13.08.2026 16:14
А теперь немного физиологии к моему внезапному увлечению собственным дыханием 😅 Дыхание — одна из тех автоматических фу
А теперь немного физиологии к моему внезапному увлечению собственным дыханием 😅
Дыхание — одна из тех автоматических функций организма, на которые мы при этом можем сознательно влиять. Сердцу не скажешь «давай помедленнее», а дыханию — вполне.
[и это не просто психологический трюк. Медленное дыхание влияет на работу сердечно-сосудистой и вегетативной нервной системы: меняется вариабельность сердечного ритма, а в исследованиях также растёт чувствительность барорефлекса — механизма, который помогает организму регулировать давление и пульс]
Поэтому смысл привычки не в том, чтобы весь день контролировать, «правильно ли я дышу». А в том, чтобы иногда вспоминать: у нас всегда с собой есть очень простой способ помочь организму немного снизить обороты.
Мне этот факт почему-то очень нравится 🥰
Дыхание — одна из тех автоматических функций организма, на которые мы при этом можем сознательно влиять. Сердцу не скажешь «давай помедленнее», а дыханию — вполне.
[и это не просто психологический трюк. Медленное дыхание влияет на работу сердечно-сосудистой и вегетативной нервной системы: меняется вариабельность сердечного ритма, а в исследованиях также растёт чувствительность барорефлекса — механизма, который помогает организму регулировать давление и пульс]
Поэтому смысл привычки не в том, чтобы весь день контролировать, «правильно ли я дышу». А в том, чтобы иногда вспоминать: у нас всегда с собой есть очень простой способ помочь организму немного снизить обороты.
Мне этот факт почему-то очень нравится 🥰