Πроcтудa отcтупaeт зa пaру чacов.👍
Первый Пенсионерский
👉Выплаты и Льготы
Читать далее →
Почему у Цискаридзе нет жены в 52 года?
Провокационный вопрос задали Народному артисту России Николаю Цискаридзе во время съёмок телепрограммы. Ответ оказался неожиданным.
Первый…
Читать далее →
Не вся рыба одинаково полезна.
Не вся рыба одинаково полезна. Разбираемся, какая приносит максимум пользы.
Лосось — кладезь Омега-3, витамина D и белка. Поддерживает сердце, мозг и иммунитет.
Скумбрия — богата Омега-3, витамином B12 и селеном. Снимает воспаление, помогает сердцу и сосудам.
Треска — нежирная, легко усваивается. Содержит йод и селен, идеальна для правильного питания.
Сардины — рекордсмены по кальцию и витамину D. Укрепляют кости и сердце.
Форель — отличный источник белка. Помогает работе сердца, мозга и кожи.
Сельдь — доступный источник Омега-3, витамина D, B12 и фосфора. Поддерживает сердце и мозг.
Выбирайте рыбу по сезону и наслаждайтесь здоровьем!
Первый Пенсионерский
👉Выплаты и Льготы
Сигналы, которые подает тело! 👀
Мы часто игнорируем подсказки организма, а зря. Вот на что стоит обратить внимание:
Изменение вкуса или обоняния — часто связано с нехваткой цинка…
Читать далее →
Еда против стресса 🥗
Когда вы на пределе, организм требует особой поддержки. Витамин С, группа В и магний расходуются быстрее. Не дайте стрессу победить — добавьте в рацион то, чт…
Читать далее →