1.2K
Подписчиков
+176
Прирост за 7 дней
??
Прирост за 30 дней
🔒 Войти →
+16.4%
% роста за 7 дней
??%
Вовлечённость (ER)
🔒 Войти →
📊
Полная аналитика — войдите или попробуйте за 1 ₽
📈 Рост 30/90 дней 🌡️ Тепловая карта часов 🎯 Точный ER% 💰 Рекламный потенциал 📝 Архив постов
Попробовать 14 дней за 1 ₽ →
📊 Вовлечённость (ER)
??%
Уровень: 🔥 Очень высокий
Точный ER и сравнение с категорией — войдите
🔓 Войти и смотреть
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентировочная стоимость за пост
Охват поста (~10–25%): 125–312
CPM (за 1000 просм.): 200–500 ₽
Точный CPM, история рекламных постов и медиакит — войти и смотреть →
🔍 Аналитика канала
Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 2 247 публичных каналов в MAX. Прирост за 30 дней составил 415 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 21.03.2026. Данные обновлены: 21 апреля 2026.
🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.99)
Тренд на основе 16 точек. Аудитория растёт на 27 подп./день. Прогноз на 30/90 дней — войти и смотреть →.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-72228760627858
Username@pp_vkysnosti
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков1 248
Прирост 7д+176 (16.4%)
Прирост 30д🔒 войти и смотреть →
Постов/нед
В каталоге с21.03.2026
Последний пост20.04.2026 20:30
Ссылка MAXhttps://max.ru/pp_vkysnosti
📄 О канале

О чем канал

Канал @pp_vkysnosti полностью посвящен правильному питанию и вкусному похудению. Основной фокус — это доступные и проверенные рецепты, которые помогают следить за здоровьем и фигурой без жестких ограничений.

Для кого полезен

Контент будет ценен для всех, кто интересуется здоровым образом жизни, ищет вдохновение для кухни или хочет сделать свой рацион более сбалансированным. Особенно полезен канал для тех, кто стремится похудеть, не отказываясь от вкусной еды и экономя бюджет.

Контент и стиль

Авторы канала делают акцент на бюджетные ПП-рецепты, доказывая, что полезное питание может быть доступным. Материалы представлены в понятном формате, с акцентом на практическую пользу. Канал является растущим сообществом единомышленников, присоединиться к которому можно с 21 марта 2026 года.

Последних постов на странице: 5 В архиве: 100 постов Свежий пост: 2 дн. назад ~3.33 постов/сут. (30 дн.)
Наглядный пример правильного ужина. Сохраняйте в закладки! ⠀ Ужин-обязательная часть рациона. Его питательность и калорийность зависит от вашей активности и количества приемов пищи в течении дня. Если вечер активный, то можно и даже нужно подключить углеводы. ⠀ Давайте разбирать подробнее мой вариант «Лайт»: ⠀ 1 Клетчатка На фото-салат микс. Куча витаминов и минералов. ⠀⠀ 2 Белки. На фото-кальмар+белок яйца. Кальмар, идеальный вариант для ужина-за счет низкого содержания жира (всего 2,2г на 100г) и высокого содержания белка. Для тех, кто кальмары не любит-можно заменить креветками или другими…
🫀 Субпродукты — недооценённые суперфуды! Печень, сердце, мозги — звучит необычно, зато это настоящие источники витаминов и минералов. 💪 Например: • Говяжья печень — лидер по железу и витамину А • Печень трески — кладезь омега-3 и витамина D • Сердце и язык — источник белка, L-карнитина и коллагена • Мозги и почки — редкие, но ценные источники холина, селена и витамина B12 Добавляй их в рацион хотя бы раз в неделю — и твой организм скажет спасибо.
БОМБИЧЕСКИЕ 💥НАЧИНКИ ДЛЯ ОВСЯНОБЛИНА 👍🏼 ⠀⠀ 💝Секрет вкусного блина: делайте разные начинки и будет вам каЕффф😋 Варианты начинок: ⠀⠀ 😜Мягкий творог + сыр адыгейский + листья салата + помидор + жареная (вареная) грудка. ⠀⠀ 😜Мягкий творог + с/с семга (лосось и т.д.) + огурец + зелёный лук. ⠀⠀ 😜Мягкий творог + огурец + укроп + помидоры Черри + тунец в с/с.
Ваша любимая рубрика ❤️ Не забудьте сохранить пост, чтобы он был у вас под рукой, когда соберётесь в магазин:) ⠀ ❗️Также напоминаю, что все эти продукты можно есть, нет плохих и хороших, пост призван научить вас правильно читать состав и понимать, ЧТО вы едите. ⠀ ✅Желтый сыр. Natura правда очень достойный и версия лайт вкусная, а не похожа на пластилин. В составе: молоко, соль, закваска, фермент. Что касается сыра Ламбер: когда-то у него был хороший состав, но в последнее время стали добавлять консерванты и вкус оставляет желать лучшего. ⠀ ✅Сладкий йогурт. Да-да, вы верно прочитали. На неслад…
Смотреть все посты в MAX 📊 Войдите для полного архива
📅 График публикаций
Посты Репосты
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
Пиковое время
Понедельник 08:00
Публикаций
100
Среднее/день
4
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
Пиковое время
Понедельник 08:00
Публикаций
19
Среднее/день
3.8
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
Пиковое время
Понедельник 08:00
Публикаций
100
Среднее/день
4
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-5 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

🫓 9 начинок для конвертиков из лаваша 🌿 1. Лёгкос…
♥ — · 1 487 просм.
Хочешь похудеть без усилий⁉️ Автор elvina_doc
♥ — · 1 333 просм.
Все знают что овсянка это отличный источник сложн…
♥ — · 1 172 просм.
Почему вес стоит, хотя ты считаешь калории? ✅Пото…
♥ — · 1 135 просм.
✅Как худеть без подсчёта калорий 🔸Подсчёт калорий…
♥ — · 1 066 просм.
👉ТОП-5 ОШИБОК НА ЗАВТРАК 1️⃣Каша без добавок «Пус…
♥ — · 3 738 просм.
БЕЛКОВЫЕ ПП ЗАВТРАКИ 😍
♥ — · 3 730 просм.
4 ВКУСНЫХ ПП САЛАТА 🥗 ✅Салат с яйцом и курицей ▪️…
♥ — · 3 722 просм.
Пп ленивая ачма 🧀 Кбжу на 100 гр: 145/8,6/3,5/7,8…
♥ — · 3 640 просм.
🍪 ПП печенье из 4 ингредиентов Без муки. Без саха…
♥ — · 3 637 просм.
👉ТОП-5 ОШИБОК НА ЗАВТРАК 1️⃣Каша без добавок «Пус…
♥ — · 3 738 просм.
БЕЛКОВЫЕ ПП ЗАВТРАКИ 😍
♥ — · 3 730 просм.
4 ВКУСНЫХ ПП САЛАТА 🥗 ✅Салат с яйцом и курицей ▪️…
♥ — · 3 722 просм.
Пп ленивая ачма 🧀 Кбжу на 100 гр: 145/8,6/3,5/7,8…
♥ — · 3 640 просм.
🍪 ПП печенье из 4 ингредиентов Без муки. Без саха…
♥ — · 3 637 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 1 444 просм./пост.
2 632
08.04
2 487
09.04
2 480
09.04
2 365
09.04
2 368
09.04
2 283
10.04
2 245
10.04
2 216
10.04
2 217
10.04
2 115
11.04
2 081
11.04
1 985
11.04
1 956
11.04
1 893
12.04
1 826
12.04
1 773
12.04
1 742
12.04
1 639
13.04
1 602
13.04
1 527
13.04
1 521
13.04
1 487
14.04
1 333
14.04
1 259
14.04
1 172
15.04
1 135
15.04
1 066
15.04
984
15.04
920
16.04
849
16.04
816
16.04
698
16.04
658
17.04
571
17.04
491
17.04
417
17.04
335
18.04
299
18.04
227
18.04
78
18.04
📈
Расширенная статистика — войдите или попробуйте
История 90 дней · Сравнение с категорией · Экспорт данных · Медиакит
Попробовать 1 ₽ →
🔍 Детектор накрутки
72 из 100
Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров…
Вариация просмотров
0.27
Охват от аудитории
15%
Скачки подписчиков
2.1×
🔍
Детектор накрутки
Индекс органики 0–100, вариация просмотров, скачки аудитории — войдите для просмотра
🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Рекламных постов
8
Средний охват
54K
Буст-коэффициент
2.4×
Апрель 2026
3 рекл.
Март 2026
3 рекл.
📣
Рекламный паспорт
История рекламных интеграций, средний охват рекламного поста и буст-коэффициент — войдите для просмотра
🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#пп рецепты #правильное питание #вкусное похудение #бюджетное пп #здоровое питание #рецепты для похудения
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
361.5K
Рецепты
Рецепты
@odezhda_stil_moda
288.6K
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
224.8K
Едим Дома Рецепты
Едим Дома Рецепты
@edimdoma
192.5K
Мои любимые рецепты
Мои любимые рецепты
@cveetokk
187.2K
Вход / Регистрация
Полная аналитика каналов MAX
Тепловые карты, история роста 90 дней, вовлечённость, рекламный потенциал — всё в одном месте. 14 дней бесплатно за 1 ₽.
Получить доступ за 1 ₽ Уже есть аккаунт? Войти →
Заявка в МАКСОТЕКА
📌 Данные подтянутся автоматически по ссылке на канал. Логотип необязателен — ускоряет проверку.
🖼 Перетащите картинку или выберите файл
PNG, JPG, WEBP · до 5 МБ
captcha

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку данных.
Проверим и добавим канал в течение суток.