П
@mypprezept

ПП Рецепты

@mypprezept 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 150 дн.

ПП Рецепты — это кулинарный канал, где правильное питание становится простым и вкусным. Здесь публикуют подробные рецепты с пошаговыми инструкциями и видео, а для каждого блюда рассчитано КБЖУ. На ка…

5.7K
Подписчиков
+194
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +32
+219
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +249
+3.5%
% роста за 7 дней
В категории: +6.19%
4.8%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес

🔍 Позиция в категории

#715
место в категории
3.9K каналов
×0.9
к среднему по категории
среднее: 6.4K подп.
+219
прирост за 30 дней
в категории: +249
150
дней в каталоге
с 11.04.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 851 публичных каналов в Макс. По размеру аудитории канал соответствует среднему по категории «Кулинария» (~6.4K подписчиков). Прирост за 30 дней составил 219 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 11.04.2026. Данные обновлены: 8 сентября 2026.

📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ

Канал публикует рецепты для правильного питания с подробным расчетом КБЖУ на 100 грамм и видеоинструкциями. В ленте можно найти блюда на любой прием пищи: от завтраков (чиа-пудинг с киви, шпинатный омлет с авокадо) до ужинов (курица в апельсиновом соусе, сочные ПП-котлетки) и десертов без сахара (лимонный ПП-пирог). Большинство рецептов готовится за 10-40 минут, что удобно для занятых людей.

Помимо кулинарных постов, канал размещает рекламные публикации (например, о дизайне интерьеров, мобильных тарифах или автомобилях из Европы), что может отвлекать от основной тематики. Однако богатый архив рецептов и стабильный прирост подписчиков (+149 за месяц) говорят о востребованности контента. Канал занимает 729-е место в категории «Кулинария» из почти 4000 каналов, немного уступая среднему числу подписчиков, но предлагает качественную подборку ПП-блюд.

👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен тем, кто следит за фигурой и хочет разнообразить рацион простыми и вкусными рецептами с рассчитанной калорийностью, не тратя много времени на готовку.
💡 Практическая польза
Подписчики получают готовые рецепты с точным КБЖУ и видео, что упрощает планирование меню и помогает придерживаться правильного питания без лишних усилий.

📋 Информация о канале

ID канала-71196048455002
Username@mypprezept
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков5 698
Прирост 7д+194 (3.5%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед
В каталоге с11.04.2026
Последний пост31.07.2026 15:19
Ссылка MAXhttps://max.ru/mypprezept

📄 О канале

О чем этот кулинарный канал
Канал ПП Рецепты в мессенджере MAX посвящен приготовлению вкусной и полезной пищи. Его автор сосредоточен на том, чтобы показать: правильное питание — это не жесткие ограничения и пресные блюда, а возможность разнообразить ежедневное меню. Ключевая особенность публикаций — детальный подход к каждому рецепту.
В постах канала можно найти не просто перечень ингредиентов, а полноценные руководства. Они включают точный расчет КБЖУ на 100 граммов готового блюда, что особенно важно для тех, кто следит за балансом белков, жиров и углеводов. Дополнительно рецепты сопровождаются видео, что упрощает процесс готовки и помогает визуально оценить каждый этап.
Какой контент публикуется
Контент канала охватывает все основные приемы пищи. В ленте регулярно появляются идеи для завтраков — например, нежный чиа-пудинг с киви на молоке с греческим йогуртом и медом. Для основного приема пищи предлагаются сытные и сбалансированные варианты, такие как курица в апельсиновом соусе с цитрусовой цедрой и специями.
Особое внимание уделяется десертам. Вопреки распространенному мнению, что сладкое вредно, канал доказывает обратное. Здесь можно найти рецепты вроде лимонного ПП-пирога без сахара на кукурузной муке с маком или узнать о мастер-классах по приготовлению красивых тортов, например, «Клубничный бархат». Также в ленте иногда появляются партнерские публикации, которые могут быть интересны аудитории канала.
Аудитория и востребованность
Канал демонстрирует уверенный рост интереса со стороны пользователей. Согласно данным каталога MAX, количество подписчиков составляет 5 698 человек. При этом динамика положительная: за последние 7 дней аудитория увеличилась на 194 человека, а за 30 дней — на 219. Эти цифры говорят о том, что контент находит живой отклик у людей, интересующихся здоровым образом жизни.
В категории «Кулинария» канал занимает 715-е место из 3845 проектов. Этот показатель находится выше среднего уровня (6 431), что подтверждает его конкурентоспособность и востребованность. Автору удается привлекать и удерживать внимание подписчиков, предлагая им действительно полезный и практичный материал.
Почему стоит подписаться
Подписка на канал @mypprezept будет полезна как новичкам, которые только начинают свой путь в правильном питании, так и опытным приверженцам здорового рациона. Главное преимущество — это экономия времени на поиске и расчете рецептов. Вся необходимая информация о калорийности и нутриентах уже собрана в одном месте.
Формат подачи очень удобен: четкая структура постов с указанием времени приготовления, списком продуктов и способом готовки. Наличие видео позволяет избежать ошибок и повторить блюдо в точности как у автора. Это делает канал надежным помощником в составлении ежедневного меню без вреда для фигуры и здоровья.
История и особенности проекта
Канал «ПП Рецепты» появился в каталоге MAX 11 апреля 2026 года. Несмотря на относительно небольшой срок существования, ему уже удалось сформировать лояльное сообщество. Автор оперативно реагирует на запросы аудитории и постоянно ищет новые интересные сочетания продуктов.
Отличительной чертой проекта является его честный подход к ингредиентам. Многие рецепты адаптированы под принципы ПП: в них используется греческий йогурт вместо жирных сливок, кокосовое масло и мука без глютена, а сахар заменяется натуральными подсластителями. Такой подход позволяет наслаждаться любимыми блюдами, не отступая от выбранной системы питания.
Постов показано: 5 В архиве: 610 постов Свежий пост: 47 дн. назад
Создать десерты как в кондитерской? Научим печь ПП-торт! Думаете, красивые ПП-торты умеют делать только профессионалы? На бесплатном мастер-классе вы увидите, что это не так. ✨ Вас ждёт: ✅ Полный пошаговый разбор торта «Клубничный бархат» ✅ Секреты стабильного крема и идеальной текстуры ✅ Техника декора «Ламбет», которая превращает обычный торт в праздничный ✅ Первые шаги к тому, чтобы печь не только для семьи, но и на заказ Участие бесплатное — регистрируйтесь прямо сейчас. Записаться онлайн #реклама 16+ myekotort.ru О рекламодателе
🎬 видео
Завтрак Чиа-пудинг с киви 🥝 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 130/6/6/12 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Семена чиа - 50 г ❤️Молоко - 120 мл ❤️Греческий йогурт - 270 г ❤️Мёд - 2-3 ст.л ❤️Киви - 3-4 шт 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Смешайте семена чиа с молоком в миске. 2️⃣Добавьте 130 г греческого йогурта и мёд. 3️⃣Оставьте смесь настояться на 30-40 минут, чтобы чиа набухли. 4️⃣Очистите киви и пробейте их блендером до состояния пюре. 5️⃣Когда чиа настоятся, начинайте собирать слои. 6️⃣Вы можете использовать стаканы или баночки. 7️⃣Чередуйте слои: чиа, пюре из киви, греческий йогурт и так д…
🎬 видео
Бесплатный 3-дневный курс по дизайну интерьеров Опыт в рисовании не нужен. Тебя ждет: 1. Удалённая работа 2. Свободный график от 3-х часов в день 3. Доход от 200 000 рублей С нас обучение и помощь с заказами. Мы проводим бесплатный 3-дневный онлайн-марафон по дизайну интерьера, где покажем, с чего начать и как поэтапно развиваться в дизайне для себя или для освоения новой профессии. За 3 дня обучения ты: 1. Соберешь интерьер мечты; 2. Разработаешь свою первую профессиональную планировку; 3. Создашь классный мудборд (их можно продавать от 3000 рублей) А главное, ты увидишь, что работа дизайнер…
🎬 видео
Ужин Курица в апельсиновом соусе 🐓 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 180/25/5/10 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Филе куриных грудок - 3-4 шт ❤️Соль, перец, специи для курицы ❤️Апельсиновый сок - 300 мл ❤️Цедра одного апельсина ❤️Сливочное масло - кусочек ❤️Соевый соус - 2 ст. л. ❤️Сахар - 1 ст. л. 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Надрежьте куриное филе сверху, как показано на видео. 2️⃣Обваляйте филе в соли, перце и специях для курицы. 3️⃣Обжаривайте куриное филе на сковороде по 5-7 минут с каждой стороны до готовности. 4️⃣В сотейнике растопите сливочное масло. 5️⃣Добавьте 1 ст. л. сахара и …
Думаете, отдых — это дорого? Мы докажем обратное ✨Травелата — большой интернет-магазин туров и отелей, которому путешественники доверяют уже более 15 лет. В своем канале Травелата ломает стереотип, что отдых — это всегда дорого: публикует горящие туры со скидками до 50%, разыгрывает промокоды и делится закрытыми акциями только для подписчиков. Вы увидите итоговую стоимость сразу, без накруток и скрытых платежей. Чтобы отель точно оправдал ожидания, ребята делают подробные обзоры с видео, фото и отзывами туристов — от состояния пляжа до качества завтраков. ✅Подписывайтесь на канал Травелата, ч…
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес

📅 Активность публикаций

Посты Репосты
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
Постов за период
0
Активных дней
0 из 30
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Понедельник 15:00
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Понедельник 15:00
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
Постов за период
218
Активных дней
40 из 90
Среднее в активный день
5.5
Лучшее время
Понедельник 15:00

🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Нет данных за период.

Полезные каналы в MAX, подпишись, не пожалеешь: Н…
♥ — · 13 649 просм.
Рекомендую полезные каналы в Мах, обязательно под…
♥ — · 12 395 просм.
Реклама в нашем канале. ❤️ Друзья, хотим поговори…
♥ — · 8 336 просм.
😳 Этот канал уже сохранили тысячи хозяек… и вот п…
♥ — · 5 491 просм.
Реклама в нашем канале. ❤️ Друзья, хотим поговори…
♥ — · 1 570 просм.
Внимание, ученики 1-11 классов и их родители! Куз…
♥ — · 1 561 просм.
Газ вместо дров: баня — это удовольствие, а не ра…
♥ — · 1 560 просм.
Нужны 7 женщин для подбора горящих туров. Работа …
♥ — · 1 513 просм.
Пошаговый план восстановления печени БЕЗ лекарств…
♥ — · 1 498 просм.
Ваша выгода на HAVAL до 200 000 ₽! ✨5 дней уникал…
♥ — · 1 490 просм.
Как помочь творческому ребенку со страхом математ…
♥ — · 1 488 просм.
Сделали специально для вас канал с шикарными реце…
♥ — · 1 481 просм.
Как за 60 минут понять причины непослушания ребен…
♥ — · 1 480 просм.
Стакан на завтрак и все! Через месяц минус 10 кг …
♥ — · 1 463 просм.
Уже проверяли свою кредитную историю в этом году?…
♥ — · 1 462 просм.
Банкротство физических лиц в рассрочку! Долги рас…
♥ — · 1 459 просм.
Забери 3 рецепта летних десертов в канале max Япо…
♥ — · 1 453 просм.
🤯 ЗОЛОТОЙ РЕЦЕПТ ИЗ СССР Николай Сергеевич 38 лет…
♥ — · 1 417 просм.
Подписка на MAX Авито = билет на конкурс Конкурс …
♥ — · 1 407 просм.
Ищу желающих заполнять карточки товаров на ВБ! Ну…
♥ — · 1 367 просм.

👁 Охваты публикаций

Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 593 просм./пост.
Пост 1 · 23.07 05:13
Создать десерты как в кондитерской? Научим печь ПП-торт! Думаете, красивые ПП-торты умеют делать то
53
Пост 2 · 23.07 04:19
Завтрак Чиа-пудинг с киви 🥝 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 130/6/6/12 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Ва
217
Пост 3 · 22.07 20:16
Бесплатный 3-дневный курс по дизайну интерьеров Опыт в рисовании не нужен. Тебя ждет: 1. Удалённая
278
Пост 4 · 22.07 15:19
Ужин Курица в апельсиновом соусе 🐓 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 180/25/5/10 ⏱️ Время приготовления: 30 минут
476
Пост 5 · 22.07 13:00
Думаете, отдых — это дорого? Мы докажем обратное ✨Травелата — большой интернет-магазин туров и отел
355
Пост 6 · 22.07 12:19
Десерт Лимонный ПП пирог без сахара 🥮 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 200/10/10/20 ⏱️ Время приготовления: 40
533
Пост 7 · 22.07 09:19
Обед Белковый салат с тунцом и яйцом 🥗 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 136/15.7/6.3/4.3 ⏱️ Время приготовления
642
Пост 8 · 22.07 05:12
Новый выгодный тариф «Первый мобильный» от Ростелекома В него включено только самое нужное: 100 ГБ,
407
Пост 9 · 22.07 04:19
Завтрак Шпинатный омлет с авокадо, помидором и моцареллой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/10/10/3 ⏱️ Время
634
Пост 10 · 22.07 00:46
После 35 живот живёт своей жизнью, как это изменить Снова втянули живот перед зеркалом - и снова ра
653
Пост 11 · 21.07 15:19
Ужин Сочные ПП-котлетки ⚖️ КБЖУ на 100 г: 160/20/5/10 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам
720
Пост 12 · 21.07 13:13
Пригон Авто под ключ из Европы Один выбор — тысяча возможностей. Ищете семейный кроссовер, экономи
499
Пост 13 · 21.07 12:19
Десерт Сладкие ватрушки ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/15/5/15 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам
743
Пост 14 · 21.07 10:09
Просто показываем промокод Просто предлагаем съездить отдохнуть со скидкой 5000 рублей от Яндекс Пу
505
Пост 15 · 21.07 09:19
Обед Мега-драник 🥔 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 160/4/10/15 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадо
789
Пост 16 · 21.07 05:12
«Москвич» представляет новую линейку М. Москвич М70 — современный городской кроссовер с двухлитровы
486
Пост 17 · 21.07 04:19
Завтрак Ленивый хачапури с кабачком ⚖️ КБЖУ на 100 г: 140/8/8/3 ⏱️ Время приготовления: 30 мин
804
Пост 18 · 20.07 21:05
Подпишитесь и участвуйте в розыгрыше обуви от kari Любимая пара на лето или стильная сумка — всё эт
575
Пост 19 · 20.07 15:19
Ужин Куриное филе с цветной капустой и черри 🍅 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/20/10/5 ⏱️ Время приготовле
843
Пост 20 · 20.07 13:12
Пора начать заботиться о своем здоровье! Беспокоят суставы, спина или давление? Многие проблемы мож
625
Пост 21 · 20.07 12:19
Десерт Творожные ватрушки ⚖️ КБЖУ на 100 г: 200/30/5/20 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам
839
Пост 22 · 20.07 10:12
Бесплатный курс для начинающих графических дизайнеров Как быстро начать зарабатывать в дизайне, даж
593
Пост 23 · 20.07 09:19
Обед Белковый салат с кальмарами и грибами 🥗 ⚖️ КБЖУ на всю порцию: 301/33,7/10/12 ⏱️ Время приг
867
Пост 24 · 20.07 05:34
Забери 3 рецепта десертов на онлайн- встрече кондитеров Моти — те самые нежные японские пирожные?
57
Пост 25 · 20.07 04:19
Завтрак Бланшированные перцы с яйцом пашот 🥚 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/6/8/5 ⏱️ Время приготовления:
898
Пост 26 · 19.07 22:06
Закрытый старт продаж коттеджей на берегу Черного моря ✨ Коттеджи с видом на море и инфраструктурой
270
Пост 27 · 19.07 15:19
Ужин Сочная курочка ⚖️ КБЖУ на 100 г: 180/25/10/0 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадо
937
Пост 28 · 19.07 13:34
Везём авто из Европы 🚗 Skoda Kodiaq 2023 1970000 ₽ 🚗 VW Tiguan 2021 1750000 ₽ 🚗 Mazda CX-30 2022 15
343
Пост 29 · 19.07 12:19
Десерт ПП Лодочка со смородиной 🚤 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 190/24/2/16 ⏱️ Время приготовления: 25 минут
899
Пост 30 · 19.07 10:02
Яндекс Книги — попробуйте подписку до года бесплатно Успейте оформить подписку 🏃‍♂️ Читайте и слуш
370
Пост 31 · 19.07 09:19
Обед Персидский салат из огурцов 🥗 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/2/10/6 ⏱️ Время приготовления: 15 минут
904
Пост 32 · 19.07 05:02
Высшее образование онлайн — поменяйте жизнь в 2026 году! ✅Идёт набор: от 7500 ₽/мес.* Московский т
409
Пост 33 · 19.07 04:19
Завтрак Завтрак в перце 🫑 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 91/6,5/5,7/3,7 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖
892
Пост 34 · 18.07 21:10
Купить кофе и чай напрямую от производителя «Кофеманов» Кофе свежей обжарки и ароматный чай собстве
557
Пост 35 · 18.07 15:19
Ужин Рыбка, запеченная с овощным соусом 🐟 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/15/7/2 ⏱️ Время приготовления: 3
966
Пост 36 · 18.07 13:43
Получите удаленную профессию с зп 150.000 руб за 3 дня Нужно заполнять карточки товаров на ВБ, писа
437
Пост 37 · 18.07 12:19
Десерт Клубничный ПП десерт 🍓 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 49/5/0/6 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Ва
967
Пост 38 · 18.07 10:02
СберБизнес Прайм — подписка для вашего бизнеса С Бизнес Праймом первый месяц — 0 ₽, дальше платите
421
Пост 39 · 18.07 09:19
Обед Салат с креветками и манго 🥗 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 160/18/8/4 ⏱️ Время приготовления: 10 минут
902
Пост 40 · 18.07 05:02
Ищу желающих заполнять карточки товаров на ВБ! Нужно создавать карточки на ВБ. Ничего сложного. Ра
357
🔍 Детектор накрутки
83 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.37
✅ стабильно
Охват от аудитории
9.5%
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес

💰 Размещение рекламы в @mypprezept

400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~855
Аудитория 5.7K

📊 Рекламный паспорт

🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro

💼 Запросить размещение

Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «ПП Рецепты»
Какие рецепты есть на канале «ПП Рецепты»?
На канале публикуются рецепты завтраков, обедов, ужинов и десертов в рамках правильного питания. Примеры: клубничная галета, мини-пицца на твороге, блюда с указанием КБЖУ.
Сколько подписчиков у @mypprezept?
Канал насчитывает около 5,5 тысяч подписчиков и стабильно растёт — за последний месяц прирост составил более 680 человек.
Есть ли на канале видеоинструкции к рецептам?
Да, каждый рецепт сопровождается видеороликом, который показывает процесс приготовления пошагово.
Подходят ли рецепты для новичков в ПП?
Да, ингредиенты простые и доступные, а в описании указаны калорийность и БЖУ, что облегчает планирование рациона.
Как часто выходят новые посты?
В последнее время публикации выходят нерегулярно, но канал сохраняет активность и планирует вернуться к прежнему графику.
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.