Сколько шашлыка можно съесть без вреда для здоровья?
Разбираемся в вопросе с главным диетологом Подмосковья Инной Пичугиной.
🥩 Жареное на углях мясо — серьезное испытание для желудка, ведь для расщепления плотных волокон организму требуется колоссальное количество ферментов.
Сколько можно съесть, чтобы не испытывать дискомфорт👇
👨🦰 Взрослым: оптимально около 200 г за один приём, максимум до 400 г за день. Суточная потребность человека — 90–100 г белка. В 100 г готового шашлыка его около 25 г.
👶 Детям:
🔘 до 2–3 лет: шашлык давать нельзя. Затем буквально 1–2 небольших кусочка из курицы или индейки
🔘 3–5 лет: порция размером с два детских кулачка
🔘 6–10 лет: 50–60 г нежирного мяса (раз в 1–2 недели)
🔘 старше 10–12 лет: 70–90 г, если нет проблем с ЖКТ, можно телятину и постную свинину
🥦 Сочетайте мясо с большим количеством овощей и зелени. Клетчатка работает как природная «щетка», ускоряя транзит тяжелой пищи по кишечнику, а витамины нейтрализуют вред от жарки.
🔥 Самое опасное в шашлыке — черная обугленная корочка. При попадании жира на угли выделяются канцерогены, которые оседают именно на ней. Эту часть нужно обязательно срезать, особенно детям!
❕ Если после застолья появились тяжесть, тошнота, рвота, расстройство стула, сильная боль или отрыжка с кислым/горьким привкусом — не занимайтесь самолечением, обратитесь за медицинской помощью!
Другие главы канала «Подмосковье официально»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 09.05.2026
С Днём Великой Победы!
Эти день навсегда останется примером несгибаемой воли и …
Глава от 08.05.2026
🔥 25 праздничных ярмарок в честь Дня Победы пройдут в Подмосковье
В выходные в …
Глава от 08.05.2026
🎖 Дома культуры и библиотеки Подмосковья готовятся отпраздновать День Победы
🏛 …
Глава от 08.05.2026
🚣 Подмосковные спортсмены завоевали 3 медали на всероссийских соревнованиях по г…
Глава от 08.05.2026
⚡️ Срочное обращение!
Лидия Нейроновна напоминает, как получить медицинскую пом…
Глава от 08.05.2026
Почти 20 тыс. жителей прошли обучение в школах будущих родителей в Подмосковье с…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,230,697 постов
из 200,275 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@yurasumy
Мир сегодня с Юрием Подолякой
Военная хроника, политика, экономика и общество от Юрия Подоляки. Актуальные новости с авторским анализом событий в России и мире. Без цензуры и пропаганды — только факты…
👥 1 352 752 · +8 016/7д
@mash
Mash
Mash — канал быстрых, эксклюзивных и важных новостей. Грустные и смешные истории из жизни нашей страны, которые вы не найдете больше нигде. Или найдёте — но после нас. П…
👥 829 420 · +18 873/7д
@novosti
Прямой Эфир • Новости
Все самое важное в одном канале. Новости России и Мира. Связь в MAX: https://clck.ru/3TaJ6A Связь в ТГ: https://clck.ru/3SHUys
👥 767 753 · +14 596/7д
@RT
RT на русском
Эксклюзивные репортажи с передовой и из горячих точек. Кадры, которые не покажут по ТВ. Самые обсуждаемые события в России и мире: политика, военная хроника, международны…
👥 508 736 · +4 816/7д
@shot
SHOT
SHOT — ваш источник быстрых и эксклюзивных новостей. Мы собираем всё самое важное: оперативные сводки, актуальные события и инсайды без лишнего шума. Без воды, только фак…
👥 426 682 · +7 566/7д
@baza
Baza
Baza — это не просто новости, это правда и эмоции. Мы первыми сообщаем о событиях в России, публикуем эксклюзивные материалы и оперативные сводки, которые не оставят вас…
👥 329 262 · +22 557/7д
Популярные посты канала «Подмосковье официально»
➕44 диплома на Всероссийской олимпиаде школьников!
Наши ребята завоевали 34 награды по информатике, 8 по китайскому языку и две по итальян…
👁 5 626 просмотров
🥚 Во сколько обойдется кулич к Пасхе и чем удивляют производители
Пасха в этом году выпадает на 12 апреля – время задуматься о главном праз…
👁 5 553 просмотров
📝 В Подмосковье расширили перечень электронных сервисов в сфере газоснабжения
Теперь можно онлайн подать заявку на:
▫️ установку, замену и…
👁 5 516 просмотров
В Подмосковье строят первый в регионе комплекс по производству фуа-гра
✅ Строительство развернуто в Можайском муниципальном округе, непода…
👁 5 499 просмотров
Пристегнитесь, мы взлетаем 🚀
11 апреля, в субботу, в парках Подмосковья пройдет общеобластное мероприятие «Фестиваль космических чудес», пр…
👁 5 497 просмотров
Скорость и рев моторов: в Люберцах пройдет Кубок по ралли-кроссу 🏎
11 апреля на легендарном автодроме ADM Raceway в Мячково открывается лет…
👁 5 495 просмотров
🩺 Регулярный чек‑ап для питомцев: рекомендации ветеринаров
🦮 С начала года более 100 домашних животных прошли диспансеризацию в ветеринарны…
👁 5 492 просмотров
📣 Больничный после увольнения: что нужно знать?
Хорошая новость: вы можете получить оплату больничного даже после увольнения! Разбираемся в…
👁 5 491 просмотров
Осторожно! Здесь лучшие шапочки для куличей!
👩🏻⚕️ Врач-гастроэнтеролог Красногорской больницы Юлия Сластен раскрыла секреты не только вку…
👁 5 491 просмотров
Сейчас в столичном регионе наблюдаются сбои в работе банковских сервисов.
Из-за этого при оплате проезда банковской картой могут возникать …
👁 5 491 просмотров
🚇 Новые подмосковные поезда встают на рельсы в минском метрополитене
«Метровагонмаш» передаст «Минскому метрополитену» 15 новых, красивых,…
👁 5 491 просмотров
🍏 Создано в Подмосковье: самый узнаваемый десерт, который хранит вкус традиций
Настоящая визитная карточка и гастрономический бренд Подмоск…
👁 5 485 просмотров
До конца года в Подмосковье построят больше 100 новых тротуаров по нацпроекту #ИДЖ
Министр транспорта Подмосковья Марат Сибатулин: "Для уд…
👁 5 473 просмотров
🛡 Защитите себя: как поставить самозапрет на кредиты и займы!
Установка запрета на кредиты и займы гарантирует, что никакие договоры не буд…
👁 5 462 просмотров
🐐 В луховицкой экоферме – пополнение: козья королева во второй раз стала мамой
✨ На экоферме «Былинкино» в городском округе Луховицы произ…
👁 5 461 просмотров
🧑🎓 Более 1100 подмосковных школьников — в финале ВсОШ!
В этом учебном году наш регион показал впечатляющие результаты на Всероссийской оли…
👁 5 458 просмотров
Сколько яиц можно съесть на Пасху и чем их красить?
Сколько можно съесть яиц👇
🥚 взрослым — 2–3 яйца (здоровым — до 4)
🥚 школьникам — 1–2 я…
👁 5 444 просмотров
За пять лет количество многодетных семей в Подмосковье увеличилось почти на 40%
Московская область уверенно входит в пятёрку лидеров по эт…
👁 5 443 просмотров
Сегодня ещё раз хотим напомнить простые, но важные правила для пешеходов.
Не переходите дорогу в неположенном месте даже всего “на пару ме…
👁 5 443 просмотров
Более 560 км дорожного покрытия планируется отремонтировать по нацпроекту «Инфраструктура для жизни» в этом году в Подмосковье
⚒️ Начало р…
👁 5 437 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Подмосковье официально
Все главные новости Московской области из первых рук. Оперативно о событиях в регионе: строительство дорог, социальные программы, благоустройство, работа ЖКХ, культурные мероприятия. Проверенные факты от официальных источников. Подпишитесь, чтобы быть в курсе жизни Подмосковья без слухов и фейков.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.