Подскажите, пожалуйста, программу, которая посчитает мне норму КБЖУ по моим параметрам? Есть такая? Важнейший вопрос, который никак нельзя отпустить с миром. Готовьтесь, будет длиннющий пост. Никто кроме меня вам этого не расскажет. Поэтому надеваем очки 👁👁— кому актуально, и читаем много букв. Поехали по пунктам! ☝️Личная норма БЖУ — это не меню на 1200-1800 калорий Личная дневная норма белков, жиров и углеводов — важнейшая вещь для каждого уважающего себя худеющего. Это вообще не то же самое, что стандартные калоражи готовых меню. Речь идет о том, сколько именно белков, жиров и углеводов ле…
– 20 КГ: МАМА СВЕТА, ДАВАЙ-ДАВАЙ-ДАВАЙ! 😁 Эта веселушка засветилась у меня в телеграм-канале по меньшей мере раз пять. А все потому, что умудрилась похудеть на моем бесплатном интенсиве на самых простых советах, потом добралась ко мне домой с подарками. А на платной программе вместе с весом вообще скинула кучу лет. Но сегодня я принес ее историю сюда в макс, чтобы подтвердить мысли про климакс в посте выше. Светлана, 53 года. Рост 164 см Стартовый вес — 81 кг Я мама трёх детей и уже бабушка. Всю жизнь весила 55 кг, но в 28 лет перенесла операцию и за два дня потеряла 6 кг. Из больницы вышла с…
Климакс мешает похудеть: правда или ложь 🤔 Прилетел вопрос в комментариях, можно ли похудеть по моим советам, если начался климакс, и старые методы перестали работать. Первое и самое важное! 👇 Я бы вымыл рот с мылом тем «врачам», что селят в голову женщинам безнадегу. Мол, если у тебя возраст, то ходи толстая, больная и некрасивая. Пугать милых женщин и за счет этого самоутверждаться — низко. Второе! Чтобы грамотно ответить на вопрос, придется чуть копнуть в физиологию. Потерпите, это на пару абзацев и только по сути. Поехали разбираться! Климакс простыми словами — угасание функций женской…
🔥9 хитростей, чтобы легко прощаться с лишними кг на животе, боках и не только 🔥 Поднимите руку, кого воротит от слова «диета». Я бы первый поднял, честно. Ведь живут же люди без диет и фигуру имеют красивую. Денег, наверное, много. Пластика, хирурги. А иначе как объяснить? Вон их сколько в инстаграм: и пресс тебе «слепят» и ребра сломают, чтобы талия уже стала. Жаль только, никто не рассказывает, что потом придется всю жизнь сидеть на диете, чтобы удержать результат. На дворе 21 век, а как ни крути, люди худеют на дефиците калорий. Даже после операций приходится. Никаких тебе «навсегда». Дефи…
😢 Ночью хочу есть (с) Топ-жалоба в моей личке — о неконтролируемом аппетите и о том, как тяжело обуздать желание хомячить, особенно ближе к ночи. «Порочное удовольствие», за которое стыдно, а что делать — силы воли не хватает. Ситуация настолько частая, что стала забавной шуткой, дескать, ахаха — как смешно, всем знакомо. Хотя последствия, увы, не такие веселые. Для самооценки уж точно. Впрочем, у всего есть причины, и если с ними поработать, набеги на холодильник вполне могут исчезнуть из жизни как явление. 🧠 Итак, у каждого человека есть специальный отдел в мозгу — гипоталамус. Он отвеч…
