Рецепты ПП: правильное питание

@ppfoodrecept 👨‍🍳 Кулинария RU

Полезные и вкусные ПП-рецепты на каждый день! Правильное питание для здоровья, стройности и энергии. Простые блюда, советы и мотивация для лучшей жизни! Реклама https://clck.ru/3QQgNA

#правильное питание #пп рецепты #здоровое питание #рецепты для похудения #пп блюда

Открыть в MAX Вход / Регистрация

10.7K

Подписчиков

+84

Прирост за 7 дней

Прирост за 30 дней

🔒 Войти →

+0.8%

% роста за 7 дней

Полная аналитика — войдите или попробуйте за 1 ₽

📈 Рост 30/90 дней 🌡️ Тепловая карта часов 🎯 Точный ER% 💰 Рекламный потенциал 📝 Архив постов

Попробовать 14 дней за 1 ₽ →

📊 Вовлечённость (ER)

??%

Уровень: ✅ Высокий

Точный ER и сравнение с категорией — войдите

🔓 Войти и смотреть

💰 Рекламный пост

400–2 000 ₽

ориентировочная стоимость за пост

Охват поста (~10–25%): 1.1K–2.7K

CPM (за 1000 просм.): 200–500 ₽

Точный CPM, история рекламных постов и медиакит — войти и смотреть →

🔍 Аналитика канала

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 2 338 публичных каналов в MAX. Прирост за 30 дней составил 710 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 26 апреля 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.96)

+24

Прирост в день

+711

Через 30 дней

🔒 Войти
для просмотра

+2.1K

Через 90 дней

🔒 Войти
для просмотра

10.8K

Прогноз на 7 дн.

Тренд на основе 30 точек. Аудитория растёт на 24 подп./день. Прогноз на 30/90 дней — войти и смотреть →.

📈 Динамика подписчиков (30 дней)

📋 Информация о канале

ID канала	-68837045357298
Username	@ppfoodrecept
Тематика	👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков	10 675
Прирост 7д	+84 (0.8%)
Прирост 30д	🔒 войти и смотреть →
Постов/нед	—
В каталоге с	06.03.2026
Последний пост	26.04.2026 15:08
Ссылка MAX	https://max.ru/ppfoodrecept

📄 О канале

О чем канал

Канал @ppfoodrecept посвящен правильному питанию и рецептам, которые помогают поддерживать здоровье и форму. Здесь собраны полезные и вкусные блюда на каждый день, которые просты в приготовлении. Описание канала подчеркивает: «Правильное питание для здоровья, стройности и энергии».

Для кого полезен

Канал будет полезен всем, кто стремится к здоровому образу жизни и хочет разнообразить свой рацион. Особенно он пригодится тем, кто ищет простые рецепты для похудения или поддержания веса. 10 693 подписчика уже оценили контент, а прирост за 30 дней составил +812 человек, что говорит о растущей популярности.

Контент и стиль

Хотя постов в неделю пока нет, канал активно развивается и предлагает качественные рецепты. Контент ориентирован на практические советы и мотивацию. Реклама доступна по ссылке https://clck.ru/3QQgNA. Канал добавлен в каталог 06.03.2026, что подтверждает его актуальность.

🔗 Похожие каналы

Последних постов на странице: 5 В архиве: 172 постов Свежий пост: 3 дн. назад ~5.73 постов/сут. (30 дн.)

23.04.2026 12:02

🎬 видео

😌Канал Выпечка к чаю🥨 — это просто находка! 🥐 Каждый день — новые рецепты выпечки, которые легко повторить! ✨ Даже если вы никогда не готовили, здесь все понятно и пошагово! 💕 Идеально для праздников или просто для себя! Если вы любите печь так же, как и я, обязательно загляните 👉 Выпечка к чаю🥨

23.04.2026 11:08

Котлеты из кабачков и моркови 59.88 ккал/100 г Б/Ж/У: 1.36 / 2.13 / 9.21 Ингредиенты: Морковь - 2 шт Кабачок - 450 г Манная крупа - 75 г Лук - 1 шт Чеснок - 5 г Оливковое масло - 2 ст. л Вода - 250 мл Зелень - 1 ст. л Соль, перец - по вкусу Приготовление: Кабачок очистить и удалить семена. Натереть на крупной терке, засыпать солью и оставить на 10 минут. Затем отжать жидкость. Лук и чеснок очистить и мелко порубить. На сковороде разогреть 2 ст.л. масла, обжарить лук и чеснок до золотистого цвета. Влить воду (бульон), довести до кипения. Постоянно помешивая, тонкой струйкой всыпать манку и вар…

23.04.2026 10:08

Фаршированные баклажаны с помидорами и сыром 109.16 ккал/100 г Б/Ж/У: 7.3 / 7.29 / 3.33 Ингредиенты: Небольшие баклажаны 3 шт Мясной фарш 400 г Лук 1 шт Дольки чеснока 2 шт Твердый сыр 100 г Помидоры 3 шт Соль, перец по вкусу Оливковое масло по вкусу Зелень по вкусу Приготовление: Баклажаны вымыть, обсушить и разрезать вдоль на две части. Из каждой половинки чайной ложкой удалить часть мякоти, сделав лодочки. Посыпать солью и дать постоять 15 минут. Промыть. Смазать баклажаны оливковым маслом, выложить на противень срезом вниз и запекать 10-15 минут при температуре 180 градусов Цельсия. Приго…

23.04.2026 09:08

Молочно-шоколадное желе 104.83 ккал/100 г Б/Ж/У: 3.83 / 3.55 / 14.54 Ингредиенты: Топленое молоко 250г Желатин 10г Вода 5 ст.л. Сахар 2,5 ст.л. Горячий шоколад порошок 14г (в пакетиках как кофе 3-в-1) Приготовление: 1. Желатин замочить в воде. 2. Сахар растворить в молоке. 3. В желатин отлить немного молока и полностью растворить (или в микроволновке на 300Вт полминуты, или на газовой плите, но не кипятить!). 4. Смешать желатиновую смесь и оставшееся молоко. 5. Отлить 100г молока, немного подогреть (не кипятить, а то желатин испортится) и растворить в нем горячий шоколад. 6. В формочки (6шт п…

23.04.2026 08:02

Один нормальный совет по саду на 20 прочитанных постов? Мы просто убрали 19 ненужных В канале остаётся только то, что: — действительно работает! — не повторяется — можно реально применить в наших реалиях Без длинных объяснений и воды. Если хотите получать суть, а не воду — подписывайтесь.

Смотреть все посты в MAX 📊 Войдите для полного архива

📅 График публикаций

Посты Репосты

10.04

11.04

12.04

13.04

14.04

15.04

16.04

17.04

18.04

19.04

20.04

21.04

22.04

23.04

Пиковое время
Среда 14:00

Публикаций
172

Среднее/день
12.3

20.04

21.04

22.04

23.04

Пиковое время
Среда 14:00

Публикаций
48

Среднее/день
12

10.04

11.04

12.04

13.04

14.04

15.04

16.04

17.04

18.04

19.04

20.04

21.04

22.04

23.04

Пиковое время
Среда 14:00

Публикаций
172

Среднее/день
12.3

🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

🏆 Популярные посты

Топ-5 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Салат с сёмгой и яйцом 100.31 ккал/100 г Б/Ж/У: 9…

♥ — · 4 944 просм.→

Тушеный картофель с овощами 50.22 ккал/100 г Б/Ж/…

♥ — · 4 703 просм.→

Кабачковая пицца с помидорами и грибами 90.37 кка…

♥ — · 4 604 просм.→

Несладкая творожная запеканка 257.68 ккал/100 г Б…

♥ — · 4 381 просм.→

Грибной жюльен 153.74 ккал/100 г Б/Ж/У: 9.39 / 11…

♥ — · 4 305 просм.→

Картофель эскалоп 155.13 ккал/100 г Б/Ж/У: 5.78 /…

♥ — · 9 823 просм.→

Слоёный салат «по-французски» 83.99 ккал/100 г Б/…

♥ — · 9 788 просм.→

Малиновый зефир 55.05 ккал/100 г Б/Ж/У: 4.05 / 0.…

♥ — · 9 749 просм.→

Салат с куриным филе и сыром 135.27 ккал/100 г Б/…

♥ — · 9 674 просм.→

Курица по-китайски с овощами 82.15 ккал/100 г Б/Ж…

♥ — · 9 666 просм.→

Картофель эскалоп 155.13 ккал/100 г Б/Ж/У: 5.78 /…

♥ — · 9 823 просм.→

Слоёный салат «по-французски» 83.99 ккал/100 г Б/…

♥ — · 9 788 просм.→

Малиновый зефир 55.05 ккал/100 г Б/Ж/У: 4.05 / 0.…

♥ — · 9 749 просм.→

Салат с куриным филе и сыром 135.27 ккал/100 г Б/…

♥ — · 9 674 просм.→

Курица по-китайски с овощами 82.15 ккал/100 г Б/Ж…

♥ — · 9 666 просм.→

👁 Охваты публикаций

Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 2 191 просм./пост.

4 041

20.04

3 905

20.04

3 898

20.04

3 693

21.04

3 503

21.04

3 333

21.04

3 179

21.04

2 989

21.04

3 017

21.04

2 961

21.04

2 935

21.04

2 916

21.04

2 843

21.04

2 812

21.04

2 777

21.04

2 705

21.04

2 720

21.04

2 516

22.04

2 351

22.04

2 275

22.04

2 102

22.04

1 990

22.04

1 764

22.04

1 627

22.04

1 481

22.04

1 511

22.04

1 551

22.04

1 494

22.04

1 507

22.04

1 439

22.04

1 384

22.04

1 342

22.04

1 302

22.04

1 320

22.04

1 081

23.04

919

23.04

828

23.04

736

23.04

542

23.04

334

23.04

📈

Расширенная статистика — войдите или попробуйте

История 90 дней · Сравнение с категорией · Экспорт данных · Медиакит

Попробовать 1 ₽ →

🔍 Детектор накрутки

72 из 100

Высокая органика

Индекс рассчитан по вариативности просмотров…

Вариация просмотров

0.27

✅

Охват от аудитории

15%

✅

Скачки подписчиков

2.1×

✅

🔍

Детектор накрутки

Индекс органики 0–100, вариация просмотров, скачки аудитории — войдите для просмотра

🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽

📣 Рекламный паспорт

Рекламных постов

Средний охват

54K

Буст-коэффициент

2.4×

Апрель 2026

3 рекл.

Март 2026

3 рекл.

📣

Рекламный паспорт

История рекламных интеграций, средний охват рекламного поста и буст-коэффициент — войдите для просмотра

🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽

🏷 Темы канала

#правильное питание #пп рецепты #здоровое питание #рецепты для похудения #пп блюда

📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария

🏆 Топ-100 Все каналы