Делай утром эту зарядку, чтоб оставаться молодым 💪🏼 Каждое упражнение по 1 минуте! 1. Подъём на носки — мягко пробужд
Каждое упражнение по 1 минуте!
1. Подъём на носки
— мягко пробуждает тело, улучшает кровообращение и запускает лимфоток
2. Упражнение на снятие зажимов
— расслабляет тело, убирает напряжение и помогает восстановить внутреннюю энергию
3. Работа с тазобедренными суставами
— улучшает подвижность, включает мышцы ног и усиливает циркуляцию в нижней части тела
4. Раскрытие грудного отдела
— улучшает осанку, углубляет дыхание и насыщает тело кислородом
5. Лёгкая растяжка в стороны
— вытягивает боковые линии тела, снимает скованность и улучшает гибкость