13.08.2026 18:54
Так, девочки, вот на этом видео мы видим как у девушки в аэропорту случилась паническая атака.
Так, девочки, вот на этом видео мы видим как у девушки в аэропорту случилась паническая атака. Я не знаю и не буду говорить о ее муже, было бы глупо судить о человеке по одной реакции.
Хочу сказать только ВАЖНОЕ:
категорически нельзя говорить человеку, у которого начала паническая атака - "давай, успокойся", "какие врачи? Здесь нет никаких врачей!", "просто расслабься" и прочее
Бл%ть это прям под запрет! Ибо это усиливает паническую атаку, так как человек в ПА итак чувствует что сейчас умрёт или сойдёт с ума или что-то не адекватное случится. А фразы, которые под запрет - призывают человека не расслабиться, а НАОБОРОТ собраться и пытаться выглядеть для всех нормальной. А если это не так, то "просто прекрати". И ни в коем случае нельзя говорить, что нет медицинской помощи!! Нельзя!!
Как было бы хорошо для девушки:
- Так, дорогая, у тебя паника, тебе сейчас очень-очень страшно, давай чувствовать это вместе, смотри мне в глаза, я с тобой, ты можешь сейчас быть любой, хоть начать кататься по полу, если тебе это вдруг поможет. Давай вместе подышим, смотри на меня и вместе делаем вдох и выдох, вдох и меееедленый выдох, мы будем дышать вместе столько сколько тебе понадобится. Какой ты сейчас чувствуешь запах? А какие ты сейчас слышишь звуки? Можешь попробовать назвать 5 звуков? Давай вместе! Сейчас мы подышим, здесь нам точно в любую секунду прибегут помогать врачи, как только ты захочешь, если захочешь. Вдох-выдох, вдох-выдох, смотри на меня, слушай моё сердце, начни считать удары. Дорогая, ты можешь быть любой, если тебе будет нужны мы можем даже никуда не полететь прямо сейчас. Потому что ты решаешь сколько ты хочешь именно сейчас просто быть здесь, в безопасности.
Это примерный спитч. Что это даёт?
- она понимает, что нет ограничений ее чувствам - все будут поняты и приняты
- партнер через "мы вместе подышим" разделяет ее страх, от этого страх начинает ослабевать и амигдала (центр страха) постепенно передаёт руль префронтальное коре (логике)
- она понимает, что здесь она имеет много вариантов помощи, в том числе врачи
- она понимает, что ее мужчина ставит ее состояние во главу и здесь...включается ощущение "я в безопасности, он мне точно поможет"
Хочу опрос. Кто сталкивался с "что за фигня, соберись, просто успокойся", когда у вас случалась паническая атака?
🔥 - я и от этого становилось хуже
❤️ - я и это встряхивало и становилось лучше
🤯 - неа, не сталкивалась
Хочу сказать только ВАЖНОЕ:
категорически нельзя говорить человеку, у которого начала паническая атака - "давай, успокойся", "какие врачи? Здесь нет никаких врачей!", "просто расслабься" и прочее
Бл%ть это прям под запрет! Ибо это усиливает паническую атаку, так как человек в ПА итак чувствует что сейчас умрёт или сойдёт с ума или что-то не адекватное случится. А фразы, которые под запрет - призывают человека не расслабиться, а НАОБОРОТ собраться и пытаться выглядеть для всех нормальной. А если это не так, то "просто прекрати". И ни в коем случае нельзя говорить, что нет медицинской помощи!! Нельзя!!
Как было бы хорошо для девушки:
- Так, дорогая, у тебя паника, тебе сейчас очень-очень страшно, давай чувствовать это вместе, смотри мне в глаза, я с тобой, ты можешь сейчас быть любой, хоть начать кататься по полу, если тебе это вдруг поможет. Давай вместе подышим, смотри на меня и вместе делаем вдох и выдох, вдох и меееедленый выдох, мы будем дышать вместе столько сколько тебе понадобится. Какой ты сейчас чувствуешь запах? А какие ты сейчас слышишь звуки? Можешь попробовать назвать 5 звуков? Давай вместе! Сейчас мы подышим, здесь нам точно в любую секунду прибегут помогать врачи, как только ты захочешь, если захочешь. Вдох-выдох, вдох-выдох, смотри на меня, слушай моё сердце, начни считать удары. Дорогая, ты можешь быть любой, если тебе будет нужны мы можем даже никуда не полететь прямо сейчас. Потому что ты решаешь сколько ты хочешь именно сейчас просто быть здесь, в безопасности.
Это примерный спитч. Что это даёт?
- она понимает, что нет ограничений ее чувствам - все будут поняты и приняты
- партнер через "мы вместе подышим" разделяет ее страх, от этого страх начинает ослабевать и амигдала (центр страха) постепенно передаёт руль префронтальное коре (логике)
- она понимает, что здесь она имеет много вариантов помощи, в том числе врачи
- она понимает, что ее мужчина ставит ее состояние во главу и здесь...включается ощущение "я в безопасности, он мне точно поможет"
Хочу опрос. Кто сталкивался с "что за фигня, соберись, просто успокойся", когда у вас случалась паническая атака?
🔥 - я и от этого становилось хуже
❤️ - я и это встряхивало и становилось лучше
🤯 - неа, не сталкивалась