20.04.2026 13:42
🎬 видео
Упражнение для плоского живота❤️
Мое тело | Здоровье | Спорт | Фитнес | ПП еда и рецепты | Похудение | Тренировки | Саморазвитие | Пилатес | Аэробика | Мотивация | Трансформация
Правильное питание, тренировки, диета, ЗОЖ, упражнения, бодибилдинг, сила, выносливость, гибкость, осанка, спортзал, йога, кроссфит, сушка, рельеф, сжигание жира, метаболизм, калории, БЖУ, ПП, нутрициология, витамины. С…
2.1K
Подписчиков
+33
Прирост за 7 дней
+1.6%
% роста за 7 дней
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентировочная стоимость за пост
Охват поста (~10–25%):
215–536
CPM (за 1000 просм.):
200–500 ₽
Точный CPM, история рекламных постов и медиакит — войти и смотреть →
🔍 Аналитика канала
Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 2 256 публичных каналов в MAX. Прирост за 30 дней составил 563 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 24 апреля 2026.
🔮 Прогноз роста
Средняя точность (R²=0.84)
+14
Прирост в день
2.2K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 30 точек. Аудитория растёт на 14 подп./день. Прогноз на 30/90 дней — войти и смотреть →.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
| ID канала | -70451939112417 |
| Username | @mybody_max |
| Тематика | 👨🍳 Кулинария |
| Подписчиков | 2 145 |
| Прирост 7д | +33 (1.6%) |
| Прирост 30д | 🔒 войти и смотреть → |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 06.03.2026 |
| Последний пост | 24.04.2026 16:21 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/mybody_max |
📄 О канале
Канал @mybody_max посвящён комплексному подходу к здоровью и физической форме. Основные темы — это правильное питание (ПП), включая расчёт калорий и БЖУ, нутрициологию и витамины, а также разнообразные тренировки: силовые (бодибилдинг), функциональные (кроссфит), направленные на гибкость и осанку (йога, пилатес). Контент помогает в достижении конкретных целей: сжигание жира, сушка, набор мышечной массы или просто поддержание здорового образа жизни (ЗОЖ).
Материалы канала сфокусированы на практической пользе: как построить рацион, какие упражнения эффективны для развития силы и выносливости, как работать над рельефом тела. Это источник знаний для тех, кто хочет преобразиться, разобраться в диетологии и тренировочных процессах. Канал является растущим сообществом единомышленников, интересующихся саморазвитием через заботу о теле.
🔗 Похожие каналы
Последних постов на странице: 5
В архиве: 116 постов
Свежий пост: 4 дн. назад ~3.87 постов/сут. (30 дн.)
20.04.2026 12:02
🎬 видео
Накаченные ягодицы вам обеспечены
20.04.2026 11:00
В Магадане открыли лыжный стадион имени Елены Вяльбе. Четыре трассы, трибуны на 500 мест. Для города на краю земли — это шанс растить чемпионов, не выезжая за тысячи километров. Такие новости я теперь читаю в канале «Золото России». Там не возмущаются про нейтральный статус, а фиксируют победы и мотивируют к успеху. Батутисты взяли три золота на ЧЕ. Гимнастка Борисова опередила олимпийскую чемпионку. Подписалась и перестала чувствовать, что отечественный спорт куда-то исчез. Вот ссылка: https://tglink.io/247b07ec83b528 erid: 2W5zFGRk4ED
20.04.2026 10:57
🎬 видео
Витамины, которые нужно принимать каждый день, если вы не собираетесь стареть — секрет здоровья и энергии.
20.04.2026 08:46
🎬 видео
ПП-пирожки😋 КБЖУ (≈ на 100 г): 155 / 10 / 9 / 8 Ингредиенты: ▫️2 вареных яйца ▫️1 сырое яйцо ▫️пучок лука ▫️2 ст.л. рисовой муки ▫️соль
📅 График публикаций
Посты
Репосты
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
Пиковое время
Воскресенье 20:00
Воскресенье 20:00
Публикаций
116
116
Среднее/день
5.8
5.8
18.04
19.04
20.04
Пиковое время
Воскресенье 20:00
Воскресенье 20:00
Публикаций
19
19
Среднее/день
6.3
6.3
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
Пиковое время
Воскресенье 20:00
Воскресенье 20:00
Публикаций
116
116
Среднее/день
5.8
5.8
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты
Топ-5 текстовых постов по лайкам и просмотрам.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива.
Среднее: 964 просм./пост.
📈
Расширенная статистика — войдите или попробуйте
История 90 дней · Сравнение с категорией · Экспорт данных · Медиакит
Попробовать 1 ₽ →
📋 Похожие каналы — 👨🍳 Кулинария