☠️Слабость убивает: у самых сильных пожилых женщин риск смерти на 33% ниже, даже если они мало двигаются
Старение без слабости: как простые силовые тесты предсказывают долголетие
Крупное исследование (8-летние наблюдение за 5472 женщинами 63–99 лет) показало, что даже после учёта физической активности, времени сидения, скорости ходьбы и уровня воспаления, большая мышечная сила остаётся независимым предиктором снижения смертности у пожилых женщин
🔹Измерения: сила хвата (кг) + тест «5 вставаний со стула» (сек)
🔹 Учтены: акселерометрия (активность и сидение), скорость ходьбы, С-реактивный белок
Ключевые результаты
💪🏻 Сила хвата (самые сильные vs самые слабые) – снижение риска смерти на 33% (ОР 0,67)
🪑 Скорость вставаний со стула (самые быстрые vs самые медленные) – снижение риска смерти на 37% (ОР 0,63)
✅ Связь сохранялась даже у женщин, не достигавших рекомендованного уровня физической активности
✅ Эффект не зависел от возраста, расы, ИМТ, воспаления, времени сидения
💡 Простые силовые тесты (динамометрия, тест «вставания со стула») — это доступные и информативные инструменты стратификации риска в клинике пожилых пациентов. Поддержание мышечной силы может быть не менее важно, чем аэробная нагрузка
📋 Рекомендация: включать оценку силы хвата и функциональных тестов в регулярное обследование женщин старше 60 лет
🧠 Коллеги, используете ли вы в своей практике эти простые тесты для оценки риска?
👉 Подписывайтесь на "Лечащий врач" Тг | MAX
#гериатрия #долголетие #профилактика
Другие главы канала «Lvrach.ru | Медицинский портал для врачей»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 07.05.2026
👩 Охлаждение кожи головы - обнадеживающий способ сохранения волос при химиотерап…
Глава от 04.05.2026
Клинические рекомендации
Клещевой вирусный энцефалит у детей
2026 год
Глава от 03.05.2026
Что лучше при токсикозе: имбирь, витамин B6 или всё вместе?
Метаанализ 13 ранд…
Глава от 28.04.2026
🧬 Таурин и старение: все ли однозначно
Новые данные опровергают гипотезу о сниж…
Глава от 25.04.2026
🫀Радиочастотная vs импульсная полевая абляция и риск инсульта, транзиторных ишем…
Глава от 24.04.2026
❓Как узнавать самые важные новости медицины?
☑️Подпишитесь на дайджест «Лечащег…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,178,150 постов
из 200,294 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть полис ОМС! Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКонтроль». Регистрация в РКН https://clck.ru/3Sr…
👥 113 156 · +3 029/7д
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер, врач акушер-гинеколог. Пишу истории роддома, за жизнь и медицину. Хорошо пишу, интересно. по рекламе писать моему менеджеру Элле, ник в ТГ @ella_go канал зарега…
👥 75 729 · -5 574/7д
@club160
Азиатское здоровье
Здоровье без лекарств Простые способы поддерживать здоровье По рекламе - https://clck.ru/3Reepm Здоровье, азиатское, китай, без лекарств, рецепты здоровья, советы, лайф…
👥 64 666 · +336/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
По вопросам - https://clck.ru/3QQMjk доброе утро свадьбы православные мужу подруге куме куму сестре брату мужчине новые хорошего годовщина гиф анимированные праздники муз…
👥 61 425
Популярные посты канала «Lvrach.ru | Медицинский портал для врачей»
Клиническая задача
◾️Пациент: мужчина, 56 лет, европеоидной расы
◽️Жалобы: на общую слабость, повышенную утомляемость в течение последних …
👁 9 298 просмотров
👩🏼🍼Младенческие предикторы психоневрологической патологии
Вебинар, 2 марта в 17:00, будет посвящен ранним признакам формирования психоневр…
👁 9 246 просмотров
Два вебинара по детской психоневрологии в один день
1️⃣ Синдром дефицита внимания и гиперактивности у детей как медико‑социальная проблема…
👁 9 170 просмотров
Клинические рекомендации
Синдром Мэллори-Вейсса
(желудочно-пищеводный разрывно-геморрагический синдром)
2026 год
👁 9 135 просмотров
Чем кормить и чем лечить? Разбираем два актуальных вопроса педиатрии в двух вебинарах
🍼Современные подходы к диетотерапии при функциональны…
👁 9 108 просмотров
📱Дети и интернет
Вебинар 3 марта в 12:00
Стремительное развитие цифровизации привело к необходимости оценки влияния компьютерных технологи…
👁 9 052 просмотров
☕️ Кофе и чай - ключ к здоровью мозга
🔹Новое исследование учёных из США, охватывающее 131,8 тыс. человек подтверждает, что кофе и чай могут…
👁 8 986 просмотров
🏃♂️ Какой объём нагрузок реально защищает от тревожных расстройств?
Физическая активность против тревоги: метаанализ с 295 тыс участников
…
👁 8 982 просмотров
🧬 Старт терапии против смертельного амилоидоза: первые результаты у людей
Однократная инфузия редактирует ген в печени и снижает токсичный …
👁 8 981 просмотров
🫀Риски лечения и риски отсутствия лечения тревоги при сердечно-сосудистых заболеваниях (ССЗ)
Психические расстройства связаны со стигматиза…
👁 8 963 просмотров
🦉 Хронотип и риск сердечно-сосудистых заболеваний: «совы» подвержены большему риску
📑 Исследование с участием 323 тыс. человек в возрасте о…
👁 8 921 просмотров
🧠 Детский стресс аукнется в 30 лет!
Аллостатическая нагрузка в детстве предсказывает кардиометаболические риски в 30 лет
📇 Исследование с…
👁 8 907 просмотров
🩸Важный элемент здоровья или как вовремя избежать проблем с дефицитом железа
По оценкам ВОЗ, в 2019 году во всем мире 37% (32 млн) беременн…
👁 8 907 просмотров
🗓️ Дайджест медицинских мероприятий на март
▶️ VI Международный конгресс, посвящённый Всемирному дню борьбы с ожирением
Дата проведения: 4…
👁 8 864 просмотров
🩸Липопротеины высокой плотности - перспективный маркер для оценки рисков после ишемического инсульта
📝 В журнале Journal of the American H…
👁 8 839 просмотров
Клинические рекомендации
Аутоиммунная гемолитическая анемия
2026 год
👁 8 831 просмотров
🧪Низкомолекулярный хитозан — перспективы применения в пластической хирургии и травматологии
Вебинар 26 февраля в 17:00
В рамках вебинара б…
👁 8 783 просмотров
Клинические рекомендации
Сахарный диабет 1 типа у взрослых
2026 год
👁 8 741 просмотров
👁Психогенные боли — слепые пятна неврологии
Онлайн-семинар 24 февраля в 17:00
Завершающая лекция цикла посвящена самой частой и сложной жа…
👁 8 697 просмотров
🔥 Доступен новый номер журнала «Лечащий врач» 01/2026
Содержание выпуска:
🔎 Педиатрия
• Неалкогольная жировая болезнь печени в практике пе…
👁 8 688 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Lvrach.ru | Медицинский портал для врачей
Канал для практикующих врачей
Проект Медиагруппы Лечащий врач/Lvrach.ru
Сотрудничество: angelina@osp.ru
Проект Медиагруппы Лечащий врач/Lvrach.ru
Сотрудничество: angelina@osp.ru
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.