21.05.2026 06:28
Какой спорт выбрать при нарушениях осанки у ребёнка
После поста про плавание меня спросили: «А какой спорт предпочтительнее, что выбрать чтобы ребенок гармонично развивался?»
Отвечаю развёрнуто, потому что здесь есть важные нюансы 👇
Спорт решает свои задачи: развивает выносливость, скорость, специфические навыки. Он замечательный и нужный, говорю вам как спортивный тренер уже 22 года.
Но вот в чём суть: если у ребёнка уже есть мышечные дисбалансы (а они есть у 80% детей без преувеличения), спорт их чаще усиливает, а не выравнивает. Тело автоматически опирается на «сильные» мышцы и обходит слабые зоны, нервная система не получает нового паттерна движения, и осанка остаётся там, где была. Часто становится даже хуже.
Поэтому правило простое 👇
Если у ребёнка есть нарушения осанки (сутулость, гиперлордоз, асимметрия, вальгус), сначала или параллельно нужна коррекционная работа с нервной системой и телом. После этого любой спорт начинает работать на здоровье, а не против него.
🔵 Если с осанкой всё хорошо, цель одна: гармоничное развитие. Тогда выбирайте симметричные виды, где физиологично работает все тело: ОФП (общая физическая подготовка), танцы, скалолазание.
И добавьте раз в неделю что-то с когнитивным компонентом, где движение и мышление включены одновременно. Такие занятия ценны тем, что развивают нейронные связи. Нужны примеры, пишите в комментариях, подготовлю пост.
Ещё про тренера: важно, чтобы он следил за техникой каждого, не наказывает выполнением "100 отжиманий", которые ребенок делает абы как. Ребёнок должен идти на тренировку с удовольствием, потому что включённое внимание и хорошее настроение дают в разы больше пользы, чем усилие через «не хочу».
Если хотите сначала разобраться с осанкой и при этом чтобы ребенок делал это без "не хочу", то курс «Здоровая осанка и стопы 7.0» построен именно так:
1 этап - мотивационный, живые зарядки с тренером
2 этап - учим базово выстраивать тело
3 этап - легкий уровень тренировок
4 этап - средний уровень тренировок
Подробности по ссылке: https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=2105_2
Сегодня курс с вечным доступом по цене 1 года.
УСПЕВАЙТЕ, ПОКА НА САЙТЕ ДЕЙСТВУЕТ ТАКАЯ ЩЕДРАЯ АКЦИЯ
Отвечаю развёрнуто, потому что здесь есть важные нюансы 👇
Спорт решает свои задачи: развивает выносливость, скорость, специфические навыки. Он замечательный и нужный, говорю вам как спортивный тренер уже 22 года.
Но вот в чём суть: если у ребёнка уже есть мышечные дисбалансы (а они есть у 80% детей без преувеличения), спорт их чаще усиливает, а не выравнивает. Тело автоматически опирается на «сильные» мышцы и обходит слабые зоны, нервная система не получает нового паттерна движения, и осанка остаётся там, где была. Часто становится даже хуже.
Поэтому правило простое 👇
Если у ребёнка есть нарушения осанки (сутулость, гиперлордоз, асимметрия, вальгус), сначала или параллельно нужна коррекционная работа с нервной системой и телом. После этого любой спорт начинает работать на здоровье, а не против него.
🔵 Если с осанкой всё хорошо, цель одна: гармоничное развитие. Тогда выбирайте симметричные виды, где физиологично работает все тело: ОФП (общая физическая подготовка), танцы, скалолазание.
И добавьте раз в неделю что-то с когнитивным компонентом, где движение и мышление включены одновременно. Такие занятия ценны тем, что развивают нейронные связи. Нужны примеры, пишите в комментариях, подготовлю пост.
Ещё про тренера: важно, чтобы он следил за техникой каждого, не наказывает выполнением "100 отжиманий", которые ребенок делает абы как. Ребёнок должен идти на тренировку с удовольствием, потому что включённое внимание и хорошее настроение дают в разы больше пользы, чем усилие через «не хочу».
Если хотите сначала разобраться с осанкой и при этом чтобы ребенок делал это без "не хочу", то курс «Здоровая осанка и стопы 7.0» построен именно так:
1 этап - мотивационный, живые зарядки с тренером
2 этап - учим базово выстраивать тело
3 этап - легкий уровень тренировок
4 этап - средний уровень тренировок
Подробности по ссылке: https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=2105_2
Сегодня курс с вечным доступом по цене 1 года.
УСПЕВАЙТЕ, ПОКА НА САЙТЕ ДЕЙСТВУЕТ ТАКАЯ ЩЕДРАЯ АКЦИЯ