М
@mashanapp

Маша Фомичева

@mashanapp 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 58 дн.

🥦Вкусный диетолог🥦 Маша Фомичева — член Национального общества диетологов. Делюсь простыми рецептами для здорового питания, которые не вредят фигуре. Здесь вы найдете идеи для завтраков, обедов и ужи…

4.1K
Подписчиков
+27
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +142
+208
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +562
+0.7%
% роста за 7 дней
В категории: +4.38%
71.6%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#767
место в категории
3.5K каналов
×0.7
к среднему по категории
среднее: 5.5K подп.
+208
прирост за 30 дней
в категории: +562
58
дней в каталоге
с 11.04.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 461 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 208 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 11.04.2026. Данные обновлены: 8 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.92)
Тренд на основе 21 точек. Аудитория растёт на 3 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-72929185997434
Username@mashanapp
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков4 057
Прирост 7д+27 (0.7%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед
В каталоге с11.04.2026
Последний пост29.05.2026 16:19
Ссылка MAXhttps://max.ru/mashanapp
📄 О канале
Маша Фомичева — дипломированный диетолог и автор канала «Вкусный диетолог». Здесь вы найдете только проверенные рецепты для здорового питания, которые легко вписать в повседневную жизнь. Контент выходит 3-4 раза в неделю: пошаговые рецепты, советы по составлению рациона и разбор мифов о диетах. Канал подходит для всех, кто хочет питаться правильно, но не готов жертвовать вкусом. Маша использует доступные продукты и объясняет, как заменить вредное на полезное. Подписчики отмечают, что рецепты помогают похудеть без голода и срывов. Присоединяйтесь к сообществу из 4000+ человек, где здоровое питание — это просто и радостно!
Постов показано: 5 В архиве: 123 постов Свежий пост: 10 дн. назад ~1.1 постов/сут. (30 дн.)
🎬 видео
удивительный феномен: чем меньше я делаю, тем меньше вообще всего хочется и я буквально не успеваю НИЧЕГО это таааааак странно потому что в обычные будни у меня получается жонглировать 1000050000 делами, успевать все на свете и хотеть невероятного но отпуск на то и отпуск, чтобы не делать ничего. это я себя так успокаиваю, потому что ловлю тревожность, когда дуракавалянье в голове
🎬 видео
давно забытый, но такой вкусный рецепт этих белковых бутербродов 🤤🤌 кааааак это вкусно! творог 100гр смешать с яйцом, сыром 30гр и сухим чесноком выложить начинку на хлеб и запекать в духовке 10мин (до золотистой корочки) на режиме гриль 200°С
я в маленьком отпуске не теряйте❤️ чем занимаюсь: • ем голубику (МНОГО!) • ходила в театр (на Ирину Горбачеву «Почему я». Весь зал рыдал! Какая же она умничка! • накупила новых тарелок😍🤌 • ходила в ресторан • пекла с Мартой пирог • каждый день бегаю зарядку • продолжаю силовые, хожу в спа • смотрела «Дьявол носит Прада 2» грустьтоскапечаль как по мне • сейчас смотрю сериал «Вне кампуса» оооочень нравится • начала учить новое произведение на фортепиано (отрывок из «Щелкунчика») • читаю новую книгу «Спеши любить» Николаса Спаркса. рекомендасьон😍 вроде все. ничего особенного, но все это так меня…
🎬 видео
ловите😍🤤 как готовлю: 1 банан превращаю в кашу, добавляю 30гр овсянки, 15гр корицы. обжариваю, постоянно перемешивая. ем с холодным йогуртом и ягодами🤌
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
Постов за период
33
Активных дней
11 из 30
Среднее в активный день
3
Лучшее время
Вторник 13:00
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Вторник 13:00
11.03
12.03
13.03
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
Постов за период
123
Активных дней
39 из 90
Среднее в активный день
3.2
Лучшее время
Вторник 13:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Обожаю капусту и салаты из неё! это мой любимый п…
♥ — · 7 959 просм.
Выходные уже в самом разгаре..Вам точно нужен мой…
♥ — · 7 048 просм.
любимые, по техническим причинам продажи сборнико…
♥ — · 6 496 просм.
ну все!! я официально несу вам рецепт, который оп…
♥ — · 6 350 просм.
УФФФФФФ! КАКИЕ ВАС ЖДУТ РЕЗУЛЬТАТЫ!!!!!!!😍🤤🤌 Знаю…
♥ — · 5 847 просм.
обожаю свои завтраки! не хочу есть до самого обед…
♥ — · 5 282 просм.
Срочный вопрос ко всем! Вы проснулись утром, вста…
♥ — · 5 218 просм.
такккк! в дни, пока вы разбирали новый сет моих с…
♥ — · 5 122 просм.
ПРИЧИНА №3 ЗАБРАТЬ СБОРНИКИ СЕГОДНЯ🚨 ПОСЛЕДНИЕ су…
♥ — · 5 057 просм.
ПОСЛЕДНИЕ СУТКИ тают на глазах👀 а лето всегда нас…
♥ — · 4 741 просм.
3 ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ СЕГОДНЯ ТОЧНО НУЖНО ЗАПОЛУЧИТЬ …
♥ — · 4 670 просм.
Эти 3 дня рецептами и тарелочками с вами делилась…
♥ — · 4 631 просм.
вот поэтому я люблю с утра бегать или быстро ходи…
♥ — · 4 002 просм.
я в маленьком отпуске не теряйте❤️ чем занимаюсь:…
♥ — · 3 440 просм.
а вот и первая ошибка, которая начинается с вашег…
♥ — · 22 118 просм.
ойййй….. показывать свой холодильник, буквально о…
♥ — · 21 317 просм.
тема ПМС не закончена! аххаа мой любимый пирог, к…
♥ — · 21 161 просм.
мое уютное воскресное утро🤍 делюсь секретами свои…
♥ — · 21 049 просм.
как я и говорила, не бывает идеальных холодильник…
♥ — · 21 012 просм.
как считаете, что общего в продуктовой корзине (в…
♥ — · 20 968 просм.
задачка: в холодильнике греческий йогурт и яйца в…
♥ — · 20 814 просм.
я раньше тоже думала, что это какая-то магия 😄 а …
♥ — · 20 748 просм.
♥ — · 20 594 просм.
Ну что, мои хорошие, показывайте! 👀 Вчера я дала …
♥ — · 20 578 просм.
♥ — · 20 402 просм.
Белок в холодильнике мы нашли, умнички мои! 😍 Дав…
♥ — · 19 756 просм.
захотелось резкого уюта, поэтому готовлю сегодня …
♥ — · 19 703 просм.
доктор Фомичева снова заглянула в звёзды - и на э…
♥ — · 19 471 просм.
♥ — · 19 458 просм.
90%: считают, чтобы сделать -10кг, нужно давиться…
♥ — · 18 841 просм.
давайте так сегодня: вы мне показываете первое за…
♥ — · 18 743 просм.
доброе отечное утро!)))))) рассказывайте, у кого …
♥ — · 18 578 просм.
моя индейка использую ее в шавермы/бутерброды/пас…
♥ — · 18 323 просм.
сегодня последний солнечный день в Петербурге впе…
♥ — · 18 307 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 5 578 просм./пост.
Пост 1 · 29.05 16:19
удивительный феномен: чем меньше я делаю, тем меньше вообще всего хочется и я буквально не успеваю Н
1 443
Пост 2 · 28.05 13:15
Без текста
2 303
Пост 3 · 28.05 06:37
давно забытый, но такой вкусный рецепт этих белковых бутербродов 🤤🤌 кааааак это вкусно! творог 100
3 010
Пост 4 · 26.05 12:43
я в маленьком отпуске не теряйте❤️ чем занимаюсь: • ем голубику (МНОГО!) • ходила в театр (на Ирин
3 440
Пост 5 · 21.05 13:07
ловите😍🤤 как готовлю: 1 банан превращаю в кашу, добавляю 30гр овсянки, 15гр корицы. обжариваю, пос
4 320
Пост 6 · 21.05 06:43
вот поэтому я люблю с утра бегать или быстро ходить потому что сразу энергии на 1000000000 из 100!
4 002
Пост 7 · 21.05 06:43
Без текста
4 013
Пост 8 · 19.05 09:06
такккк! в дни, пока вы разбирали новый сет моих сборников -10кг, я готовила с вами рецепты из них и
5 122
Пост 9 · 16.05 12:20
ПОСЛЕДНИЕ СУТКИ тают на глазах👀 а лето всегда наступает быстрее, чем наше «потом начну» 😄 Кто ещё н
4 741
Пост 10 · 16.05 09:15
Эти 3 дня рецептами и тарелочками с вами делилась я! - Вишневый крамбл - Завтрак из новой НЕ ДИЕТЫ
4 631
Пост 11 · 15.05 15:48
ПРИЧИНА №3 ЗАБРАТЬ СБОРНИКИ СЕГОДНЯ🚨 ПОСЛЕДНИЕ сутки! когда можно забрать сборники, и.. сразу нача
5 057
Пост 12 · 15.05 11:19
ПРИЧИНА №2 ЗАБРАТЬ СБОРНИКИ СЕГОДНЯ🔥 ЭКОНОМИЯ. И я сейчас не только про деньги. Я про силы, время
4 792
Пост 13 · 15.05 09:51
Без текста
4 502
Пост 14 · 15.05 09:50
Без текста
4 472
Пост 15 · 15.05 08:43
вы мои прекрасные😍 читаю вас и так тепло становится! спасибо, что делитесь своими причинами! ПРИЧИ
4 592
Пост 16 · 15.05 06:31
3 ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ СЕГОДНЯ ТОЧНО НУЖНО ЗАПОЛУЧИТЬ СЕТ СБОРНИКОВ -10КГ но сначала…….😍 я хочу спросить
4 670
Пост 17 · 14.05 14:55
мое сердце сжималось от ваших ответов… вы готовы отказаться от того, что любите( а я скажу вам вот
5 126
Пост 18 · 14.05 11:20
пока читаю, от чего вы там отказываетесь… срочно несу вам видео рецепта 🤌🏻 знаю, когда видно весь п
5 182
Пост 19 · 14.05 10:16
Срочный вопрос ко всем! Вы проснулись утром, встаете на весы..а там плюс👀 и первая мысль: всё, теп
5 218
Пост 20 · 14.05 07:35
обожаю свои завтраки! не хочу есть до самого обеда, а значит не переедаю и поэтому так вкусно и не с
5 282
Пост 21 · 14.05 07:02
Без текста
5 244
Пост 22 · 14.05 06:46
Без текста
5 287
Пост 23 · 13.05 13:17
знаю, что вы любите мои обзоры😍 рассказываю в видео, из чего собран в этот раз сет -10кг 1. Сборн
5 826
Пост 24 · 13.05 08:44
УФФФФФФ! КАКИЕ ВАС ЖДУТ РЕЗУЛЬТАТЫ!!!!!!!😍🤤🤌 Знаю, что пока не успели ещё ничего приготовить, НО!!!
5 847
Пост 25 · 13.05 07:07
любимые, этот день настал! 🔥 продажи сборников открыты - и я так рада наконец вам их показать 😍 нач
5 976
Пост 26 · 12.05 16:04
ну все!! я официально несу вам рецепт, который опасен своим уровнем наслаждения 👀🍒 вишнёвый крамбл
6 350
Пост 27 · 12.05 14:52
Без текста
6 076
Пост 28 · 12.05 14:08
Без текста
6 177
Пост 29 · 12.05 10:29
любимые, по техническим причинам продажи сборников переносятся на завтра! не переживайте - информац
6 496
Пост 30 · 12.05 10:28
Без текста
6 367
Пост 31 · 10.05 14:29
Обожаю капусту и салаты из неё! это мой любимый пэпэшный коул-слоу капуста 1шт морковь 1шт кукуру
7 959
Пост 32 · 10.05 09:01
Выходные уже в самом разгаре..Вам точно нужен мой любимый пэпэшный коул-слоу!!!!😍 Нужен же?
7 048
Пост 33 · 10.05 09:01
Без текста
6 986
Пост 34 · 09.05 10:53
С Днем Великой Победы! Сегодня просто хочу сказать спасибо тем, благодаря кому мы живём!🕊
7 448
Пост 35 · 08.05 16:07
девочки, читала ваши ответы и улыбалась 😍 какие же вы все разные - и как это здорово! и знаете что
7 392
Пост 36 · 08.05 07:43
Доброе утреннее спортивное😍 Я, как обычно, с утра на тренировке. И тут задумалась…. давайте обсудим!
7 850
Пост 37 · 07.05 12:46
Крупы не просто гарнир, а источник энергии, клетчатки, витаминов группы B, магния и ощущения нормаль
8 224
Пост 38 · 07.05 11:46
Без текста
8 070
Пост 39 · 07.05 09:12
Без текста
8 365
Пост 40 · 07.05 09:12
Сейчас я покажу вам рацион, он отличный, но хочется дать по нему задачку: все на первый взгляд че
8 230
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.23
✅ стабильно
Охват от аудитории
105.9%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @mashanapp
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~609
Аудитория 4.1K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.