05.10.2026 18:30
Китайцы перестали выгорать.
Китайцы перестали выгорать. Они прочитали древнее послание предков и теперь спят после обеда. Традиции дневного сна около 2000 лет — и сегодня ей следуют 72% жителей Поднебесной.
Для понимания: в Китае лишь 3% выгоревших работяг по сравнению с 45% в США, 42% в России и 38% в Европе.
Что именно делают китайцы:
🔴 Перерывы "сяоси" — 10 минут отдыха с закрытыми глазами + 5 минут ходьбы каждые 1,5 часа.
🔴 Сон "сяоши" — 20–30 минут днём.
🔴 "Цигун" — 5 минут глубокого дыхания + наклоны.
Например, в провинции Шаньси многие заведения закрываются на несколько часов днём, чтобы сотрудники могли отдохнуть. Врачи советуют не спать сразу после обеда и выбирать удобную позу — сон за столом вредит здоровью.
Шуршим в Дзен | TG | Max | ВК
Для понимания: в Китае лишь 3% выгоревших работяг по сравнению с 45% в США, 42% в России и 38% в Европе.
Что именно делают китайцы:
🔴 Перерывы "сяоси" — 10 минут отдыха с закрытыми глазами + 5 минут ходьбы каждые 1,5 часа.
🔴 Сон "сяоши" — 20–30 минут днём.
🔴 "Цигун" — 5 минут глубокого дыхания + наклоны.
Например, в провинции Шаньси многие заведения закрываются на несколько часов днём, чтобы сотрудники могли отдохнуть. Врачи советуют не спать сразу после обеда и выбирать удобную позу — сон за столом вредит здоровью.
Шуршим в Дзен | TG | Max | ВК