Рецепты ПП: правильное питание, диетические

@pp_food_recept 👨‍🍳 Кулинария RU

Купить рекламу: https://telega.in/m/pp_food_recept Менеджер по рекламе: +79226395247 Вконтакте: https://vk.com/elektronik1986 пп, правильное питание, пп рецепты, похудение, похудеть, похудение без диет, минус вес, зож, …

Открыть в MAX Вход / Регистрация

12.8K

Подписчиков

+257

Прирост за 7 дней

Прирост за 30 дней

🔒 Войти →

+2%

% роста за 7 дней

Полная аналитика — войдите или попробуйте за 1 ₽

📈 Рост 30/90 дней 🌡️ Тепловая карта часов 🎯 Точный ER% 💰 Рекламный потенциал 📝 Архив постов

Попробовать 14 дней за 1 ₽ →

📊 Вовлечённость (ER)

??%

Уровень: 🔥 Очень высокий

Точный ER и сравнение с категорией — войдите

🔓 Войти и смотреть

💰 Рекламный пост

400–2 000 ₽

ориентировочная стоимость за пост

Охват поста (~10–25%): 1.3K–3.2K

CPM (за 1000 просм.): 200–500 ₽

Точный CPM, история рекламных постов и медиакит — войти и смотреть →

🔍 Аналитика канала

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 2 252 публичных каналов в MAX. Аудитория канала в 2.1 раза превышает средний показатель по категории «Кулинария» (6K подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 2K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 23 апреля 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.99)

+68

Прирост в день

+2K

Через 30 дней

🔒 Войти
для просмотра

+6.1K

Через 90 дней

🔒 Войти
для просмотра

13.3K

Прогноз на 7 дн.

Тренд на основе 30 точек. Аудитория растёт на 68 подп./день. Прогноз на 30/90 дней — войти и смотреть →.

📈 Динамика подписчиков (30 дней)

📋 Информация о канале

ID канала	-68433273061602
Username	@pp_food_recept
Тематика	👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков	12 825
Прирост 7д	+257 (2%)
Прирост 30д	🔒 войти и смотреть →
Постов/нед	—
В каталоге с	06.03.2026
Последний пост	22.04.2026 18:11
Ссылка MAX	https://max.ru/pp_food_recept

📄 О канале

Канал @pp_food_recept — это источник вдохновения для всех, кто следит за своим питанием и стремится к здоровому образу жизни. Основная тематика посвящена рецептам для правильного питания (ПП), которые помогают не только контролировать вес, но и получать удовольствие от еды. Авторы канала фокусируются на приготовлении диетических и полезных блюд, делая акцент на их вкусе и простоте.

Контент канала ориентирован на аудиторию, интересующуюся похудением, здоровым питанием (ЗОЖ) и поиском ответа на вопрос «что есть, чтобы похудеть». Несмотря на то, что постов в неделю может быть немного, канал остаётся тематическим ресурсом с собранной аудиторией. Для связи по вопросам рекламы указан менеджер и дополнительные контакты, включая ссылку в Вконтакте. Канал представлен в каталоге с 06.03.2026 и продолжает привлекать внимание пользователей, ищущих практичные решения для своего меню.

🔗 Похожие каналы

Последних постов на странице: 5 В архиве: 103 постов Свежий пост: 4 дн. назад ~2.37 постов/сут. (30 дн.)

18.04.2026 18:26

🎬 видео

Салат 🥗 с заботой о твоей талии 🔥 КБЖУ на всю порцию: 643/56/34/27 КБЖУ на 100 гр: 75/6/4/3 🥗 пекинская капуста 200 гр 🥗 помидор 1 шт 🥗 болгарский перец 1/2 шт 🥗 огурец 1 шт 🥗 красный лук 1/2 шт 🥗 филе куриной грудки 200 гр Для соуса: 🥗 авокадо 1 шт 🥗 сок 1/2 лимона 🥗 семена тыквенные 🥗 смесь сухая ( базилик , томаты , чеснок ) Для маринада, для курицы : 🥗 паприка 1 ч/л 🥗 соевый соус 2 ст /л Приготовление см видео 🎞️

18.04.2026 15:00

🎬 видео

🔥💃Танцевальные женские жиросжигающие тренировки БЕСПЛАТНО 😍 Тренируйся со мной и худей как мои девчата 💪🙂 Так же на канале много советов, рецептов и лайхаков, ПОДПИСЫВАЙСЯ 🙂⬇️ https://max.ru/join/KFhKcjkND99F030DZK-29ZeBDojFHmSVV08ZGvJ9frw

18.04.2026 11:11

🎬 видео

Греческий салат🥗 КБЖУ на 100 гр - 90.2/2.7/7.1/4.6 Ингредиенты: - помидор - 2 шт - огурец - 2 шт - болгарский перец - 2 шт - маслины без косточек - 1 банка - красный лук - 1/2 шт - сыра фета - 150 гр Заправка: - оливковое масло - 30 мл - итальянские травы, сухой чеснок, базилик, соль - 1/2 ч.л - горчица - по вкусу - сок лимона - 1/2 шт

18.04.2026 10:01

erid: 2W5zFGjTsqB 🥳 БОЛЬШОЙ АПРЕЛЬСКИЙ РОЗЫГРЫШ! Вы готовитесь к лету, скоро пляжный сезон. Но иногда тело сопротивляется. Не хватает энергии, вес встаёт, тянет на сладкое. Это — нормально, это — наша физиология, и в такие моменты нужна грамотная поддержка. 🎁 Мы дарим 30 месячных курсов (по 2 БАДа Slimix), которые помогают: — мягко снизить аппетит и не переедать, — поддержать метаболизм, — добавить вам энергии (без кофеина!) Они не сделают всю работу за вас, но они сделают путь к цели легче и комфортнее. Условия очень просты: 1️⃣ подписаться на наш канал в Макс 2️⃣ нажать в закрепленном посте…

17.04.2026 18:26

🎬 видео

🍊ПЕРЕКУС🍊 МОРКОВНОЕ ПП ПИРОЖНОЕ🥕 КБЖУ на 100г 123 ККАЛ 9.8/2.6/15.1 Для кекса⤵ ✅80 г тёртой моркови ✅1 яйцо ✅50 мл молока ✅3 ст.л кукурузной муки (можно взять другую) ✅1/3 ч.л разрыхлителя ✅щепотка корицы, немного дроблённых орешков (по желанию) ✅Крем: 150 г мягкого творога + подсластитель по вкусу + немного корицы (по желанию) и немного цедры апельсина. Смешать все ингредиенты для коржа и выпекать в микроволновке 4 минуты на полной мощности. Разрезать кекс на 3 коржа. Остудить, промазать кремом и убрать в холодильник на 1 час. Приятного аппетита 🥰

Смотреть все посты в MAX 📊 Войдите для полного архива

📅 График публикаций

Посты Репосты

24.03

25.03

26.03

27.03

28.03

29.03

30.03

31.03

01.04

02.04

03.04

04.04

05.04

06.04

07.04

08.04

09.04

10.04

11.04

12.04

13.04

14.04

15.04

16.04

17.04

18.04

Пиковое время
Вторник 18:00

Публикаций
71

Среднее/день
2.7

16.04

17.04

18.04

Пиковое время
Вторник 18:00

Публикаций
10

Среднее/день
3.3

14.03

15.03

16.03

17.03

18.03

19.03

20.03

21.03

22.03

23.03

24.03

25.03

26.03

27.03

28.03

29.03

30.03

31.03

01.04

02.04

03.04

04.04

05.04

06.04

07.04

08.04

09.04

10.04

11.04

12.04

13.04

14.04

15.04

16.04

17.04

18.04

Пиковое время
Вторник 18:00

Публикаций
103

Среднее/день
2.9

🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

🏆 Популярные посты

Топ-5 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Участвуйте в официальном розыгрыше от тюменского …

♥ — · 4 366 просм.→

erid: 2W5zFGjTsqB 🥳 БОЛЬШОЙ АПРЕЛЬСКИЙ РОЗЫГРЫШ! …

♥ — · 2 887 просм.→

🍊ПЕРЕКУС🍊 🍫 ПП-сгущёнка с какао Ингредиенты: Твор…

♥ — · 42 599 просм.→

ТОП-ПОДБОРКА ПАСХАЛЬНЫХ КУЛИЧЕЙ 1. Классический к…

♥ — · 41 412 просм.→

Хек, запечённый с яйцами и сметаной Блюдо рекомен…

♥ — · 22 851 просм.→

“Что поставить на стол, кроме кулича?” Пасха — эт…

♥ — · 22 748 просм.→

Подборка пп ужинов 😍👍

♥ — · 22 288 просм.→

ПП-овсянка как десерт Овсянка, которая реально вк…

♥ — · 51 532 просм.→

🔥 ЭТОТ КУЛИЧ ПОЛУЧАЕТСЯ У ВСЕХ (даже у тех, кто “…

♥ — · 50 066 просм.→

🍊ПЕРЕКУС🍊 🍫 ПП-сгущёнка с какао Ингредиенты: Твор…

♥ — · 42 599 просм.→

ТОП-ПОДБОРКА ПАСХАЛЬНЫХ КУЛИЧЕЙ 1. Классический к…

♥ — · 41 412 просм.→

Хек, запечённый с яйцами и сметаной Блюдо рекомен…

♥ — · 22 851 просм.→

👁 Охваты публикаций

Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 17 651 просм./пост.

33 746

03.04

33 080

03.04

32 910

03.04

32 210

04.04

31 049

04.04

30 756

05.04

29 934

05.04

28 774

06.04

27 291

06.04

26 606

07.04

25 512

07.04

25 176

07.04

23 774

08.04

22 851

08.04

22 748

08.04

22 288

09.04

21 240

09.04

20 924

09.04

19 906

10.04

18 498

10.04

17 949

11.04

17 268

11.04

16 024

12.04

15 014

12.04

13 720

13.04

13 122

13.04

11 798

14.04

11 022

14.04

9 955

15.04

8 860

15.04

7 602

16.04

6 524

16.04

5 054

17.04

4 724

17.04

4 366

17.04

4 069

17.04

2 887

18.04

2 626

18.04

2 221

18.04

1 973

18.04

📈

Расширенная статистика — войдите или попробуйте

История 90 дней · Сравнение с категорией · Экспорт данных · Медиакит

Попробовать 1 ₽ →

🔍 Детектор накрутки

72 из 100

Высокая органика

Индекс рассчитан по вариативности просмотров…

Вариация просмотров

0.27

✅

Охват от аудитории

15%

✅

Скачки подписчиков

2.1×

✅

🔍

Детектор накрутки

Индекс органики 0–100, вариация просмотров, скачки аудитории — войдите для просмотра

🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽

📣 Рекламный паспорт

Рекламных постов

Средний охват

54K

Буст-коэффициент

2.4×

Апрель 2026

3 рекл.

Март 2026

3 рекл.

📣

Рекламный паспорт

История рекламных интеграций, средний охват рекламного поста и буст-коэффициент — войдите для просмотра

🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽

📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария

🏆 Топ-100 Все каналы