01.06.2026 13:37
Стакан сока против депрессии Один стакан натурального сока — и симптомы депрессии снижаются. Звучит как реклама, но это
Стакан сока против депрессии
Один стакан натурального сока — и симптомы депрессии снижаются. Звучит как реклама, но это наука.
Ученые из Университета Ньюкасла провели эксперимент с 42 добровольцами, которые почти не ели фрукты и овощи. Часть из них добирала норму цельными продуктами, другие — заменяли одну порцию стаканом 100%-ного сока.
Через месяц обе группы чувствовали себя лучше. Но участники с соком показали значимо более низкие баллы по шкале депрессии — в среднем на 2,52 пункта. Небольшой результат, но статистически достоверный.
При этом никакого вреда от сахара не обнаружили, а потребление клетчатки выросло одинаково в обеих группах.
Один стакан натурального сока — и симптомы депрессии снижаются. Звучит как реклама, но это наука.
Ученые из Университета Ньюкасла провели эксперимент с 42 добровольцами, которые почти не ели фрукты и овощи. Часть из них добирала норму цельными продуктами, другие — заменяли одну порцию стаканом 100%-ного сока.
Через месяц обе группы чувствовали себя лучше. Но участники с соком показали значимо более низкие баллы по шкале депрессии — в среднем на 2,52 пункта. Небольшой результат, но статистически достоверный.
При этом никакого вреда от сахара не обнаружили, а потребление клетчатки выросло одинаково в обеих группах.