10.07.2026 11:20
Запах темного шоколада помог сделать больше повторений в тренировках
Этот аромат помог сделать больше повторений в тренировках
Исследователи Университета Малайзии выяснили, что запах темного шоколада может помочь тренирующимся натощак выполнить больше повторений.
23 участника тренировались после 10 часов голодания. Перед подходами и между ними им давали понюхать темный шоколад (90% какао), молочный (60%) или воду. Результат: при запахе темного шоколада — на 18 повторений больше, молочного — на 9. При этом нагрузку никто не чувствовал тяжелее.
Авторы связывают эффект с реакцией организма на запах пищи: тело начинает готовиться к еде еще до первого кусочка. Мозг реагировал на запах как на сигнал «еда близко» и запускал режим предвкушения — голод снижался, тело мобилизовалось. Это называется цефалической фазой пищеварения.
«Больше повторений без ощущения дополнительных усилий — удивительный психобиологический результат», — говорит руководитель исследования Мохамед Нахарудин.
Однако выборка была небольшой и состояла только из молодых мужчин, поэтому выводы нужно проверить в более крупных исследованиях.
Изображение: Prostock-studio /Shutterstock/FOTODOM
🍫🏋️ naukatv
Исследователи Университета Малайзии выяснили, что запах темного шоколада может помочь тренирующимся натощак выполнить больше повторений.
23 участника тренировались после 10 часов голодания. Перед подходами и между ними им давали понюхать темный шоколад (90% какао), молочный (60%) или воду. Результат: при запахе темного шоколада — на 18 повторений больше, молочного — на 9. При этом нагрузку никто не чувствовал тяжелее.
Авторы связывают эффект с реакцией организма на запах пищи: тело начинает готовиться к еде еще до первого кусочка. Мозг реагировал на запах как на сигнал «еда близко» и запускал режим предвкушения — голод снижался, тело мобилизовалось. Это называется цефалической фазой пищеварения.
«Больше повторений без ощущения дополнительных усилий — удивительный психобиологический результат», — говорит руководитель исследования Мохамед Нахарудин.
Однако выборка была небольшой и состояла только из молодых мужчин, поэтому выводы нужно проверить в более крупных исследованиях.
Изображение: Prostock-studio /Shutterstock/FOTODOM
🍫🏋️ naukatv