04.08.2026 08:30
В журнале Forbes Woman вышла большая статья о том, как женщины отдыхают.
В журнале Forbes Woman вышла большая статья о том, как женщины отдыхают.
Попробуете угадать главный вывод?
Женщины отдыхают меньше и хуже мужчин. Их досуг постоянно прерывается домашними делами, заботой о детях и вечным списком дел в голове. Это называют «загрязнённым отдыхом» — когда формально вы отдыхаете, но внутри всё ещё держите план и чувствуете вину. Исследования показывают, что работающие матери выполняют неоплачиваемого домашнего труда на целый месяц больше в год, чем их партнёры.
А кроме физической работы, есть ещё ментальная нагрузка: планирование, организация, управление атмосферой в семье. Это всё ложится на женщин. В итоге 45% женщин на всех уровнях управления демонстрируют признаки выгорания, а среди руководительниц — каждая вторая. У женщин показатели выгорания почти в два раза выше, чем у мужчин.
⭕️Я часто вижу это в своей практике. Женщины приходят уставшие не от того, что они много делают. Они устают от того, что не могут остановиться. Потому что привыкли быть нужными, быть полезными, быть в движении. И когда они пытаются отдохнуть, внутри включается тревога: «А можно ли мне? А заслужила ли я? А что, если кто-то подумает, что я ленивая?». И они продолжают бежать, даже когда нет сил. А тело и психика не выключаются.
Даже когда вы ничего не делаете, но в голове держите список дел, вы не отдыхаете. Вы просто не работаете руками, но мозг продолжает работать в режиме тревоги. И от этого устаёшь даже сильнее.
Настоящий отдых — это не просто пауза между делами. Это среда, в которой вы можете выключиться без чувства вины и разрешение вы можете дать только себе сами.
Когда вы в последний раз чувствовали, что можете позволить себе ничего не делать и при этом не чувствовать вины? Напишите в комментариях.
Какой отдых вам реально помогает?
ИСТОЧНИК: https://www.forbes.ru/forbes-woman/563151-pora-otdohnut-pocemu-zensinam-tazelo-rasslabit-sa-i-perestat-zabotit-sa-o-drugih?utm_source=google.com&utm_medium=organic&utm_campaign=google.com&utm_referrer=google.com
Попробуете угадать главный вывод?
Женщины отдыхают меньше и хуже мужчин. Их досуг постоянно прерывается домашними делами, заботой о детях и вечным списком дел в голове. Это называют «загрязнённым отдыхом» — когда формально вы отдыхаете, но внутри всё ещё держите план и чувствуете вину. Исследования показывают, что работающие матери выполняют неоплачиваемого домашнего труда на целый месяц больше в год, чем их партнёры.
А кроме физической работы, есть ещё ментальная нагрузка: планирование, организация, управление атмосферой в семье. Это всё ложится на женщин. В итоге 45% женщин на всех уровнях управления демонстрируют признаки выгорания, а среди руководительниц — каждая вторая. У женщин показатели выгорания почти в два раза выше, чем у мужчин.
⭕️Я часто вижу это в своей практике. Женщины приходят уставшие не от того, что они много делают. Они устают от того, что не могут остановиться. Потому что привыкли быть нужными, быть полезными, быть в движении. И когда они пытаются отдохнуть, внутри включается тревога: «А можно ли мне? А заслужила ли я? А что, если кто-то подумает, что я ленивая?». И они продолжают бежать, даже когда нет сил. А тело и психика не выключаются.
Даже когда вы ничего не делаете, но в голове держите список дел, вы не отдыхаете. Вы просто не работаете руками, но мозг продолжает работать в режиме тревоги. И от этого устаёшь даже сильнее.
Настоящий отдых — это не просто пауза между делами. Это среда, в которой вы можете выключиться без чувства вины и разрешение вы можете дать только себе сами.
Когда вы в последний раз чувствовали, что можете позволить себе ничего не делать и при этом не чувствовать вины? Напишите в комментариях.
Какой отдых вам реально помогает?
ИСТОЧНИК: https://www.forbes.ru/forbes-woman/563151-pora-otdohnut-pocemu-zensinam-tazelo-rasslabit-sa-i-perestat-zabotit-sa-o-drugih?utm_source=google.com&utm_medium=organic&utm_campaign=google.com&utm_referrer=google.com