Олеся Ревеко | Нутрициолог
Олеся Ревеко | Нутрициолог
2 677 подписчиков · @olesya_reveko1
К каналу →
У кого низкий ферритин — этот пост для вас Три клиентки. У каждой ферритин был на дне — и поднялся после программы. Без капельниц и таблеток. Рассказываю, как это происходит 👇…
Читать далее →
6 065
Реклама
Блин из протеинового пудинга за 5 минут🍓 Взяла на пробу протеиновый пудинг, который сейчас активно обсуждают. Состав у него так себе. Но я не сторонник пищевого фанатизма) Иногда…
Читать далее →
5 745

Покажите мне свой завтрак — и я скажу..

Покажите мне свой завтрак — и я скажу..

..почему к вечеру нет сил, тянет на сладкое и вес не уходит​​​​​​​​​​​​​​​​💔

Это не гадание по тарелке. Завтрак задаёт метаболический сценарий дня: по уровню сахара, насыщению, работе ЖКТ и тяге к быстрым углеводам во второй половине дня.

Давайте сегодня проверим это вместе.

Напишите в комментариях:
1. Чем вы сегодня завтракали?
2. Чем запивали?
3. Через сколько снова захотелось есть?

Вечером соберу самые частые варианты и разберу, что за ними стоит👇🏻
РАЗБОР ВАШИХ ЗАВТРАКОВ 🍳 Попросила написать, чем завтракаете — вы написали. Читаю и вижу несколько сценариев. Разберу по-честному, потому что завтрак предсказывает, как вы будете …
Читать далее →
5 765
5 необычных сочетаний для насыщения и легкости Ко мне часто приходят женщины, которые уже всё перепробовали. Покупают продукты получше. Готовят дома. Отказались от любимого шок…
Читать далее →
5 528
Другие главы канала «Олеся Ревеко | Нутрициолог»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 13.10.2026
6 вещей, которые помогают мне сохранять внутреннее равновесие ❤️ Недавно наткну…
👁 210 просмотров
Глава от 12.10.2026
Для тех, кто не в контексте и не знает, что случилось, поясню 👇🏻 На выходных у…
👁 405 просмотров
Глава от 12.10.2026
Дорогие мои, как вы пережили эти выходные? 🙌🏻 Столкнулись с проблемами в работе…
👁 435 просмотров
Глава от 08.10.2026
«Не могла встать с постели. Бросила — и всё прошло» Вот такой комментарий появи…
👁 568 просмотров
Глава от 08.10.2026
🎙 Подкаст: вся правда про Оземпик и другие «уколы для похудения» Что из страшил…
👁 507 просмотров
Глава от 07.10.2026
Можно потерять 13 кг за 8 недель. А можно — 8 недель на очередной попытке похуде…
👁 533 просмотров
Глава от 06.10.2026
КАК ХУДЕТЬ НА 4–8 КГ В МЕСЯЦ? 👇🏻 Сбросить до 8 кг в месяц без подсчёта КБЖУ и п…
👁 521 просмотров
Глава от 05.10.2026
Ну и немного атмосферы этого дня ❤️ Очень рада, что сделала этот шаг. Впереди с…
👁 547 просмотров
Глава от 05.10.2026
Хочу немного рассказать вам о первом очном дне в ВШЭ 🎙☺️
👁 518 просмотров

Популярные посты канала «Олеся Ревеко | Нутрициолог»

Как похудеть на 4-8 кг за месяц — мой пошаговый метод 👇🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Перепробовали кучу диет, а вес возвращает…
👁 7 486 просмотров
Иногда жизнь сама расставляет всё по местам. Сегодня — один из таких дней. Мои родители сейчас в поезде. Едут из Владивостока в Москву — по…
👁 6 598 просмотров
У кого низкий ферритин — этот пост для вас Три клиентки. У каждой ферритин был на дне — и поднялся после программы. Без капельниц и табле…
👁 6 065 просмотров
РАЗБОР ВАШИХ ЗАВТРАКОВ 🍳 Попросила написать, чем завтракаете — вы написали. Читаю и вижу несколько сценариев. Разберу по-честному, потому ч…
👁 5 765 просмотров
Блин из протеинового пудинга за 5 минут🍓 Взяла на пробу протеиновый пудинг, который сейчас активно обсуждают. Состав у него так себе. Но я …
👁 5 745 просмотров
Минус 27кг за год. При инсулинорезистентности, гипертонии и удалении желчного. ВОТ КАК ЭТО БЫЛО👇🏻 Год назад она написала в анкете: «Очень …
👁 5 530 просмотров
5 необычных сочетаний для насыщения и легкости Ко мне часто приходят женщины, которые уже всё перепробовали. Покупают продукты получше. …
👁 5 528 просмотров
Вот реальное доказательство, почему «сначала сброшу — потом разберусь» — это ловушка. Александра начала сама. Минус 13 кг — своими силами. …
👁 5 467 просмотров
Побочные эффекты «Системы питания с Олесей Ревеко»🚨 Вы начинаете понимать еду. Не бояться её, не считать калории, не делить на «можно» и «н…
👁 5 287 просмотров
«Сначала сброшу — потом разберусь». Я понимаю эту логику. Она звучит разумно. Но именно в этом месте большинство возвращает вес обратно. По…
👁 5 200 просмотров
ЧТО РЕАЛЬНО МЕНЯЕТСЯ, КОГДА НАЧИНАЕТЕ ЕСТЬ ПРАВИЛЬНО👇🏻 Когда я работаю с клиентами на «Системе питания Олеси Ревеко» (Sup balance), я вижу,…
👁 5 175 просмотров
Как быстро восстановиться после майских?👇🏻 Смотрю на результаты опроса — у большинства после майских одно и то же: тяжесть в желудке, вздут…
👁 5 020 просмотров
Мои осознания про родительство После дня рождения Арины я много рефлексирую. Хочу поделиться своими мыслями с вами. Мы проживаем такой пе…
👁 4 938 просмотров
Recovery 47% — это привет вчерашнего ужина😬🙈 Recovery — это показатель восстановления тела за ночь. Считает его мой WHOOP — браслет, которы…
👁 4 936 просмотров
Шашлыки съели. А дальше что? Один праздник, один стол с едой, один день без режима — это не катастрофа. Это просто жизнь. Но вот что я виж…
👁 4 909 просмотров
Как в 43 мне удаётся держать форму без д и е т и вечного контроля? Со стороны может казаться, что мне просто повезло. Хорошая генетика. Ле…
👁 4 868 просмотров
Нет сил? Дело не в лени, а в этом👇🏻 В большинстве случаев за этим стоят вполне конкретные причины, которые решаются через питание. 1. Вы н…
👁 4 858 просмотров
«Я стою перед витриной в кондитерской — и ничего не хочу. Как так?» Это написала мне Наталья. Финансист. Жуткая сладкоежка — тортики, выпеч…
👁 4 826 просмотров
Моей пуговке исполнилось 15 лет❤️ С утра Стас подарил Арине пионы — она их очень любит, и он это знает. Я смотрела на этот букет и понимала…
👁 4 819 просмотров
🎙 Стоп срывам: как есть и не набирать вес? Если вы хоть раз говорили себе: «Все! С понедельника — новая жизнь», а в пятницу закусывали хача…
👁 4 812 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@zdorov_budu1
Тайны здоровья
Мудрые советы для крепкого здоровья собраны именно здесь! Будьте здоровы! Реклама - https://maxln.ru/ycu1Op Помощник - clck.ru/3VCg7v Ссылка на канал: https://max.ru/zd…
👥 71 727 · -406/7д
@vitameal_brand
VitaMeal. Время для жизни☀️
Витамины, омега-3, БАДы, добавки для здоровья, красоты и спорта. Предложения - vitameal.com/contacts https://gosuslugi.ru/snet/67ac95b02189cb207b458bce
👥 61 607 · +2 410/7д
@cosmetikcaswb
Стикеры
Стикеры По вопросам: iimax.ru/serzimsz
👥 38 171 · -687/7д
@anyclass_faceonline
Гимнастика для лица
Записаться на курс SUPER Лицо http://anyclass.com/max Анастасия Бурдюг - ваш тренер по гимнастике лица 17 лет опыта | 500 000+ учениц сохранили молодость без инъекций…
👥 34 362 · +879/7д
@id780514759572_biz
Ирина Шиманская Holistica
Рациональный нутрициолог Энергия, легкость, плоский живот, красивая кожа, здоровый вес и низкий уровень стресса с помощью еды и ЗОЖ вместо горстей БАД. Школа практическо…
👥 30 461 · +3 338/7д
@ulybka_radugi
Улыбка радуги
Настоящий клуб по интересам, где вы найдёте для себя полезный контент от экспертов в области красоты и здоровья. Бот для индивидуальных скидок: https://max.ru/id7810495…
👥 29 740 · -54/7д
🏷 Темы и теги
#здоровое питание #психология питания #метод похудения #олеся ревеко #канал о здоровье #нутрициология #Здоровье
📋 О канале Олеся Ревеко | Нутрициолог
▪️ 17 лет практики, 35.000 клиентов
▪️ Автор запатентованного метода оздоровления и похудения
🌐 Продукты: https://clck.ru/3KaoV7
❤️ Служба заботы https://surl.li/gqyudn
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 18,028,527 постам из 204,484 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Олеся Ревеко | Нутрициолог» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.