💯Синдром «все или ничего»: как он мешает нам худеть⁉️ Девчата, давайте вспомним классическую ловушку, в которую попадалась каждая из нас. Вы идеально держитесь несколько дней: порции «чистые», вода пьется, сахар под запретом. И тут - бац! Вечеринка, семейный ужин, коллега принесла тортик или просто дикое вечернее желание съесть кусок пиццы, любимый шоколад или пирожное. Вы съедаете. И в этот момент в голове раздается щелчок: «Ну всё, день испорчен. Раз уж сорвалась, то гулять так гулять!». И в ход идет всё, что лежит в холодильнике, а на следующий день вы бросаете весь режим, потому что «всё …
Я написала сегодня пост-поддержку про этот синдром. О том, почему один кусок пирога 🍰 - это не катастрофа, и как научиться реагировать на такие моменты спокойно ☺️, без самобичевания. Переходите почитать и давайте обсудим в комментариях: у вас часто включается этот режим "сгорел сарай — гори и хата"? 👇
‼️Мне потребовалось длительное время, чтобы понять: проблема была вообще не в конфетах, чипсах или тортах. А в том, что мы сами загоняем себя в эти жесткие рамки, где нет места обычной жизни. И как только мы случайно спотыкаемся, мы сами же себя и наказываем - бросаем всё и уходим во все тяжкие: в топку летит всё 🫣 ‼️Дело не в отсутствии воли. Дело в синдроме "всё или ничего", который мы сами себе навязываем 💔
Да-да, я доедала всё, что не приколочено, а со следующего дня бросала похудение "до лучшей жизни". И так по кругу! Мы почему-то уверены, что одна конфетка разрушает недели стараний. Но сегодня я смотрю на это вообще по-другому…
Как вы думаете? • Обещала себе разгрузочный день💔 — 75 (46.6%) • Шла съедать весь холодильник! 😭 — 86 (53.4%) Проголосовало: 161
