Тот самый ленивый минтай под овощной «шубой» 🥘
Итак, рецепт-бомба для тех, кто хочет белка, пользы и не заморачиваться
Тот самый ленивый минтай под овощной «шубой» 🥘
Итак, рецепт-бомба для тех, кто хочет белка, пользы и не заморачиваться.
Что нужно (под мою большую форму):
- Филе минтая в блоках - 8 шт. (Размораживать необязательно)
- 3 яйца
- Кокосовое молоко - 300 мл
- Замороженные овощи 400 гр (У меня смесь - фасоль, горошек, морковь). Свежие тоже ок, но с заморозкой всё быстрее)
- Соль, перец.
Как готовим эту красоту:
Рыбу выкладываем в форму. Яйца взбиваем с кокосовым молоком и солью. Засыпаем рыбу овощами, заливаем смесью, чуть перчим — и в духовку на 40-45 минут при 200°. Если форма маленькая, проверяйте пораньше.
Итог: нежное филе, овощная «шуба» и минимум телодвижений. Идеально на ужин!
Мы знаем 100+ рецептов, которые делаются быстрее, чем доставка пиццы. Минимум грязной посуды, максимум вкуса. Идеально для тех, кто устал на работе, но хочет есть красиво!
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Подтверждение ваших прав (свидетельство, договор, скриншот оригинала с датой)
Ваши контактные данные
Мы рассмотрим обращение и удалим контент в течение 24 часов.
🔹 Если в материале ваши персональные данные
Если в опубликованном посте указаны ваши ФИО, телефон, адрес, фотография или иные персональные данные без вашего согласия — напишите на privacy@maxoteka.ru.
Подтверждение прав администратора в этом случае не требуется. Контент будет удалён в течение 24 часов с момента обращения.
🔹 Если канал уже удалён из Макс
Если канал больше не существует в Макс, и вы не можете подтвердить права через бота — напишите на abuse@maxoteka.ru с описанием ситуации и любыми доказательствами того, что вы были администратором (старые скриншоты, письма от Макс и т.д.).
Важно для всех обращений
Удаление окончательное и необратимое (для self-service — с возможностью восстановления через того же бота)
Каждое действие логируется с указанием времени, инициатора и метаданных. После удаления вы получите уведомление с уникальным идентификатором операции
Мы не требуем объяснения причин и не задаём уточняющих вопросов при удалении через self-service
МАКСОТЕКА действует как информационный посредник в соответствии со ст. 1253.1 ГК РФ. Контент публикуется в порядке цитирования открытых источников (ст. 1274 ГК РФ)