Польза разгрузочных дней ✔️ Краткосрочное голодание избавляет организм от токсинов, помогает похудеть и даже замедляет старение.
Краткосрочное голодание избавляет организм от токсинов, помогает похудеть и даже замедляет старение.
⏱️Если мысль о том, чтобы ничего не есть в течение суток, для вас невыносима, попробуйте метод 16:8 - более приемлемый подход к голоданию. При этом подходе вы едите как обычно до 19 часов, а следующий прием пищи начинаете с 11 часов следующего дня. При этом разрешается пить (вода, чай, кофе).
🥘Если вы хотите похудеть избегайте переедания после прекращения голодания. Просто начните есть как обычно. Вначале может быть чувство голода, но со временем можно привыкнуть
Первый Пенсионерский