П
@pohudeniefitnes

ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ

@pohudeniefitnes 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 149 дн.

Добро пожаловать на канал «ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ» (@pohudeniefitnes). Здесь каждый день публикуются простые и вкусные рецеп…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
39.2K
Подписчиков
+149
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +213
+648
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +532
+0.4%
% роста за 7 дней
В категории: +6.68%
5.6%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
5.6%
💰 Рекламный пост
1.2K–5K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 3.9K–9.8K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#155
место в категории
3.8K каналов
×6.2
к среднему по категории
среднее: 6.3K подп.
+648
прирост за 30 дней
в категории: +532
149
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 807 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 6.2 раза превышает средний показатель по категории «Кулинария» (6.3K подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 648 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 2 августа 2026.

📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ

Канал публикует рецепты для похудения и здорового питания с точным расчетом КБЖУ на 100 грамм или на порцию. В ленте встречаются как простые блюда (кабачковые блинчики, баклажаны в духовке), так и более сложные (фитнес-роллы, куриный рулетик, ПП-маффины). Помимо кулинарных постов, канал размещает рекламные интеграции, например, средства для волос или марафоны похудения от диетологов, что расширяет тематику.

Отличительная особенность — четкая структура: каждый рецепт сопровождается КБЖУ, что экономит время на подсчеты. Канал ориентирован на практическую пользу: подписчики получают готовые идеи для меню, адаптированные под принципы ПП. Несмотря на редкие публикации, аудитория стабильно растет, что говорит о востребованности контента.

👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен тем, кто хочет похудеть или придерживается здорового питания, но не имеет времени на сложные расчеты калорий и поиск рецептов.
💡 Практическая польза
Подписчики получают готовые рецепты с уже рассчитанной калорийностью и БЖУ, что упрощает планирование рациона. Канал регулярно обновляется, хотя и нечасто, и предлагает разнообразные блюда — от завтраков до десертов.
🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.9)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Подключить за 490 ₽/мес
+20
Прирост в день
39.3K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 30 точек. Аудитория растёт на 20 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-69292063162594
Username@pohudeniefitnes
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков39 192
Прирост 7д+149 (0.4%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост02.08.2026 10:30
Ссылка MAXhttps://max.ru/pohudeniefitnes
📄 О канале
О чём этот каналКанал с длинным, но говорящим названием «ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ» посвящён правильному питанию и здоровому образу жизни. Основной фокус — рецепты для похудения и контроля веса. Здесь не просто делятся идеями блюд, а дают готовые решения с точным расчётом КБЖУ на 100 грамм, что особенно важно для тех, кто следит за своим рационом.Авторы канала делают ставку на практическую пользу: каждый рецепт — это понятный список ингредиентов и инструкция, которую легко повторить на домашней кухне. В подборках встречаются как сытные завтраки (например, ПП-вафли с творогом и сыром), так и лёгкие перекусы или ужины вроде диетических сосисок из куриного филе.Какой контент публикуетсяКонтент канала можно условно разделить на несколько ключевых блоков. Первый и основной — это, конечно, кулинарные рецепты. Они представлены в формате коротких карточек с фото, списком продуктов и подсчитанной пищевой ценностью. Среди опубликованного: сырные лепёшки на твороге, запеканки, блюда из курицы и другие низкокалорийные варианты.Второй важный блок — это материалы о здоровье и мотивации. Периодически публикуются посты о витаминах, уходе за собой, а также вдохновляющие заметки, которые помогают не сбиться с пути. Встречаются и рекламные интеграции, но они органично вписаны в общую тематику ЗОЖ и красоты.Аудитория и подписчикиКанал демонстрирует уверенный рост: за последние 30 дней прирост составил 636 новых подписчиков, а за неделю — 152 человека. Общая аудитория превышает 39 000 человек, что говорит о высоком доверии и востребованности контента. В рейтинге категории «Кулинария» канал занимает 155-е место из 3812, а среднее количество подписчиков в этой категории значительно ниже.Такая динамика подтверждает, что тема правильного питания остаётся одной из самых актуальных. Аудитория канала — это люди, которые хотят похудеть без вреда для здоровья, научиться готовить полезные блюда и получить знания от нутрициолога. При этом контент рассчитан на широкий круг: от новичков до тех, кто давно практикует ЗОЖ.Почему стоит подписатьсяКанал «ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ» станет надёжным помощником для всех, кто устал от строгих диет и хочет питаться разнообразно. Главное преимущество — экономия времени на подсчёте калорий. Все блюда уже имеют готовый расчёт КБЖУ, поэтому вам останется только приготовить и насладиться едой.Подписавшись, вы получаете постоянный источник вдохновения: новые рецепты, советы по здоровому питанию и мотивацию для регулярных тренировок. Это не просто канал с едой, а полноценное комьюнити единомышленников, которые стремятся к лучшей версии себя.История и фактыКанал присутствует в каталоге MAX с 06.03.2026 года. За это время он сумел занять прочные позиции в своей нише. Авторы используют прямые ссылки для связи и активно продвигают сборники рецептов, что делает канал удобным навигатором по миру ПП-кулинарии.Отдельного внимания заслуживает подход к подаче: информация структурирована, а рецепты сопровождаются качественными фотографиями. Это позволяет быстро оценить блюдо и принять решение о его приготовлении. Канал продолжает развиваться, привлекая всё больше поклонников здорового образа жизни.
🔗 Похожие каналы
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
445.5K подп.
Рецепты
Рецепты
@odezhda_stil_moda
312.5K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
252.5K подп.
Женский журнал
Женский журнал
@awwos
207.8K подп.
Маргарита Симоньян
Маргарита Симоньян
@margaritasimonyan
205.7K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 819 постов Свежий пост: 7 ч. назад ~7.27 постов/сут. (30 дн.)
02.08.2026 10:30
🎬 видео
ПП завтрак КБЖУ на 100 гр: 150/8/8/14 - лаваш тонкий 150 гр - яйца 3 шт - помидор 2 шт - укроп /зелёный лук - приправа, соль по вкусу - твёрдый сыр 100 гр Сборник ПП Рецептов
— 1 485
Читать полностью → MAX
02.08.2026 09:30
Я ОПРЫСКИВАЮ ОГУРЦЫ ЭТИМ СОСТАВОМ КАЖДЫЕ 10 ДНЕЙ — И ЛИСТЬЯ ДОЛГО ОСТАЮТСЯ ЗДОРОВЫМИ Раньше в середине лета огурцы часто начинали капризничать: на листьях появлялись пятна, зелень желтела, а плодоношение постепенно снижалось. Тогда я взяла на заметку простой рецепт, который уже много лет используют дачники для профилактического ухода за огуречными грядками. ГОТОВЛЮ ПРОСТОЙ РАСТВОР 👇
— 1 524
Читать полностью → MAX
02.08.2026 06:30
🎬 видео
ПП лепёшки из кабачков КБЖУ на 100 гр: 135/8/8/7 - кабачок 350 гр - сыр 100 гр - яйца 2 шт - соль по вкусу - мука 2 ст.л - разрыхлитель 5 гр Сборник ПП Рецептов
— 2 239
Читать полностью → MAX
02.08.2026 05:30
Пил. Курил. Прожил 109 лет Знахарь Архип Васильевич выкуривал по 17 сигарет в день и выпивал по литру водки, при этом в 109 лет имеет здоровье 35-летнего мужчины. 40 лет он отпахал фармацевтом и всё время твердил: "Люди стареют из-за лекарств, а не образа жизни", поэтому простыми народными средствами за сутки избавлял пациентов от диабета, лечил "неизлечимые", хронические болезни и выводил по 400 г паразитов за 1 вечер. Сейчас его правнуки ведут канал "Моё здоровье", где делятся записками легендарного врача: – 12 лекарств, которые в 5 раз ускоряют старение! (Читать) – Аллохол - панацея 99% за…
— 2 673
Читать полностью → MAX
01.08.2026 18:31
🎬 видео
ПП вафли на завтрак КБЖУ на 100гр: 217/16/11/12 - сыр 150 гр - творог 300 гр - яйца 2 шт - разрыхлитель 1 ч.л - мука рисовая 8-10 ст.л - соль по вкусу Сборник ПП Рецептов
— 3 015
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
Постов за период
217
Активных дней
30 из 30
Среднее в активный день
7.2
Лучшее время
Четверг 21:00
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
Постов за период
46
Активных дней
7 из 7
Среднее в активный день
6.6
Лучшее время
Четверг 21:00
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
Постов за период
638
Активных дней
90 из 90
Среднее в активный день
7.1
Лучшее время
Четверг 21:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

❗️КАЖДУЮ НОЧЬ ТЕРЯЮ 500–700 г ВИСЦЕРАЛЬНОГО ЖИРА …
♥ — · 4 666 просм.→
🤬 БАРДАК В ДОМЕ = В ЖИЗНИ Беспорядок бывает в каж…
♥ — · 4 387 просм.→
😍Самые красивые идеи для вашей квартиры - в одном…
♥ — · 3 657 просм.→
❗️САХАР БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТ ВЫШЕ 5 ЕДИНИЦ В Китае даж…
♥ — · 3 330 просм.→
📛 ДОКТОРА В ШОКЕ! У КОГО ПРОБЛЕМЫ С НОГАМИ И ВАРИ…
♥ — · 2 936 просм.→
Уважаемые подписчики! Вам подарок!👇 Выберите свой…
♥ — · 2 738 просм.→
Пил. Курил. Прожил 109 лет Знахарь Архип Васильев…
♥ — · 2 673 просм.→
Я ОПРЫСКИВАЮ ОГУРЦЫ ЭТИМ СОСТАВОМ КАЖДЫЕ 10 ДНЕЙ …
♥ — · 1 524 просм.→
🔥 Вы не поверите, что в этом «птичьем молоке»... …
♥ — · 5 521 просм.→
❗️ПЬЮ ОТВАР ИЗ ЛУКОВОЙ ШЕЛУХИ И КАЖДУЮ НОЧЬ ТЕРЯЮ…
♥ — · 5 219 просм.→
❌️ЭТО ОБМАН, ЕСЛИ ВАМ ГОВОРЯТ, ЧТО ЕСТЬ ТОЛЬКО ОД…
♥ — · 5 183 просм.→
Пн: -2 кг Вт: -0,7 кг Ср: -1 кг Чт: -0,9 кг Пт: -…
♥ — · 5 169 просм.→
Без весов, без спортзала и без голода: как я пере…
♥ — · 5 080 просм.→
Диеты не работают. Хватит мучить себя и срываться…
♥ — · 4 963 просм.→
Худеем во сне по рецептам из Китайской диеты 😳 РЕ…
♥ — · 4 939 просм.→
‼️Стартовала БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА похудения и озд…
♥ — · 4 898 просм.→
Какая у тебя группа крови? 👉В Японии о человеке с…
♥ — · 4 850 просм.→
Бepy ĸeфиp и мaйoнeз: зa этo блюдo мyж бyдeт нocи…
♥ — · 4 822 просм.→
РЕЦЕПТ КОКТЕЙЛЯ ОТ ВЗДУТИЯ И ИЗЖОГИ: ВСЕГО 3 ИНГР…
♥ — · 4 771 просм.→
Ставь «+» в комментариях, если узнал себя в этих …
♥ — · 4 722 просм.→
⚡ Она перестала стареть в 35 лет, а сейчас ей 56 …
♥ — · 4 677 просм.→
Если есть БУРЯК готовлю Летний Холодный БОРЩ ! Вс…
♥ — · 4 675 просм.→
🔥МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ ТЕПЕРЬ ДОСТУПНО КАЖДОЙ!…
♥ — · 4 670 просм.→
❗️КАЖДУЮ НОЧЬ ТЕРЯЮ 500–700 г ВИСЦЕРАЛЬНОГО ЖИРА …
♥ — · 4 666 просм.→
🍲КОЛЛЕКЦИЯ РЕЦЕПТОВ от нутрициолога БЕСПЛАТНО! 7️…
♥ — · 4 648 просм.→
Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! М…
♥ — · 4 646 просм.→
Весишь 80 кг, а будешь — 55! Вкуснятина, из-за ко…
♥ — · 4 621 просм.→
Я похудела на 23 кг — без жёстких диет и марафоно…
♥ — · 4 620 просм.→
❗️ТАЮ НА ГЛАЗАХ❗️😱 Здоровье стало лучше , ушли от…
♥ — · 32 742 просм.→
❗️ТАЮ НА ГЛАЗАХ❗️😱 Здоровье стало лучше , ушли от…
♥ — · 22 488 просм.→
Хочешь похудеть быстро, без изнуряющих упражнений…
♥ — · 13 885 просм.→
КАСТОРОВОЕ МАСЛО – от 26 рублей, а лечит 57 болез…
♥ — · 13 746 просм.→
🫀ЧИСТКА СОСУДОВ У моей мамы после 50 лет стали ин…
♥ — · 13 658 просм.→
Восхищенные взгляды уже через неделю занатий! Я п…
♥ — · 13 543 просм.→
🚨 94% ЛЮДЕЙ ХУДЕЮТ НЕПРАВИЛЬНО! Они: ❌ Мучают себ…
♥ — · 13 260 просм.→
Рост: 174 Вес: 58 Возраст: 43 Думала, что такие р…
♥ — · 12 738 просм.→
Топовые находки с Yandex Market🔥 Ловите выгодные …
♥ — · 12 717 просм.→
❗️У 90% женщин нет вкуса в одежде Одни надевают б…
♥ — · 12 566 просм.→
Как Маша похудела на 58 кг? 😱 У неё не было ни мо…
♥ — · 12 252 просм.→
Восхищенные взгляды уже через неделю занатий! Я п…
♥ — · 12 231 просм.→
Он убирал живот обычной едой из ближайшего магази…
♥ — · 11 994 просм.→
🚨 94% ЛЮДЕЙ ХУДЕЮТ НЕПРАВИЛЬНО! Они: ❌ Мучают себ…
♥ — · 11 977 просм.→
"Ты выглядишь, как БАБКА!" 90% женщин не умеют од…
♥ — · 11 951 просм.→
⚠️ Забитая толстая кишка - 90% людей имеют серьез…
♥ — · 11 919 просм.→
Я — кишечник. Меня никто не любит, пока я не начи…
♥ — · 11 867 просм.→
🔥 Вы не поверите, что в этом «птичьем молоке»... …
♥ — · 11 696 просм.→
Зачем отдавать 200 тысяч за 5 дней в Турции Когда…
♥ — · 11 497 просм.→
500 тыщ за кухню? Вы там совсем оборзели🤬 Посмотр…
♥ — · 11 274 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 3 881 просм./пост.
Пост 1 · 02.08 10:30
ПП завтрак КБЖУ на 100 гр: 150/8/8/14 - лаваш тонкий 150 гр - яйца 3 шт - помидор 2 шт - укроп /з
1 485
Пост 2 · 02.08 09:30
Я ОПРЫСКИВАЮ ОГУРЦЫ ЭТИМ СОСТАВОМ КАЖДЫЕ 10 ДНЕЙ — И ЛИСТЬЯ ДОЛГО ОСТАЮТСЯ ЗДОРОВЫМИ Раньше в сере
1 524
Пост 3 · 02.08 06:30
ПП лепёшки из кабачков КБЖУ на 100 гр: 135/8/8/7 - кабачок 350 гр - сыр 100 гр - яйца 2 шт - соль
2 239
Пост 4 · 02.08 05:30
Пил. Курил. Прожил 109 лет Знахарь Архип Васильевич выкуривал по 17 сигарет в день и выпивал по ли
2 673
Пост 5 · 01.08 18:31
ПП вафли на завтрак КБЖУ на 100гр: 217/16/11/12 - сыр 150 гр - творог 300 гр - яйца 2 шт - разр
3 015
Пост 6 · 01.08 17:39
🥹Как любая девочка, я мечтаю о красивых и здоровых волосах.. Но мои волосы выглядели словно свежесо
2 666
Пост 7 · 01.08 16:30
ПП сырные лепешки КБЖУ на все: 135/15/5/7 Творог 2% — 180 г Яйцо — 60 г (≈1 крупное) Мука пшеничн
2 773
Пост 8 · 01.08 15:30
Уважаемые подписчики! Вам подарок!👇 Выберите свой вес, и получите персональное ПП-меню с посчитанны
2 738
Пост 9 · 01.08 10:30
ПП Конвертик с тунцом КБЖУ - 149.8/12.2/3.8/16.1 - тунец в с/с 60 гр - кукуруза 1 ст.л - лук 1/4 -
3 199
Пост 10 · 01.08 09:30
📛 ДОКТОРА В ШОКЕ! У КОГО ПРОБЛЕМЫ С НОГАМИ И ВАРИКОЗ ЧИТАЙТЕ ПОКА НЕ УДАЛИЛИ! Моя мама долго мучал
2 936
Пост 11 · 01.08 06:30
ПП сосиски КБЖУ - 93.9/8.6/3.5/7 - куриное филе 500 гр - лёгкий сыр во вкусу - лук 1 шт - яйцо 1 ш
3 318
Пост 12 · 01.08 05:30
❗️САХАР БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТ ВЫШЕ 5 ЕДИНИЦ В Китае даже не знают, что такое сахарный диабет и недоумеваю
3 330
Пост 13 · 31.07 18:26
ПП Сырное безе КБЖУ на 100 г: 115/15/7/1 3 яичных белка 40–50 г твёрдого сыра Соль, специи по вку
3 613
Пост 14 · 31.07 17:34
🤫 Даже мои подруги не знали этот секрет.. Они думают, что ухаживая за волосами я пользуюсь дорогими
2 981
Пост 15 · 31.07 16:30
ПП белковая шоколадка 🍫 КБЖУ на 100 гр: 188/9/7/21 - Греческий йогурт - 100 гр. - Пюре банана - 1
3 577
Пост 16 · 31.07 15:30
Бюджетные рецепты на любой вкус 🥪 Горячее 🥘 Салаты 🥗 Супы 🍜 Все блюда из простых ингредиентов кот
3 997
Пост 17 · 31.07 10:30
ПП кабачковые блинчики КБЖУ на 100 гр: 156/7/4/23 Кабачок 350г 3 яйца 270 г муки 500 г молоко 100
4 048
Пост 18 · 31.07 09:30
🔥 САМЫЙ НАШУМЕВШИЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ — БЕСПЛАТНО! ➡️ Пожизненно «лишние» килограммы, обещания «нач
3 746
Пост 19 · 31.07 06:30
ПП фитнес роллы🍣 КБЖУ на все: 173/15/4/17 Огурец - 340 г Тунец - 100 г Рис - 30 г Творожный сыр
4 269
Пост 20 · 31.07 05:30
😍Самые красивые идеи для вашей квартиры - в одном месте. В канале Квартира в порядке собраны интерь
3 657
Пост 21 · 30.07 18:31
ПП баклажаны в духовке КБЖУ на 100 гр: 113/7/8/4 - баклажан - помидор - моцарелла 70 гр - любой тв
4 646
Пост 22 · 30.07 17:41
💦 🤪мои волосы просто мечтали об этом! Ведь у меня на голове вечный пух, который никуда не уходит 🤬
3 747
Пост 23 · 30.07 16:30
ПП Маффины🥰 КБЖУ на все: 670/88/21/30 - Яйцо Куриное: 2 шт - Яичный Белок: 60 г - Творог Обезжир.
4 269
Пост 24 · 30.07 15:30
Устали от огромного количества дачных каналов, в которых всё одно и то же? 🤬 Мы хотим Вас порадоват
3 880
Пост 25 · 30.07 10:30
ПП Куриный рулетик КБЖУ на весь: 461/51/13/35 - Филе куриное 150г - Сыр легкий 15% 40г - Греческий
4 666
Пост 26 · 30.07 09:30
🏆САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ КАНАЛ, КОТОРЫЙ ДОЛЖЕН БЫТЬ У КАЖДОГО! Идеи правят миром! Оригинальные идеи и советы
3 659
Пост 27 · 30.07 06:30
ПП живая каша 🥣 КБЖУ на 100г: 393/41/13/31 - Банан - 90 гр. - Семена льна -10 гр. - Семена тыквы
4 847
Пост 28 · 30.07 05:30
🤬 БАРДАК В ДОМЕ = В ЖИЗНИ Беспорядок бывает в каждом доме, это не означает, что люди, живущие в нём
4 387
Пост 29 · 29.07 18:22
ПП омлет пышный 🍳 КБЖУ на 100 гр: 45/8/1/1 - Яйцо куриное - 6 шт. - Молоко - 300 гр. - Масло сли
5 223
Пост 30 · 29.07 17:36
Тысячи женщин ежедневно сталкиваются с этой проблемой 😭 Но мой косметолог посоветовал мне новое реш
4 654
Пост 31 · 29.07 16:30
ПП Полезный хачапури😏 КБЖУ на весь: 390/27/16/24 - Кабачок, 100 г - Сыр, 50 г - Мука, 30 г - Яйцо
5 138
Пост 32 · 29.07 15:30
😱 Никто не верит, что эта творожная запеканка готовится без муки! Простой рецепт, который получится
4 580
Пост 33 · 29.07 10:30
ПП котлетки с творогом👨‍🍳 КБЖУ на 100г: 130/20/4/2 - Куриное филе 400г - Творог 180г - Лук репчат
5 229
Пост 34 · 29.07 09:30
⚡️Я перестала покупать вредную выпечку в магазинах, после того как увидела этот канал! 👨‍🍳Пекарь с
4 173
Пост 35 · 29.07 06:30
ПП пицца-розочка из лаваша🍕 КБЖУ на 100г: 121/8.9/4/13 - Лаваш бездрож - 200г; - Томатный соус -
5 464
Пост 36 · 29.07 05:30
❗️КАЖДУЮ НОЧЬ ТЕРЯЮ 500–700 г ВИСЦЕРАЛЬНОГО ЖИРА И всё благодаря методике Глинской — она включает р
4 666
Пост 37 · 28.07 16:30
ПП куриные гнёзда КБЖУ на 100 гр: 128/14/7/2 - куриный фарш 800 гр - твёрдый сыр 100 гр - соль, п
5 502
Пост 38 · 28.07 15:30
✨ Мечтаете шить, но боитесь игл и ниток? ✨ Добро пожаловать в наш канал — здесь шить легко, понятно
4 638
Пост 39 · 28.07 10:30
Кабачковая пп запеканка КБЖУ на порцию: 456/53/16/22 - куриное филе 130г - лук 1/2 - кабачок 200г
5 720
Пост 40 · 28.07 09:30
💇🏻‍♀️: Ваши волосы срочно нужно обрезать, их уже не спасти! Так мне ответили в дорогом салоне 😬 Я
4 359
🔍 Детектор накрутки
83 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.24
✅ стабильно
Охват от аудитории
7.9%
—
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @pohudeniefitnes
1.2K–5K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~5.9K
Аудитория 39.2K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#пп рецепты #зож #низкокалорийные блюда #кбжу #рецепты для похудения #нутрициолог #фитнес #правильное питание
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ»
Что такое канал «ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ»?
«ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ» — Добро пожаловать на канал «ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ» (@pohudeniefitnes). Здесь каждый день публикуются простые и вкусные рецепты для похудения с подсчитанными калориями и КБЖУ. Никакой жесткой диеты — только полезная еда, которая помогает контролировать вес и оставаться в форме. Подписывайтесь, чтобы получить сборник лучших ПП-рецептов и порцию здоровой мотивации! публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 39 192 подписчиков.
В какой категории находится канал «ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ»?
Канал относится к категории «Кулинария» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ»?
На канал «ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ» подписаны 39 192 человек. За последние 7 дней прирост составил +149.
Когда канал «ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ» появился в каталоге?
Канал «ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.