Твой мозг тебя обманывает каждую секунду❗️
Пока вы думаете, что контролируете свою жизнь, подсознание уже решило за вас всё — с кем спать, где работать и почему вы вечно наступаеш…
Читать далее →
ЧТО СПАСЁТ ВАШИ ОТНОШЕНИЯ?
Несколько табу.
1. Табу на выяснений отношений на публике. Это про уважение и к себе и к другому.
2. Табу на игнорирование проблем - закрываться и де…
Читать далее →
ВАМ ТРЕВОЖНО СЕЙЧАС?
ВАМ ТРЕВОЖНО СЕЙЧАС?
Простоя техника борьбы с тревожностью — созерцание.
Мы редко смотрим наверх, хотя в детстве часто восхищались его красивыми цветами..
Чтобы уйти от потока тревожных мыслей, смотрите на любые природные явления - небо, деревья, луну, дождь, закат или грозу.
И при этом думайте в какую сторону двигаются облака, на юг или запад, с какой скоростью и т.д.
5 минут наблюдения помогает вернуться в реальность и ослабить тревожное состояние.
❤️если было полезно
Меняйся
Переживания убивают ваш мозг
Даже легкие потрясения способны разрушить нейронные связи, что может привести к серьезным последствиям — амнезии, Альцгеймеру и деменции.
Чтобы не …
Читать далее →
УВЕРЕННОСТЬ: КАК РАЗВИТЬ В СЕБЕ?
Учитесь принимать комплименты. Не отмахивайтесь от них, а говорите спасибо.
Не сравнивайте себя с другими людьми. Будьте сегодня лучше, чем вчер…
Читать далее →