«Метод Седоны» для работы с вредными убеждениями, неправильными установками.
Возьмите в руку любой предмет, который есть у вас под рукой (например, шариковую ручку).
Скажите себе внутренне, что это ваше убеждение, с которым вы сейчас работаете.
Держа его в руке, достаточно быстро и не задумываясь, ответьте на 4 вопpoca:
🔘Могу ли я принять его?
🔘Могу ли я отпустить его?
🔘Хочу ли я отпустить его?
🔘Когда я его отпущу?
Далее разожмите руку и отпустите предмет, который вы держали. Ответы на вопросы значения не имеют. Повторяйте весь цикл этого упражнения, пока не почувствуете внутреннее спокойствие.
Автором является Г. Двоскин