18.10.2026 04:15
ОСАНКА И СТОПЫ НЕ ИСПРАВЛЯЮТСЯ ОДНИМ УПРАЖНЕНИЕМ 🚀 Работает только система из 4 направлений. Вот они: 1️⃣ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ
ОСАНКА И СТОПЫ НЕ ИСПРАВЛЯЮТСЯ ОДНИМ УПРАЖНЕНИЕМ 🚀
Работает только система из 4 направлений. Вот они:
1️⃣ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Диафрагма - главная мышца осанки. Чтобы ребенок расправил плечи, нужно расслабить диафрагму. Чтобы включить ягодичные мышцы и правильно работать с тазом, нужно правильно дышать.
2️⃣ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ
Расслабление мышц и фасций с помощью мяча или валика. МФР снимает напряжение в триггерных точках, которые приводят к болям в спине и нарушениям осанки. Мышцы становятся эластичнее, увеличивается подвижность суставов.
3️⃣ УПРАЖНЕНИЯ НА БАЛАНС
Вальгус и сутулость - это нарушенный баланс тела. Чтобы стопы не заваливались, нужно вернуть ребенка в равновесие.
4️⃣ УКРЕПЛЕНИЕ ОТДЕЛЬНЫХ ЗОН
Ягодичные мышцы, тазобедренный сустав, грудной отдел работают вместе как единая система. Поэтому эти упражнения эффективны только в комплексе, а не по одному.
🎁 Не нужно собирать по интернету дыхательные практики, МФР и упражнения на баланс из разных источников - всё уже выстроено в систему.
Сейчас вечный доступ на курс + 30 дней поддержки тренеров за 3990 ₽.
👉 Переходите по ссылке:
https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=1810_2
Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0
Работает только система из 4 направлений. Вот они:
1️⃣ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Диафрагма - главная мышца осанки. Чтобы ребенок расправил плечи, нужно расслабить диафрагму. Чтобы включить ягодичные мышцы и правильно работать с тазом, нужно правильно дышать.
2️⃣ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ
Расслабление мышц и фасций с помощью мяча или валика. МФР снимает напряжение в триггерных точках, которые приводят к болям в спине и нарушениям осанки. Мышцы становятся эластичнее, увеличивается подвижность суставов.
3️⃣ УПРАЖНЕНИЯ НА БАЛАНС
Вальгус и сутулость - это нарушенный баланс тела. Чтобы стопы не заваливались, нужно вернуть ребенка в равновесие.
4️⃣ УКРЕПЛЕНИЕ ОТДЕЛЬНЫХ ЗОН
Ягодичные мышцы, тазобедренный сустав, грудной отдел работают вместе как единая система. Поэтому эти упражнения эффективны только в комплексе, а не по одному.
🎁 Не нужно собирать по интернету дыхательные практики, МФР и упражнения на баланс из разных источников - всё уже выстроено в систему.
Сейчас вечный доступ на курс + 30 дней поддержки тренеров за 3990 ₽.
👉 Переходите по ссылке:
https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=1810_2
Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0