Катя | Уложу и вернусь!
Катя | Уложу и вернусь!
2 934 подписчиков · @momisready
К каналу →
30.06.2026 09:16
Пельмешки, от которых мы и не подумаем поправляться? Это только звучит как фантазия. А на самом деле, очень даже реальность, осталось только сохранить рецепт.
Читать далее →
600
30.06.2026 13:36
Не знаю, что это за фокус, но стоит мне начать делать хоть самую простую зарядку — и организм сразу вспоминает, что он вообще-то за здоровый образ жизни. Воду хочется пить чаще. З…
Читать далее →
506
30.06.2026 17:54

Пост канала «Катя | Уложу и вернусь!» от 30.06.2026

Мини-набор, с которого мне нравится возвращать тело в работу:
Мини-набор, с которого мне нравится возвращать тело в работу:
Мини-набор, с которого мне нравится возвращать тело в работу:

До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
 • Подышать в рёбра —
ладони на нижние рёбра, вдох в стороны максимально, потом довдох, длинный выдох и довыдох. Сразу появляется ощущение лёгкости.

• Волна позвоночником —
мягко округлиться и раскрыться обратно. Без рывков, видео пример здесь.

• Базовые наклоны в стороны —
спокойно, в комфортной амплитуде, чтобы снять деревянность с боков и поясницы.

• Руки вперёд по очереди —
таз и голова на месте, тянемся вперед то одной рукой, то другой, отводя назад противоположное плечо. цепляем ту самую зону между лопатками, до которой обычно не добраться.

• Отжимания —
хоть 5, но сделать. От скамейки, стола или подоконника. Хорошо включает руки, грудь и всё, что грустит выше лопаток.

• Лёгкие подтягивания «на плечах» —
повиснуть, мягко подтянуть себя плечами вверх, собирая лопатки и мягко опустить. И так несколько раз.

Сохраняем на день, когда на глобальную тренировку нет сил, а спина уже подаёт первые жалобы.
Открыть в Макс Найти похожие
489
30.06.2026 20:56
Кстати, про резинки. Я действительно хочу с ними подружиться, тем более кандидаты в союзники уже приехали. Планирую начать с приставных шагов с резинкой. Запрещённая сеть обещает…
Читать далее →
481
01.07.2026 07:08
🔵Вопрос дня 🔵
Читать далее →
441
Другие главы канала «Катя | Уложу и вернусь!»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 02.07.2026
Вы когда узнали, что жемчужным бывает не только колье с браслетом, а ещё и перло…
👁 126 просмотров
Глава от 02.07.2026
Костюм с последнего фото запал в душу, отлично подходит для теплых вечеров загор…
👁 248 просмотров
Глава от 02.07.2026
Ничего не могу с собой поделать: лето у меня всегда ассоциируется с нежно-голубы…
👁 276 просмотров
Глава от 01.07.2026
Вы проголосовали за витграсс — сегодня разбираем зелёный порошок. 🌟 витграсс — …
👁 364 просмотров
Глава от 01.07.2026
Запаслась разным в поддержку без пяти минут здорового образа жизни: — Витграсс …
👁 369 просмотров
Глава от 01.07.2026
🔵Вопрос дня 🔵
👁 441 просмотров
Глава от 30.06.2026
Кстати, про резинки. Я действительно хочу с ними подружиться, тем более кандида…
👁 481 просмотров
Глава от 30.06.2026
Не знаю, что это за фокус, но стоит мне начать делать хоть самую простую зарядку…
👁 506 просмотров
Глава от 30.06.2026
Пельмешки, от которых мы и не подумаем поправляться? Это только звучит как фанта…
👁 600 просмотров

Популярные посты канала «Катя | Уложу и вернусь!»

Уже скоро один из моих любимых праздников — Пасха. В этом году захотелось устроить настоящий праздник — купить тематические фигурки и деко…
👁 5 761 просмотров
Кофе в игровой и правда очень вкусный, но тут внезапно нашлась суперская альтернатива во ВкусВилл. Совершенно обалденный съедобный стаканчик…
👁 5 465 просмотров
Хотела написать пост о том, как хорошо выбраться из дома, даже если причина — обычный визит к врачу. Но теперь хочется сказать, как хорошо д…
👁 5 453 просмотров
Нужен ли нам повод для того, чтобы порадовать вас? Нет, не нужен! Поэтому хотим подарить вам сертификат номиналом 1500р на покупки и набо…
👁 5 374 просмотров
Розыгрыш 3 шопперов Те самые админы вайбовых каналов решили добавить немного радости в вашу весну. Вы видите, как мы развиваем макс и хоти…
👁 5 351 просмотров
Лучшая мамская вечеринка: расчесала уложенные чистые волосы, намазалась любимым кремом, легла в кровать в 22:00
👁 5 346 просмотров
Кстати, про симпатичные недорогие машинки: вот эта просто топ. Сошлось всё: цена, качество, полная индифферентность к бесконечным ударам. Ла…
👁 5 332 просмотров
Обожаю такие субботы, когда в первой половине дня можно уделить время себе. Сразу настроение твое классное, хочется горы свернуть. А вы чем …
👁 5 323 просмотров
Мы знаем, что нужно каждой маме — час тишины, горячий кофе и возможность позалипать после отбоя на маркетплейсе 🤪 Дарим одной из вас серти…
👁 5 299 просмотров
Продолжим тему пасхальной сервировки. Курочки уже были, переходим к кроликам! • Набор мини-ваз • Подставка с кроликом • Фигурка кролика • …
👁 5 266 просмотров
Снег растаял, а что это значит? Настало время наряжаться! Пробуем новую рубрику — парные луки для мамы и ребенка. Для мамы: • Флисовый свит…
👁 5 263 просмотров
Какие же у Hape классные игрушки, очень приглянулся Тимке этот самосвал. Жаль, что для прогулки тяжеловат, но для дома отлично.
👁 5 256 просмотров
Что посмотреть и куда сходить: варианты досуга — чем заняться вдвоем или с детьми. • Полет на авиа-симуляторе (если, конечно, дети подход…
👁 5 236 просмотров
Наблюдение недели: худшее, что можно сделать в процессе уборки — присесть на минутку
👁 5 223 просмотров
Текущий статус: возраст обновлен. Привет, 37! Полёт нормальный, с каждым годом все интереснее 🤍
👁 5 220 просмотров
А если надоело думать о ферритине и хочется просто кайфануть, ловите суперский рецепт грушевого тарт татен: Ингредиенты: • 100 гр сливочног…
👁 5 215 просмотров
Ну или как вариант, для пятницы отлично подойдет десерт такого масштаба!
👁 5 201 просмотров
Этот рецепт побил все рекорды по сохранениям у меня в ТГ, поэтому он обязан быть и здесь 🤍 Очень классный вариант, можно быстро реализовать…
👁 5 192 просмотров
Я, когда придумала потрясающую идею как потратить зарплату мужа, и не могу ждать, чтобы воплотить её:
👁 5 184 просмотров
Когда записалась в салон на утро, и теперь придется идти, чтобы не подводить мастера
👁 5 176 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@msk_deti
Москва детям | Куда сходить?
Афиша интересных мест и мероприятий для детей и родителей столицы. Связь: https://goo.su/1fmlUaG № 7355669094
👥 143 695 · +5 955/7д
@otkrtki2
Мамины Открытки
Открытки на все случаи жизни, с любовью и от души. https://max.ru/otkrtki2 По всем вопросам - https://clck.ru/3SPcYz MXFR26z48lCeLtMXFR26
👥 105 920 · +3 747/7д
@alenkamorozik
Алёнка.Морозик
Топ Блогер 2021 ,2023, 2024 в номинации «Многодетная мать» Мотивирую на детей и семью Тг https://t.me/alenkamorozik ВК https://vk.com/alenkamorozik Сотрудничество ht…
👥 87 373 · +14 014/7д
@ch_8razmama7pogodok
8 раз мама +1
Многодетная жизнь в тайге Что страшнее медведи в соседях или 8 мужиков, которые постоянно хотят есть? 9 детей Уже есть: 8 мальчиков 7 погодок Десятый будет? Сотрудничес…
👥 67 808 · +1 438/7д
@detstvo_msk
Москва для детей • Афиша
Мир детских приключений начинается здесь — самые интересные события и места для детей и родителей Москвы По вопросам рекламы: https://clck.ru/3S4B9e, t.me/Joe_barbaro_2…
👥 66 606 · +12 763/7д
@anyaischuk
Anyaischuk
Привет! Это официальный канал Ани Ищук Я—инфлюенсер, актриса и модель. Молодая жена и мама двух мальчиков, делюсь с подписчиками лайфхакми семейной жизни и не боюсь пок…
👥 51 638 · -382/7д
🏷 Темы и теги
#москва с детьми #куда сходить с ребенком #материнство блог #находки для мам #семейный досуг москва #лайфхаки для мам #Семья и дети
📋 О канале Катя | Уложу и вернусь!
После детского отбоя.
Находки для дома, детей и себя.

Связь/сотрудничество: https://shortmax.ru/Momisready
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,181,340 постам из 201,309 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Катя | Уложу и вернусь!» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.