🔠 Друзья, с радостью напоминаю вам, что завтра (четверг) 30 апреля мы встречаемся на ПРЯМОМ ЭФИРЕ «ПОДРОСТКОВЫЙ ВОЗРАСТ : время терпения и мудрой подд…

🔠 Друзья, с радостью напоминаю вам, что завтра (четверг) 30 апреля мы встречаемся
на ПРЯМОМ ЭФИРЕ

«ПОДРОСТКОВЫЙ ВОЗРАСТ :
время терпения и мудрой поддержки организма»

И чтобы на эфире больше уделить времени на пояснение конкретных нюансов в здоровье подростков, я решила поделиться с Вами « хитростями» коммуникации родителей с подростками на тему здоровья.

Вы точно замечали, что родительские советы игнорируются, авторитеты из соц. сетей давят, стандарты красоты диктуют поведение подростков, но нам все равно необходимо донести важные вещи, поэтому это надо сделать грамотно с учетом особенностей функционирования мозга в этот период.

🧠 Сразу хочу заметить, что мозг подростка мгновенно считывает лицемерие и двойные стандарты - это тоже нейробиология, поэтому только открытые и искренние разговоры могут иметь силу и давать результат.

🪑🪑Усидеть на двух стульях не получится))

Что мне помогало не потерять доверие с дочками подростками в эти не простые 5-6 лет и вернуть к 16-17 годам теплые отношения, разговоры, доверие и искренность.

1️⃣ Не стыдить и никогда не сравнивать, это просто ТАБУ. 🤦‍♀️Эмоция стыда гиперактивирует переднюю поясную кору и префронтальная кора практически выключается.

Все, Вы больше можете не надеяться на то, что ребенок Вас услышит и будет делать так, как Вы попросили.

Мозг уходит в защиту, в агрессию, а сам ребенок в гаджет.

😍Очень полезно позаписывать диалоги с ребенком на диктофон и потом послушать в диалоге именно себя.

💬Например, « мама Алины после собрания мне рассказала, что она уже две недели перед школой делает зарядку, хочет быть стройной, подтянутой к лету, а ты вот до середины ночи сидишь в Тик- Токе, потом тебя не добудиться и впритык выходишь из дома»

💬А как можно: « Я решила вместе с тобой вставать утром, хочу начать делать зарядку, может вместе с утра потянемся на коврике, подумай, я буду рада твоей компании»

В подростковом возрасте дофаминовая система максимально чувствительна к социальной оценке и принадлежности к какой- то группе, поэтому если связать какие= то параметры здоровья с социальной значимостью, это будет работать лучше, чем директива: мыться, ложиться вовремя спать, пить витамины, чистить зубы два раза в день.

💬Например, «ты знаешь , я недавно начала принимать кальций и витамин Д и у меня перестали болеть ноги после прогулки с собакой, попробуй, может и у тебя физре ноги будут меньше уставать и бегать будет легче, скорее всего и скорость в баскетболе повысится»

🎁Зеркальные нейроны подростка активируются даже тогда, когда он говорит « Вы запарили» « отстаньте», он или она копируют действия сильнее, чем слушает слова

И здесь крайне важны общие приемы пищи, хотя бы ужин, даже если ребенок сопротвляется и тут же можно сказать, « лягу сегодня пораньше спать, хочу завтра быть бодрой».

💧Вода камень точит

👁️‍🗨️Оставляйте паузу, никогда не требуйте ответа сразу, здесь и сейчас, еще и под 🙄прямым взглядом.

Да, перестройка диалогов займет время, сначала будет не просто, но нам же нужен результат - хоть часть выполняемых действий и адекватный родитель в глазах ребенка, с сохраненным доверием.

🎯Самое главное не бороться с особым устройством подросткового мозга, а по максимуму его использовать и искать способы, где здоровье и хорошее самочувствие само по себе становится инструментом для его текущих целей - общение, статус, энергия, свобода выбора.

ЖДУ ВАС НА ЭФИРЕ, ЛУЧШИЕ РОДИТЕЛИ ❤️