ПП БЕЛКОВЫЙ БЕЙГЛ 🤌🔥
Ингредиенты:
Творог в пачке 200 г
Яйца 1 шт (1/2желтка оставить для смазывания)
Псиллиум 1 ч.л.
Мука 60 г
Соль - 1/3 ч.л.
Разрыхлитель теста - 1,5 ч.л.
Зеле…
Читать далее →
Как только заканчивается, делаю снова:
свежо и сочно из капусты 🥬
📝 Список ингредиентов:
- Капуста молодая - 350 гр.
- Огурцы - 2 шт.
- Горошек консервированный - 1 б.(100гр.)
…
Читать далее →
Роти с крабовыми палочками и томатами 🍅
На 2 порции:
• лепешки роти — 2 шт.
• крабовые палочки — 6 шт.
• яйца — 2 шт.
Роти с крабовыми палочками и томатами 🍅
На 2 порции:
• лепешки роти — 2 шт.
• крабовые палочки — 6 шт.
• яйца — 2 шт.
• томаты черри — 6–8 шт.
• греческий йогурт — 3 ст. л.
• сыр — 80–100 г
• зелень
• соль и перец
Нарезаем томаты черри, крошим крабовые палочки и крупно режем яйца.
Добавляем греческий йогурт, зелень, соль и перец, хорошо перемешиваем.
Лепешки роти обжариваем с двух сторон до хруста.
Выкладываем сыр и начинку, закрываем и держим еще пару минут, чтобы сыр расплавился.
Получается хрустящий, горячий и очень сочный завтрак 🤌
ПП котлетки из минтая на ужин, очень нежные и сочные 🐟
Всего 120 ккал на 100 г, а в 1 шт ~ 10 г белка!
Ингредиенты:
филе минтая - 400 г (у меня в брикетах)
лук - 1 шт (небольшо…
Читать далее →