07.08.2026 17:56
🥜 Ежедневная порция миндаля снижает общий холестерин и ЛПНП 12-недельное рандомизированное исследование Рандомизирова
🥜 Ежедневная порция миндаля снижает общий холестерин и ЛПНП
12-недельное рандомизированное исследование
Рандомизированное исследование показало, что ежедневный перекус миндалём (~56 г) в течение 12 недель у взрослых с метаболическим синдромом улучшает липидный профиль, повышает уровень витамина Е и снижает маркеры воспаления кишечника. При этом общая масса тела и калорийность рациона не изменились
Дизайн исследования
🔹 77 взрослых с метаболическим синдромом
🔹 12 недель ежедневного перекуса: миндаль (56 г/день, n=38) vs крекеры (изокалорийный контроль, n=39)
🔹 Оценка в динамике: 0, 4 и 12 недель
🔹 Исходы: липидный профиль, кишечные биомаркеры, витамин Е, воспалительные маркеры
Результаты
1️⃣ Липидный профиль (группа миндаля vs контроль):
· Общий холестерин — значимо ниже
· Холестерин ЛПНП — значимо ниже
2️⃣ Кишечное воспаление и барьерная функция (у участников с исходно высоким уровнем):
· Фекальный кальпротектин — снижение
· Миелопероксидаза — снижение
3️⃣ Витамин Е (α-токоферол) :
· Потребление с пищей — выше
· Концентрация в плазме (с поправкой на холестерин) — выше
· Экскреция метаболита (α-CEHC) — выше
4️⃣ Дополнительные положительные эффекты:
· Повышение потребления растворимой клетчатки, меди, магния, моно- и полиненасыщенных жирных кислот
· Незначительное уменьшение окружности талии на 4-й неделе
5️⃣ Что НЕ изменилось:
· Масса тела и общая калорийность
· Глюкоза, инсулин
· Маркеры системного воспаления (ИЛ-6, СРБ, липополисахарид-связывающий белок, CD14)
· Окислительное повреждение (малоновый диальдегид)
✅ Ежедневный перекус миндалём безопасен (не повышает вес) и полезен при метаболическом синдроме: он улучшает липидный профиль, повышает статус витамина Е и снижает локальное воспаление в кишечнике. Системное воспаление требует более длительного вмешательства
✅ Включение миндаля (до 56 г/день) в рацион пациентов с метаболическим синдромом может быть эффективной диетической стратегией, особенно для снижения холестерина и поддержки кишечного здоровья
👉 Подписывайтесь на "Лечащий врач" Тг | MAX
#эндокринология #метаболический_синдром #питание #нутрициология #миндаль #холестерин
12-недельное рандомизированное исследование
Рандомизированное исследование показало, что ежедневный перекус миндалём (~56 г) в течение 12 недель у взрослых с метаболическим синдромом улучшает липидный профиль, повышает уровень витамина Е и снижает маркеры воспаления кишечника. При этом общая масса тела и калорийность рациона не изменились
Дизайн исследования
🔹 77 взрослых с метаболическим синдромом
🔹 12 недель ежедневного перекуса: миндаль (56 г/день, n=38) vs крекеры (изокалорийный контроль, n=39)
🔹 Оценка в динамике: 0, 4 и 12 недель
🔹 Исходы: липидный профиль, кишечные биомаркеры, витамин Е, воспалительные маркеры
Результаты
1️⃣ Липидный профиль (группа миндаля vs контроль):
· Общий холестерин — значимо ниже
· Холестерин ЛПНП — значимо ниже
2️⃣ Кишечное воспаление и барьерная функция (у участников с исходно высоким уровнем):
· Фекальный кальпротектин — снижение
· Миелопероксидаза — снижение
3️⃣ Витамин Е (α-токоферол) :
· Потребление с пищей — выше
· Концентрация в плазме (с поправкой на холестерин) — выше
· Экскреция метаболита (α-CEHC) — выше
4️⃣ Дополнительные положительные эффекты:
· Повышение потребления растворимой клетчатки, меди, магния, моно- и полиненасыщенных жирных кислот
· Незначительное уменьшение окружности талии на 4-й неделе
5️⃣ Что НЕ изменилось:
· Масса тела и общая калорийность
· Глюкоза, инсулин
· Маркеры системного воспаления (ИЛ-6, СРБ, липополисахарид-связывающий белок, CD14)
· Окислительное повреждение (малоновый диальдегид)
✅ Ежедневный перекус миндалём безопасен (не повышает вес) и полезен при метаболическом синдроме: он улучшает липидный профиль, повышает статус витамина Е и снижает локальное воспаление в кишечнике. Системное воспаление требует более длительного вмешательства
✅ Включение миндаля (до 56 г/день) в рацион пациентов с метаболическим синдромом может быть эффективной диетической стратегией, особенно для снижения холестерина и поддержки кишечного здоровья
👉 Подписывайтесь на "Лечащий врач" Тг | MAX
#эндокринология #метаболический_синдром #питание #нутрициология #миндаль #холестерин