07.08.2026 10:23
10 упражнений на растяжку , после которых спина обязательно скажет спасибо.
10 упражнений на растяжку , после которых спина обязательно скажет спасибо.
Мое тело | Здоровье | Спорт | Фитнес | ПП еда и рецепты | Похудение | Тренировки | Саморазвитие | Пилатес | Аэробика | Мотивация | Трансформация
2 658 подписчиков
· @mybody_max
07.08.2026 07:16
Важные витамины на все случаи жизни! 🔥
Читать далее →
165
Реклама
07.08.2026 08:57
Как легко избавиться от выпирающего живота?
Читать далее →
166
07.08.2026 11:54
Тренировка на ягодицы, которая подойдёт новичкам!
Читать далее →
110
07.08.2026 13:20
Энергетическая зарядка!
Читать далее →
47
Другие главы канала «Мое тело | Здоровье | Спорт | Фитнес | ПП еда и рецепты | Похудение | Тренировки | Саморазвитие | Пилатес | Аэробика | Мотивация | Трансформация»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 07.08.2026
Энергетическая зарядка!
Глава от 07.08.2026
Тренировка на ягодицы, которая подойдёт новичкам!
Глава от 07.08.2026
Как легко избавиться от выпирающего живота?
Глава от 07.08.2026
Важные витамины на все случаи жизни! 🔥
Глава от 07.08.2026
Даже 10 минут физических упражнений серьезно влияют на ваш организм! 🔥
Достаточ…
Глава от 06.08.2026
Массаж стоп перед сном.
Всего несколько минут вечером помогают снять накопившее…
Глава от 06.08.2026
Одно упражнение, которое включает всё тело.
Во время выполнения одновременно ра…
Глава от 06.08.2026
Убираем лишний объём в области спины.
Начните с регулярных тренировок и небольш…
Глава от 06.08.2026
3 движения против отёков.
Начните утро с небольшой активности:
• шаги с высоким…
Популярные посты канала «Мое тело | Здоровье | Спорт | Фитнес | ПП еда и рецепты | Похудение | Тренировки | Саморазвитие | Пилатес | Аэробика | Мотивация | Трансформация»
Лучшие упражнения для стройных бёдер!
Удивительные результаты с минимальными затратами усилий.
👁 4 041 просмотров
Легкий комплекс упражнений поможет подтянуть живот, снять мышечные зажимы, выровнять осанку и восстановить тонус!
Всего лишь одна минута в …
👁 4 033 просмотров
Развеиваем мифы
👁 4 027 просмотров
Всего одна минута в день, и вы сможете достичь следующих результатов:
• Сократите объем живота.
• Улучшите осанку и выровняете позвоночник.…
👁 4 018 просмотров
Витамины в обычных продуктах!
Питайся разнообразно и вкусно, не забывая о здоровье!
👁 3 963 просмотров
Одно эффективное упражнение, которое поможет вам проработать мышцы пресса, ног и ягодиц!
Не забывайте, что ключ к успеху – это настойчивост…
👁 3 949 просмотров
Упражнения для достижения плоского живота!
Спортсменкам на заметку!
👁 3 942 просмотров
Уникальные тренировки, которые превращают «простую спину» в «спину модельного типа»!
Не забудь сохранить!
👁 3 937 просмотров
✅Подборка ПП обедов 😊👍
👁 3 929 просмотров
ТОПОВЫЕ НАЧИНКИ для лаваша🤤🥙
Идеально для перекуса или лёнкого завтрака- худеем ВКУСНО!🥣
👁 3 919 просмотров
✨ Шоколадно-творожный кекс ✨
▪️КБЖУ на 100 гр - 145/8.8/6/13.8▪️
Ингредиенты для теста:
⏺Яйцо - 2 шт
⏺Яблоко - 100 г;
⏺Мука - 60 г;
⏺Разры…
👁 3 909 просмотров
Тренировка для стройной фигуры
👁 3 905 просмотров
Кардио для всех без прыжков
👁 3 905 просмотров
Хорошая растяжка никогда не повредит
👁 3 857 просмотров
ЗАМЕНЯЙ свой ужин на этот салат и утром минус на весах, А САМОЕ ГЛАВНОЕ ешь сколько влезет, ну мечта же. Весь секрет салата в заправке, нере…
👁 3 854 просмотров
Тренируем ноги, руки, живот и спину!
Делайте каждое упражнение по 5–10 раз на обе стороны.
Можно выполнять в быстром темпе, как на видео, …
👁 3 851 просмотров
Убираем дряблость на руках 🕺
Работаем 3-4 круга от 12 до 20 повторений.
👁 3 848 просмотров
Комплекс упражнений, который реально помогает при боли в тазобедренном суставе!
👁 3 831 просмотров
ПП Кокосовые сырки🥥
⠀
КБЖУ на 100 гр: 240/13/14/14.
⠀
Ингредиенты:
▫️Творог 5% - 200 гр
▫️Стружка кокосовая - 20 гр
▫️Подсластитель - 7 гр
…
👁 3 823 просмотров
Избавляемся от гиперлордоза: вернём позвоночнику здоровье! ➕
🟢Гиперлордоз — это патологическое состояние, характеризующееся чрезмерным прог…
👁 3 822 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 451 489 · +8 801/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 397 · +1/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 251 614 · -809/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 212 324 · +5 502/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 207 305 · +2 044/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале Мое тело | Здоровье | Спорт | Фитнес | ПП еда и рецепты | Похудение | Тренировки | Саморазвитие | Пилатес | Аэробика | Мотивация | Трансформация
Правильное питание, тренировки, диета, ЗОЖ, упражнения, бодибилдинг, сила, выносливость, гибкость, осанка, спортзал, йога, кроссфит, сушка, рельеф, сжигание жира, метаболизм, калории, БЖУ, ПП, нутрициология, витамины.
Связь: https://vk.cc/cTnrOb
Связь: https://vk.cc/cTnrOb
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 14,043,012 постам из 202,467 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.