«У МЕНЯ ЗАМЕДЛЕННЫЙ МЕТАБОЛИЗМ» ⠀ Разберем животрепещущую тему?🔎 Вот так жили вы с быстрым метаболизмом, а потом вдруг он кааак замедлился! Ну а дальше мы можем найти кучу «волшебных» способов, помогающих метаболизм теперь ускорить) Встречали такие?🧐 ⠀ Объяснений, как всегда, много: ⠀ 🔹 «У нас в семье все такие» ⠀ Вообще, смысл в этом есть, и он заключается в пищевых привычках в семье, которые заложили, вероятнее всего, родители☝️ ⠀ 🔹 «Это гормональное» ⠀ Такое и правда встречается в 5% случаев, но в остальных 95% за этим не стоит ровным счетом ничего – человек не поясняет, о каких гормонах р…
АБСОЛЮТНО ВСЕ, ЧТО У ТЕБЯ ЕСТЬ - не имеет никакого смысла. Если ты просыпаешься в нездоровом, некрасивом теле. То, с чего начинается ВСЕ Начиная от самочувствия и сил Заканчивая уверенностью в себе и возможностями, не пренебрегайте здоровым сном и полезными продуктами , они тоже могут быть вкусными❤️
СБРОС ВЕСА vs НАБОР ВЕСА Лето, пора шашлыков - здесь на первый план выходят все мелочи, потому что даже эти самые, казалось бы, оптимальные «овощи и белок» могут выглядеть ну очень по-разному😉 ⠀ И это не говоря о том, что может оставаться за кадром. Майонез, кетчуп, пара стаканов сока - и вот уже общая калорийность улетела далеко за 1000) ⠀ А на фото - наглядный пример, что сброс веса не требует исключений целых групп продуктов, но требует более внимательного выбора продуктов и сопутствующих «мелочей»☝️ ⠀ ♦️КБЖУ тарелки слева: 880/35/78/12 ⠀ 🔸шашлык из свинины, 240 гр 🔸греческий салат:…
✅ИДЕИИ ПП БУТЕРБРОДОВ НА ЗАВТРАК ИЛИ ПЕРЕКУС 📌Какой вариант вам нравится больше 1,2,3,4 или 5? Напишите в комментариях. ⠀ ✅БУТЕРБРОД С АВОКАДО И ЯЙЦОМ ▫️Ц/з хлеб 40 г ▫️Авокадо 35 г ▫️Яйцо 1 шт КБЖУ: 249/10/15/18 ✅БУТЕРБРОД С ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ И КРАСНОЙ РЫБОЙ ▫️Ц/з хлеб 40 г ▫️Творожный сыр 25 г ▫️С/с рыба 30 г КБЖУ: 201/11/10/16 ✅БУТЕРБРОД С АРАХИСОВОЙ ПАСТОЙ И БАНАНОМ ▫️Ц/з хлеб 40 г ▫️Арахисовая паста 25 г ▫️Банан 50 г КБЖУ: 276/9/13/31 ⠀ ✅БУТЕРБРОД С АВОКАДО И КРАСНОЙ РЫБОЙ ▫️Ц/з хлеб 40 г ▫️Авокадо 50 г ▫️С/с рыба 40 г ▫️Руккола 10 г КБЖУ: 253/10/14/21 ⠀ ✅БУТЕРБРОД С СЫРОМ И ЯЙЦОМ ▫️…
И сразу Disclaimer!! ⚠️ Я НЕ делаю лабораторных проверок качества продуктов, а делаю нутрициологическую ОЦЕНКУ состава, ориентируясь на информацию с упаковки! Я разбираю компоненты и пищевые добавки, и даю свои личные экспертные комментарии с точки зрения пользы для здоровья и нужности продукта для сбалансированного, нутриЦЕННОГО рациона человека. В этом посте для вашего удобства все продукты маркируются тремя знаками: ✅Зелёная галочка - состав хороший, без замечаний, все добавки безопасные - можно употреблять регулярно в нормах КБЖУ ☑️🟨Желтая галочка - есть замечания, но не критичные, продук…
