Всем привет🩵 Пока у меня совершенно нет времени на новую версию моих рационов,я сделала для вас подборку летних легких завтраков 🍳🥣 Сохраняйте и готовьте с удовольствием 😌
Доброе утро,друзья! ❤️ Ваша любимая рубрика-меню на день Сохраняйте чтобы не потерять Давайте немного поболтаем) Что у вас самое сложное в похудении? 1️⃣ Готовить отдельно 2️⃣ Срывы вечером 3️⃣ Любовь к сладкому 4️⃣ Нет времени 5️⃣ Постоянный голод У большинства женщин проблема не в лени. А в том, что обычные диеты невозможно выдержать в реальной жизни. После работы и домашних дел мало у кого есть силы: ❌ готовить себе отдельно ❌ считать каждую крошку ❌ есть «правильную» сухую еду Именно поэтому я сделала готовые рационы для похудения, которые подходят для обычной жизни ❤️ ✔ простые недорогие…
Всем привет ❤️ Сезон клубники наступил,готовим вкусное 🍓КЛУБНИЧНОЕ СУФЛЕ 🍓 Как вам такой формат рецептов?
Друзья,привет! ❤️ Для вас сегодня летний рецептик ☀️ ПРОТЕИНОВЫЙ ПЛОМБИР кбжу 1 порции: 202/10/15/6 Я брала протеиновый коктейль с малиновым вкусом. Вы берите тот вкус,который любите. С фисташкой тоже будет классно! Вафельные коржи можно заменить на печенье или совсем убрать и заморозить мороженое в формочках Рецепт на 4 порции: Сливки 22% 250 гр Протеин 50 гр Вафельные коржи 20 гр Масса взбивается очень быстро,буквально 2-3 минуты планетарным миксером. Густеет тоже хорошо,на днях попробую со сливками 10% жирности приготовить Это очень вкусно! Пробуйте 💙
Привет друзья! 💙💙 Для вас сегодня МЕНЮ НА ДЕНЬ Меню для сладкоежек которые хотят похудеть Сохраняйте эти карточки и отправляйте подружке ❤️ Сладкое — не враг похудения! Если вы очень любите сладости,не нужно от них отказываться,мучать себя! Всё, что нужно, это правило 80/20: 80% рациона — простая, полезная еда (мясо, крупы, овощи), а 20% — ваши любимые вкусняшки