Белковый тост 🥪 Ингредиенты: - тостовый хлеб - 50 г - яйцо - 1 шт. - греческий йогурт - 25 г - сыр - 15 г - ветчина - 2
Ингредиенты:
- тостовый хлеб - 50 г
- яйцо - 1 шт.
- греческий йогурт - 25 г
- сыр - 15 г
- ветчина - 20 г
- зелень, соль, специи - по вкусу
Приготовление:
Отварное яйцо натираем и смешиваем с йогуртом, и зеленью. На хлеб выкладываем сыр, яичную начинку и ветчину. Накрываем вторым кусочком и обжариваем с двух сторон до хрустящей корочки.
КБЖУ на всю порцию:
≈ 290 ккал | Б 21 г | Ж 11 г | У 26 г