П
@metalnikov_body

Про питание с Метальниковым

@metalnikov_body ❤️ Здоровье RU в каталоге 55 дн.

О нутрициологии простым языком. Стройнеем без диет и ограничений. Средний результат: -9 кг за 3 месяца без спорта и экстремальных методов 4200+ учеников. Блог прошел государственную регистрацию 👉 htt…

1.1K
Подписчиков
+5
Прирост за 7 дней
В категории «Здоровье:» в среднем +30
+35
Прирост за 30 дней
В категории «Здоровье:» в среднем +115
+0.5%
% роста за 7 дней
В категории: +2.99%
94.8%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#204
место в категории
2.6K каналов
×1.7
к среднему по категории
среднее: 642 подп.
+35
прирост за 30 дней
в категории: +115
55
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Здоровье», которая объединяет 2 637 публичных каналов в MAX. Прирост за 30 дней составил 35 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 1 мая 2026.

📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-70941768212643
Username@metalnikov_body
Тематика❤️ Здоровье
Подписчиков1 073
Прирост 7д+5 (0.5%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост30.04.2026 08:29
Ссылка MAXhttps://max.ru/metalnikov_body
📄 О канале

О чем канал

Канал «Про питание с Метальниковым» (@metalnikov_body) посвящен нутрициологии простым языком. Автор объясняет, как стройнеть без диет и ограничений, используя научный подход. Средний результат учеников: -9 кг за 3 месяца без спорта и экстремальных методов. Блог прошел государственную регистрацию, что подтверждает его надежность.

Для кого полезен

Канал подойдет всем, кто хочет похудеть без голодовок и интенсивных тренировок. 4200+ учеников уже достигли результатов, изменив свои привычки. Если вы ищете простые и понятные советы по питанию, этот канал — ваш выбор.

Контент и стиль

Автор делится практическими рекомендациями, основанными на нутрициологии. Контент подается доступно, без сложной терминологии. Посты выходят регулярно, а описание обещает «стройнеть без диет и ограничений» — это главная фишка канала. Подписывайтесь, чтобы узнать секреты здорового питания.

Постов показано: 5 В архиве: 27 постов Свежий пост: 2 дн. назад ~0.47 постов/сут. (30 дн.)
КАКОЕ МЯСО ВЫБРАТЬ НА ДИЕТЕ 🥩 Красное мясо в целях похудения? А почему бы и да! Куриная грудка и ничего больше — это прошлый век. Да, количество жиров зависит от вида мяса. И об этом тоже поговорим. Но сегодня разбираемся с базовой базой. Замороженное или охлажденное? 🧐 Каждый день за свежим мясом не находишься. Поэтому если берете впрок, ищите вариант в «шоковой заморозке». Разница с обычной заморозкой — в качестве волокон. В морозилке мясо застывает медленно, между волокнами образуются льдинки и рвут волокна. Поэтому при готовке мясо выделяет много влаги, становится водянистым и жестким. Пр…
Кто сказал, что худеющим нужно есть одну грудку на пару? Нет никакого смысла лишать себя удовольствия и мучать нервную систему безвкусными продуктами. Держите рецепт куриных котлет и снова от моей любимой тещи. Главный секрет — в кефире. Получаются сочными и мягкими. Соотношение БЖУ идеально. На 100 гр готовых котлет: ✅ Белки: 18 гр ✅ Жиры: 2 гр ✅ Углеводы: 5 гр
🎬 видео
Дочь упросила купить ей на пробу армейский сухпаек 😳 Подумываю взять Арину на работу как генератора идей 🤣 Сам бы никогда не додумался. Итак, смотрим, чем кормят в армии, и какое у всего этого набора БЖУ. *️⃣После видео о норме белка на меня начались нападки в запрещенной соцсети. Если пропустили, вот само видео. Суть претензий: ничего я не понимаю, ни в чем не разбираюсь, чушь несу. Особенно про женский рацион. Разоблачения записали те, кто толком с питанием женщин не работал. Так вот, дорогие. Посмотрите на норму белка для военного человека в полевых условиях и сравните с тем, что рекоменду…
Сделал это и подарил всем надежду! Христос Воскрес, дорогие! С праздником светлой Пасхи! P.S: те, кто печет домашние куличи — вы герои. Как посмотрю, сколько усилий и времени это отнимает у любимой тещи, так преклоняться перед ней хочется еще больше 😇
ВСЮ ЖИЗНЬ БЫЛА ТОНКОЙ ЛАНЬЮ, А ПОТОМ ПРЕВРАТИЛАСЬ В СЛОНА 🫠 Начну историю одной моей ученицы с ее же цитаты. Самокритично и даже жестоко, но как есть. На фото слева — Алёна. Беременность принесла Алёне не только прекрасного малыша, но и лишние килограммы. Из роддома Алёна вышла с весом 82 кг. Беременные джинсы плавно перетекли в повседневные послебеременные. Выходить уже на второй день на работу не нужно было, поэтому толстовка и спортивные штаны стали вариантом без варианта. Алёну я понимаю. У самого двое. Коляску вытащи, ребенка на прогулку снаряди, в магазин между делом сносись. Времени кр…
Смотреть все посты в MAX Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
Постов за период
13
Активных дней
12 из 30
Среднее в активный день
1.1
Лучшее время
Четверг 09:00
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
Постов за период
2
Активных дней
2 из 7
Среднее в активный день
1
Лучшее время
Четверг 09:00
01.02
02.02
03.02
04.02
05.02
06.02
07.02
08.02
09.02
10.02
11.02
12.02
13.02
14.02
15.02
16.02
17.02
18.02
19.02
20.02
21.02
22.02
23.02
24.02
25.02
26.02
27.02
28.02
01.03
02.03
03.03
04.03
05.03
06.03
07.03
08.03
09.03
10.03
11.03
12.03
13.03
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
Постов за период
27
Активных дней
24 из 90
Среднее в активный день
1.1
Лучшее время
Четверг 09:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Кто сказал, что худеющим нужно есть одну грудку н…
♥ — · 537 просм.
КАКОЕ МЯСО ВЫБРАТЬ НА ДИЕТЕ 🥩 Красное мясо в целя…
♥ — · 218 просм.
🐟Тунец хуже разбитого градусника! Смотреть на кан…
♥ — · 3 839 просм.
Этот день настал, и для кого-то он станет поворот…
♥ — · 3 353 просм.
Не могу долго соблюдать правильное питание 🫠 Откр…
♥ — · 3 047 просм.
ДИАБЕТ 2 ТИПА: КАК ХУДЕТЬ, ЕСЛИ НЕ ХУДЕЕТСЯ 😭 Ау,…
♥ — · 2 325 просм.
Только в России «весь в отца» — это оскорбление (…
♥ — · 2 314 просм.
- 40 кг, или кто такие кураторы на моем курсе На …
♥ — · 2 013 просм.
🍳Ты яйца можешь не любить, но знать о яйцах важно…
♥ — · 1 815 просм.
ВСЮ ЖИЗНЬ БЫЛА ТОНКОЙ ЛАНЬЮ, А ПОТОМ ПРЕВРАТИЛАСЬ…
♥ — · 1 661 просм.
Сделал это и подарил всем надежду! Христос Воскре…
♥ — · 1 597 просм.
Кто сказал, что худеющим нужно есть одну грудку н…
♥ — · 537 просм.
КАКОЕ МЯСО ВЫБРАТЬ НА ДИЕТЕ 🥩 Красное мясо в целя…
♥ — · 218 просм.
🐟Тунец хуже разбитого градусника! Смотреть на кан…
♥ — · 3 839 просм.
Этот день настал, и для кого-то он станет поворот…
♥ — · 3 353 просм.
Не могу долго соблюдать правильное питание 🫠 Откр…
♥ — · 3 047 просм.
ДИАБЕТ 2 ТИПА: КАК ХУДЕТЬ, ЕСЛИ НЕ ХУДЕЕТСЯ 😭 Ау,…
♥ — · 2 325 просм.
Только в России «весь в отца» — это оскорбление (…
♥ — · 2 314 просм.
- 40 кг, или кто такие кураторы на моем курсе На …
♥ — · 2 013 просм.
🍳Ты яйца можешь не любить, но знать о яйцах важно…
♥ — · 1 815 просм.
ВСЮ ЖИЗНЬ БЫЛА ТОНКОЙ ЛАНЬЮ, А ПОТОМ ПРЕВРАТИЛАСЬ…
♥ — · 1 661 просм.
Вес встал, что делать?😭 Вы все делаете правильно,…
♥ — · 1 648 просм.
Сделал это и подарил всем надежду! Христос Воскре…
♥ — · 1 597 просм.
Как питаться в пост, и где взять белок 🤔 ⠀⁣⁣⠀ Хоч…
♥ — · 1 253 просм.
🧃Соки, морсы, компоты: углеводные бомбы, о которы…
♥ — · 1 160 просм.
▶️ Запись эфира «Как рассчитать свой здоровый сро…
♥ — · 1 003 просм.
🥤Про напитки зеро на диете В категорию «Zero» нап…
♥ — · 818 просм.
🔥Зачем читать этот канал? 🤔 Привет. Я — Метальник…
♥ — · 785 просм.
Кто сказал, что худеющим нужно есть одну грудку н…
♥ — · 537 просм.
КАКОЕ МЯСО ВЫБРАТЬ НА ДИЕТЕ 🥩 Красное мясо в целя…
♥ — · 218 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 27 постов из архива. Среднее: 1 694 просм./пост.
Пост 1 · 28.04 08:26
КАКОЕ МЯСО ВЫБРАТЬ НА ДИЕТЕ 🥩 Красное мясо в целях похудения? А почему бы и да! Куриная грудка и ни
218
Пост 2 · 27.04 10:18
Кто сказал, что худеющим нужно есть одну грудку на пару? Нет никакого смысла лишать себя удовольст
537
Пост 3 · 23.04 09:07
Дочь упросила купить ей на пробу армейский сухпаек 😳 Подумываю взять Арину на работу как генератора
1 074
Пост 4 · 12.04 12:31
Сделал это и подарил всем надежду! Христос Воскрес, дорогие! С праздником светлой Пасхи! P.S: т
1 597
Пост 5 · 11.04 13:57
ВСЮ ЖИЗНЬ БЫЛА ТОНКОЙ ЛАНЬЮ, А ПОТОМ ПРЕВРАТИЛАСЬ В СЛОНА 🫠 Начну историю одной моей ученицы с ее ж
1 661
Пост 6 · 10.04 20:11
🍳Ты яйца можешь не любить, но знать о яйцах важное — обязан! 🥚 В преддверии Пасхи один уважаемый ка
1 815
Пост 7 · 10.04 10:54
- 40 кг, или кто такие кураторы на моем курсе На протяжении нескольких лет — разные новомодные диет
2 013
Пост 8 · 09.04 09:53
Только в России «весь в отца» — это оскорбление (с) Хочу, чтобы дети мной гордились, поэтому за зав
2 314
Пост 9 · 08.04 21:07
ДИАБЕТ 2 ТИПА: КАК ХУДЕТЬ, ЕСЛИ НЕ ХУДЕЕТСЯ 😭 Ау, дорогие мои диабетики! Я знаю, что вы есть в кана
2 325
Пост 10 · 07.04 10:46
Гонка за стройностью чуть не отправила меня на тот свет. Как сказали врачи скорой помощи: «Еще бы па
2 779
Пост 11 · 06.04 11:09
Не могу долго соблюдать правильное питание 🫠 Открою вам страшный секрет. Кое-что из внутренней кухн
3 047
Пост 12 · 03.04 16:03
Этот день настал, и для кого-то он станет поворотным 🫶 ⁣⁣ Новый этап, прощание с заблуждениями о том
3 353
Пост 13 · 02.04 09:19
🍽️ВСКРЫТИЕ ПОКАЗАЛО, ЧТО… некоторый консервированный тунец есть невозможно. Итак, результаты конт
3 681
Пост 14 · 01.04 15:08
🐟Тунец хуже разбитого градусника! Смотреть на канале Метальникова без регистрации и смс! Внимание
3 839
Пост 15 · 28.03 13:44
Вес встал, что делать?😭 Вы все делаете правильно, но вес неожиданно встал. И день за днем цифры на
1 648
Пост 16 · 26.03 21:36
Из 90 в 72: история одной женщины Рассказал историю своей выпускницы Эльвиры. Показательный пример,
1 147
Пост 17 · 23.03 22:48
Мама, я в телевизоре! Сегодня впервые за долгое время выступил как эксперт для тв-программы на «Мо
1 131
Пост 18 · 22.03 13:47
▶️ Запись эфира «Как рассчитать свой здоровый срок похудения» Важнейшая информация для тех, кто вер
1 003
Пост 19 · 20.03 14:57
Иллюзия контроля, или почему попытки считать калории ни к чему не приводят 😑 Примерно 7 из 10 людей
1 156
Пост 20 · 19.03 11:02
Бодипозитив: понятие, которое давно извратили. Мне нравится текущая тенденция на красивые тела. Иб
1 100
Пост 21 · 11.03 16:28
Хочу остановить эту безумную истерию по поводу употребления белка. Не пойму что происходит, но в с
1 529
Пост 22 · 03.03 21:17
Тренируешься, тренируешься, а результата все нет. Может что-то не то с тренировками? В видео под
1 456
Пост 23 · 02.03 11:51
Как питаться в пост, и где взять белок 🤔 ⠀⁣⁣⠀ Хочу помочь тем, кто во время Поста старается питаться
1 253
Пост 24 · 17.02 17:25
Эти блины посоперничают с вологодским кружевом, или куда спрятать от мужа баночку темного пива 🥞🍺 В
1 293
Пост 25 · 13.02 21:27
🧃Соки, морсы, компоты: углеводные бомбы, о которых мы не задумываемся 🧋 Главное заблуждение всех ху
1 160
Пост 26 · 13.02 21:24
🥤Про напитки зеро на диете В категорию «Zero» напитки попадают в случае, если производитель не вклю
818
Пост 27 · 13.02 21:15
🔥Зачем читать этот канал? 🤔 Привет. Я — Метальников Сергей, нутрициолог, тренер, автор этого канала
785
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.54
✅ стабильно
Охват от аудитории
174.5%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📢 Реклама на канале
Хотите разместить рекламу на канале Про питание с Метальниковым? Оставьте заявку — владелец канала свяжется с вами.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — ❤️ Здоровье
🌿 Здоровье
🌿 Здоровье
@zdorovye_sovety
63.3K
Здоровье | Красота
Здоровье | Красота
@club56695237
60.2K
Рыжий фермер
Рыжий фермер
@daryasemm
52.6K
Худеем и Балдеем
Худеем и Балдеем
@xudeem_max
49.5K
Сеть аптек «Апрель»
Сеть аптек «Апрель»
@id2309137766_biz
43.1K
Гимнастика на каждый день
Гимнастика на каждый день
@str_body
36.8K
Заявка в МАКСОТЕКА
📌 Данные подтянутся автоматически по ссылке на канал. Логотип необязателен — ускоряет проверку.
🖼 Перетащите картинку или выберите файл
PNG, JPG, WEBP · до 5 МБ
captcha

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку данных.
Проверим и добавим канал в течение суток.