09.06.2026 17:03
👁️ Летом после отпусков врачи фиксируют всплеск ахиллотендинита — воспаления ахиллова сухожилия.
👁️ Летом после отпусков врачи фиксируют всплеск ахиллотендинита — воспаления ахиллова сухожилия. Люди возвращаются домой с сильной хромотой, а реабилитация затягивается на месяцы. Обычно мы проходим 5–7 тысяч шагов, а в отпуске наматываем 20–30 тысяч — организм не готов.
Ахиллово сухожилие соединяет икроножные мышцы с пяткой. Причины воспаления: внезапная нагрузка, недостаточная растяжка, неподходящая обувь и плоскостопие. Симптомы: боль и скованность при первых утренних шагах, отёк, боль при подъёме по лестнице.
Профилактика: увеличивайте нагрузку постепенно, носите кроссовки с амортизацией (а не шлёпанцы), делайте растяжку и слушайте организм. При появлении боли — покой, холод, эластичный бинт и визит к врачу. Запущенный тендинит могут лечить 2–6 месяцев. Не дайте желанию увидеть всё и сразу лишить вас радости движения.
Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграм или в МАХ
Ахиллово сухожилие соединяет икроножные мышцы с пяткой. Причины воспаления: внезапная нагрузка, недостаточная растяжка, неподходящая обувь и плоскостопие. Симптомы: боль и скованность при первых утренних шагах, отёк, боль при подъёме по лестнице.
Профилактика: увеличивайте нагрузку постепенно, носите кроссовки с амортизацией (а не шлёпанцы), делайте растяжку и слушайте организм. При появлении боли — покой, холод, эластичный бинт и визит к врачу. Запущенный тендинит могут лечить 2–6 месяцев. Не дайте желанию увидеть всё и сразу лишить вас радости движения.
Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграм или в МАХ