29.05.2026 17:30
Стройнящая подборка, сохрани 🫶🏻
ПП РЕЦЕПТЫ ЕШЬ И ХУДЕЙ
Готовим ПП-рецепты, которые реально худеют! Бюджетные и вкусные блюда для правильного питания без голодовок. Ешь и худей с удовольствием — простые рецепты для каждого дня. Вдохновляйся и меняй привыч…
1.6K
Подписчиков
+36
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +142
+201
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +561
+2.3%
% роста за 7 дней
В категории: +4.38%
23.1%
Вовлечённость (ER)
💰 Рекламный пост
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
🔍 Позиция в категории
#1180
место в категории
3.4K каналов
×0.3
к среднему по категории
среднее: 5.5K подп.
+201
прирост за 30 дней
в категории: +561
77
дней в каталоге
с 21.03.2026
Подробное описание
Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 439 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 201 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 21.03.2026. Данные обновлены: 6 июня 2026.
🔮 Прогноз роста
Высокая точность (R²=0.99)
Тренд на основе 22 точек. Аудитория растёт на 6 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
| ID канала | -72228760627858 |
| Username | @pp_vkysnosti |
| Тематика | 👨🍳 Кулинария |
| Подписчиков | 1 607 |
| Прирост 7д | +36 (2.3%) |
| Прирост 30д | Попробовать 7 дней за 1 ₽ |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 21.03.2026 |
| Последний пост | 29.05.2026 10:30 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/pp_vkysnosti |
📄 О канале
Канал «ПП РЕЦЕПТЫ ЕШЬ И ХУДЕЙ» — это ваш гид в мир вкусного похудения. Мы публикуем рецепты правильного питания, которые не бьют по карману: бюджетные и доступные ингредиенты, простые пошаговые инструкции. Каждый день — новый рецепт: от завтраков до ужинов, включая перекусы и десерты. Подходит для начинающих и опытных приверженцев ЗОЖ. Формат: фото+текст, иногда видео. Цель — доказать, что ПП может быть сытным, разнообразным и радовать вкусом. Присоединяйтесь к сообществу, где худеют без стресса и с удовольствием.
🔗 Похожие каналы
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5
В архиве: 233 постов
Свежий пост: 7 дн. назад ~2.2 постов/сут. (30 дн.)
29.05.2026 10:30
Сохрани подборку 🫶🏻
29.05.2026 05:00
Сохраняем и готовим 💚
28.05.2026 10:00
Как снизить тягу к сладкому зимой? Замечали, что зимой нас больше тянет на сладкое? Что же с этим делать: 1️⃣Потребность в дополнительной энергии В холодное время года организм тратит больше калорий на согревание 🔥, и сладости 🍰🍫 кажутся самым простым способом быстро получить энергию ✅ Как компенсировать: Сделайте акцент на сложных углеводах: цельнозерновых крупах, бобовых , киноа. Они дают энергию ⚡️ медленно, без резких скачков сахара в крови 🩸 2️⃣ Психологический комфорт 😇 Зимой мы чаще чувствуем усталость 🥱подавленность, а сладкое дарит мгновенное удовольствие, хотя и ненадолго 😋☺️ ✅Как к…
28.05.2026 05:00
✅ Белковый салат на завтрак с тунцом и яйцом Нежный, сытный и очень быстрый вариант завтрака или перекуса. Отлично подходит для похудения и помогает надолго сохранить сытость. Ингредиенты: ▪️ Тунец в собственном соку - 1 банка (130 г без жидкости) ▪️ Яйца варёные - 3 шт ▪️ Огурец - 120 г ▪️ Лук-порей - 40 г ▪️ Греческий йогурт 2% или лёгкий ПП майонез - 2 ст. л. (40 г) ▪️ Соль, перец - по вкусу Приготовление: ▪️ Яйца натереть на крупной тёрке. ▪️ Огурец нарезать мелкими кусочками. ▪️ Лук-порей тонко нарезать. ▪️ Тунец размять вилкой. ▪️ Добавить йогурт или лёгкий майонез, соль и перец. ▪️ Всё…
📅 Активность публикаций
Посты
Репосты
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
Постов за период
65
65
Активных дней
22 из 30
22 из 30
Среднее в активный день
3
3
Лучшее время
Понедельник 20:00
Понедельник 20:00
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
Постов за период
0
0
Активных дней
0 из 7
0 из 7
Среднее в активный день
0
0
Лучшее время
Понедельник 20:00
Понедельник 20:00
09.03
10.03
11.03
12.03
13.03
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
Постов за период
233
233
Активных дней
66 из 90
66 из 90
Среднее в активный день
3.5
3.5
Лучшее время
Понедельник 20:00
Понедельник 20:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты
Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.
Нет данных за период.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива.
Среднее: 1 436 просм./пост.
Пост 1 · 29.05 17:30
177
Пост 2 · 29.05 10:30
336
Пост 3 · 29.05 05:00
407
Пост 4 · 28.05 10:00
457
Пост 5 · 28.05 05:00
478
Пост 6 · 27.05 17:30
523
Пост 7 · 27.05 10:30
594
Пост 8 · 27.05 05:00
622
Пост 9 · 26.05 17:30
696
Пост 10 · 26.05 10:30
750
Пост 11 · 26.05 05:00
810
Пост 12 · 25.05 17:30
881
Пост 13 · 25.05 10:30
933
Пост 14 · 24.05 17:30
1 073
Пост 15 · 24.05 11:30
1 064
Пост 16 · 24.05 06:30
1 129
Пост 17 · 23.05 17:30
1 175
Пост 18 · 23.05 11:30
1 217
Пост 19 · 23.05 06:00
1 308
Пост 20 · 22.05 17:30
1 378
Пост 21 · 22.05 10:30
1 427
Пост 22 · 22.05 05:00
1 501
Пост 23 · 21.05 17:30
1 556
Пост 24 · 21.05 10:30
1 633
Пост 25 · 21.05 05:00
1 686
Пост 26 · 20.05 17:30
1 808
Пост 27 · 20.05 10:30
1 828
Пост 28 · 20.05 05:00
1 871
Пост 29 · 19.05 17:30
1 956
Пост 30 · 19.05 10:30
2 019
Пост 31 · 19.05 05:00
2 084
Пост 32 · 18.05 17:30
2 235
Пост 33 · 18.05 11:00
2 247
Пост 34 · 18.05 06:00
2 279
Пост 35 · 17.05 17:30
2 427
Пост 36 · 17.05 11:30
2 419
Пост 37 · 17.05 06:30
2 492
Пост 38 · 16.05 17:30
2 637
Пост 39 · 16.05 11:00
2 646
Пост 40 · 16.05 06:30
2 692
🔍 Детектор накрутки
91
из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно
30-60: средне
60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.43
✅ стабильно
Охват от аудитории
49.8%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @pp_vkysnosti
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала
История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.
- История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
- Прогноз роста с доверительным интервалом
- Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
- Детальный медиакит в PDF
- Экспорт всех данных в Excel/CSV
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨🍳 Кулинария
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.