28.07.2026 18:42
🍫 Шоколадный аромат - неожиданный помощник для тренировок 📖 В Frontiers in Physiology опубликовано исследование о повыш
🍫 Шоколадный аромат - неожиданный помощник для тренировок
📖 В Frontiers in Physiology опубликовано исследование о повышении эффективности тренировок благодаря вдыханию аромата шоколада
👉 Результаты осветили коллеги из Lvrach.ru
➰ 23 участника-мужчины
➰ Средний возраст: 23,4 года
➰ Сравнивалось влияние ароматов темного (с содержанием какао 90%), молочного (с содержанием какао 60%) шоколада, а также контрольный аромат шоколада на водной основе
➰ Отказ от приёма пищи: не менее 10 часов перед тренировкой
➰ Суть тренировки: 10 повторений разгибаний ног с нагрузкой 80% от максимальной до полного изнеможения, с интервалами отдыха в 3,5 минуты
Результаты
1️⃣ Суммарное количество повторений физических упражнений увеличилось на 18 при вдыхании аромата темного шоколада, на 9 - при вдыхании молочного шоколада по сравнению с контрольной группой
2️⃣ Аромат темного шоколада был связан не только с увеличением объема выполняемой физической нагрузки, но и снижением аппетита, чувства голода, повышением насыщения
3️⃣ Молочный шоколад ассоциировался с положительными эмоциями, но не воздействовал на аппетит
💔 Коллеги, замечаете ли Вы положительный эффект аромата шоколада на физическую активность?
🔗 Подписывайтесь на "Лечащий врач" Тг | MAX
#питание #нутрициология #физические_нагрузки #шоколад #физическая_активность
📖 В Frontiers in Physiology опубликовано исследование о повышении эффективности тренировок благодаря вдыханию аромата шоколада
👉 Результаты осветили коллеги из Lvrach.ru
➰ 23 участника-мужчины
➰ Средний возраст: 23,4 года
➰ Сравнивалось влияние ароматов темного (с содержанием какао 90%), молочного (с содержанием какао 60%) шоколада, а также контрольный аромат шоколада на водной основе
➰ Отказ от приёма пищи: не менее 10 часов перед тренировкой
➰ Суть тренировки: 10 повторений разгибаний ног с нагрузкой 80% от максимальной до полного изнеможения, с интервалами отдыха в 3,5 минуты
Результаты
1️⃣ Суммарное количество повторений физических упражнений увеличилось на 18 при вдыхании аромата темного шоколада, на 9 - при вдыхании молочного шоколада по сравнению с контрольной группой
2️⃣ Аромат темного шоколада был связан не только с увеличением объема выполняемой физической нагрузки, но и снижением аппетита, чувства голода, повышением насыщения
3️⃣ Молочный шоколад ассоциировался с положительными эмоциями, но не воздействовал на аппетит
💔 Коллеги, замечаете ли Вы положительный эффект аромата шоколада на физическую активность?
🔗 Подписывайтесь на "Лечащий врач" Тг | MAX
#питание #нутрициология #физические_нагрузки #шоколад #физическая_активность