У кого низкий ферритин — этот пост для вас
Три клиентки. У каждой ферритин был на дне — и поднялся после программы. Без капельниц и таблеток.
Рассказываю, как это происходит 👇…
Читать далее →
Блин из протеинового пудинга за 5 минут🍓
Взяла на пробу протеиновый пудинг, который сейчас активно обсуждают. Состав у него так себе. Но я не сторонник пищевого фанатизма)
Иногда…
Читать далее →
Покажите мне свой завтрак — и я скажу..
Покажите мне свой завтрак — и я скажу..
..почему к вечеру нет сил, тянет на сладкое и вес не уходит💔
Это не гадание по тарелке. Завтрак задаёт метаболический сценарий дня: по уровню сахара, насыщению, работе ЖКТ и тяге к быстрым углеводам во второй половине дня.
Давайте сегодня проверим это вместе.
Напишите в комментариях:
1. Чем вы сегодня завтракали?
2. Чем запивали?
3. Через сколько снова захотелось есть?
Вечером соберу самые частые варианты и разберу, что за ними стоит👇🏻
РАЗБОР ВАШИХ ЗАВТРАКОВ 🍳
Попросила написать, чем завтракаете — вы написали. Читаю и вижу несколько сценариев. Разберу по-честному, потому что завтрак предсказывает, как вы будете …
Читать далее →
5 необычных сочетаний для насыщения и легкости
Ко мне часто приходят женщины, которые уже всё перепробовали.
Покупают продукты получше. Готовят дома. Отказались от любимого шок…
Читать далее →