11.03.2026 05:20
Очень простая арт-техника "Бяка-закаляка эмоциональная".
Очень простая арт-техника "Бяка-закаляка эмоциональная".
Помните, есть такое стихотворение детское? Про Бяку-закаляку. Видимо, оно про эту технику. И нам поможет избавиться от плохих эмоций.
Выполнение👇
1. Определите свою эмоцию.
Например:
▪︎Я злюсь.
▪︎Мне обидно.
▪︎У меня зверский аппетит.
▪︎Я чувствую усталость.
▪︎ Хочу на ручки.
2. Подумайте об этом ощущении. А рукой в это время что-нибудь изобразите на листке бумаги.
Каракулю. Ничего конкретного.
Лучше - если смотреть будете в сторону (не на лист). Пусть рука нарисует сама.
3. Потом оцениваете, как можно каракулю доработать:
▪︎глаза, руки, ноги и т.д.
▪︎дополнительные объекты и т.д.
4. Дайте имя этой Бяке-закаляке. Первое, что пришло на ум. Никого не имейте в виду.
5. Посмотрите на это "существо", на образ. И избавьтесь, выбросив в ведро.
Эмоционально на порядок станет легче.
Что получилось у меня - вы видете.
Больше полезных техник - смотрите файлы канала.
Помните, есть такое стихотворение детское? Про Бяку-закаляку. Видимо, оно про эту технику. И нам поможет избавиться от плохих эмоций.
Выполнение👇
1. Определите свою эмоцию.
Например:
▪︎Я злюсь.
▪︎Мне обидно.
▪︎У меня зверский аппетит.
▪︎Я чувствую усталость.
▪︎ Хочу на ручки.
2. Подумайте об этом ощущении. А рукой в это время что-нибудь изобразите на листке бумаги.
Каракулю. Ничего конкретного.
Лучше - если смотреть будете в сторону (не на лист). Пусть рука нарисует сама.
3. Потом оцениваете, как можно каракулю доработать:
▪︎глаза, руки, ноги и т.д.
▪︎дополнительные объекты и т.д.
4. Дайте имя этой Бяке-закаляке. Первое, что пришло на ум. Никого не имейте в виду.
5. Посмотрите на это "существо", на образ. И избавьтесь, выбросив в ведро.
Эмоционально на порядок станет легче.
Что получилось у меня - вы видете.
Больше полезных техник - смотрите файлы канала.