
🫀 Смарт-часы могут спасти жизнь: о раннем выявлении фибрилляции предсердий 📖 Недавнее исследование, проведённое в Нидерландах, показало, чт…
👁 10 275 просмотров
Клинические рекомендации Сахарный диабет 1 типа у взрослых 2026 год
👁 10 269 просмотров
💊 Ритлецитиниб и брепоцитиниб - ингибиторы в лечении болезни Крона Первые многообещающие результаты 🔷 Международное рандомизированное плац…
👁 10 257 просмотров
🌀Когда СДВГ может быть следствием перинатального повреждения: клинический случай Коллеги, разбираем клинический случай. Пациент 7,5 лет. Жа…
👁 10 224 просмотров
Клинические рекомендации Болезнь Крона 2024 год
👁 10 197 просмотров
🗓️ Дайджест медицинских мероприятий на март ▶️ VI Международный конгресс, посвящённый Всемирному дню борьбы с ожирением Дата проведения: 4…
👁 10 193 просмотров
🥦 Как правильно есть брокколи или что говорит наука о сульфорафане Обычный овощ с необычными противораковыми свойствами 🥦 Брокколи — не пр…
👁 10 175 просмотров
🧠 Детский стресс аукнется в 30 лет! Аллостатическая нагрузка в детстве предсказывает кардиометаболические риски в 30 лет 📇 Исследование с…
👁 10 164 просмотров
📱Дети и интернет Вебинар 3 марта в 12:00 Стремительное развитие цифровизации привело к необходимости оценки влияния компьютерных технологи…
👁 10 163 просмотров
👩🏼‍🍼Младенческие предикторы психоневрологической патологии Вебинар, 2 марта в 17:00, будет посвящен ранним признакам формирования психоневр…
👁 10 154 просмотров
🌱 Достойный конкурент лоратадина – имбирь против аллергического ринита Рандомизированное исследование показало сопоставимую эффективность п…
👁 10 121 просмотров
🩸Железодефицитные анемии в практике врача: алгоритмы дифференциальной диагностики и лечения Вебинар 31 марта в 16:00 Несмотря на кажущуюся…
👁 10 118 просмотров
👁Взгляд гастроэнтеролога: проблемы и решения коррекции осложнений при медикаментозном лечении ожирения Вебинар будет посвящен проблеме неже…
👁 10 112 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@batek_o
БАТЕК_OFFICIAL
ТУТ ЮМОР номер заявления № 7057884042
👥 213 739 · +3 156/7д
@club_209372
РОБЛОКС
РОБЛОКС ROBLOX мир денди скрипты на коды чит новый режим 99 ночей в лесу Murder Mystery 2 Брукхевен поззи робзи рб квинка queen робуксы подарок разработчик вырасти сад Сэ…
👥 203 672 · -7 728/7д
@bloodysx
Кровавая Барыня
Номер заявки для регистрации в РКН: №7411719557
👥 170 533 · +373/7д
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на МАКС! Канал для тех, у кого есть полис ОМС Аудитория проекта в МАКС и Телеграм 1 млн.+ Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал проекта «З…
👥 161 028 · +3 204/7д
@channel_steam_max
Больница для животных | Animal Hospital | Роблокс
Animal Hospital, Больница для животных, больница животных, роблокс, роблокс режим
👥 133 426 · +8 443/7д
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
🏷 Темы и теги
#психоневрология #психиатрия #неврология #тревога #депрессия #сон #аэробика #клинические исследования #доказательная медицина #повышение квалификации #медицина #врачам
📋 О канале Lvrach.ru | Медицинский портал для врачей
Канал для практикующих врачей

Проект Медиагруппы Лечащий врач/Lvrach.ru 

Сотрудничество: angelina@osp.ru
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 14,962,457 постам из 202,907 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Lvrach.ru | Медицинский портал для врачей» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.