Р
@ppfoodrecept

Рецепты ПП: правильное питание

@ppfoodrecept 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 148 дн.

Привет! Это «Рецепты ПП: правильное питание» (@ppfoodrecept) — канал, где готовят вкусно и без вреда для фигуры. Каждый день публикуем простые рецепты с расчетом калорий и КБЖУ: от постной говядины д…

11.6K
Подписчиков
+33
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +211
+244
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +530
+0.3%
% роста за 7 дней
В категории: +6.68%
2.7%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#449
место в категории
3.8K каналов
×1.8
к среднему по категории
среднее: 6.3K подп.
+244
прирост за 30 дней
в категории: +530
148
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 812 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 244 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 2 августа 2026.

📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ

Канал «Рецепты ПП: правильное питание» публикует рецепты с точным расчетом КБЖУ, от низкокалорийных закусок до полноценных обедов и десертов. В постах — пошаговые инструкции, фото и советы по выбору продуктов. Отличается тем, что предлагает адаптированные версии популярных блюд (шаурма, пироги, рулеты) без лишних калорий, сохраняя вкус и сытность. Контент ориентирован на простые ингредиенты и домашнее приготовление, что делает его доступным для широкой аудитории.

Авторы регулярно делятся идеями для разнообразного меню, подчеркивая баланс нутриентов. Например, в одном из постов — ПП шаурма без лаваша с овощной основой, в другом — морковное овсяное печенье с творожным кремом. Все рецепты сопровождаются точными данными по калорийности, что помогает контролировать рацион. Канал также включает рекламные интеграции, но основная ценность — в практических кулинарных решениях.

👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен тем, кто следит за фигурой, хочет разнообразить рацион без вреда для здоровья или ищет простые рецепты с подсчетом калорий.
💡 Практическая польза
Подписчики получают готовые рецепты с точными данными по калориям и нутриентам, что упрощает планирование меню. Посты выходят нечасто, но каждый материал тщательно проработан и сопровождается фотографиями.
🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.96)
Тренд на основе 31 точек. Аудитория растёт на 10 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-68837045357298
Username@ppfoodrecept
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков11 556
Прирост 7д+33 (0.3%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост01.08.2026 19:08
Ссылка MAXhttps://max.ru/ppfoodrecept
📄 О канале
О чем этот канал
«Рецепты ПП: правильное питание» — это пространство для тех, кто хочет питаться осознанно, не отказывая себе в удовольствии от еды. Здесь не пугают строгими диетами и не обещают мгновенного чуда. Вместо этого — ежедневная порция идей для завтраков, обедов и ужинов, которые легко вписать в привычный ритм жизни.
Авторы канала делают ставку на баланс: показывают, что правильное питание — это не только гречка с курицей, но и ароматная шаурма, но в полезной интерпретации, или ягодные корзиночки, которые не разрушат ваши планы по стройности. Каждый рецепт сопровождается расчетом КБЖУ, что особенно ценно для тех, кто следит за своими показателями.
Какой контент публикуется
Контент канала разнообразен и ориентирован на реальные потребности аудитории. В ленте регулярно появляются посты с подробными рецептами, где указаны ингредиенты, пошаговое приготовление и точная пищевая ценность на 100 граммов. Например, недавно были опубликованы рецепты салата из фасоли с говядиной и постной говядины, запеченной в духовке — всего 157 ккал на 100 г.
Особое внимание уделяется альтернативам привычным блюдам. Так, канал предлагает версию ПП-шаурмы без лаваша с овощной основой, а также классическую шаверму в армянском лаваше с просчитанным КБЖУ — 542 ккал на порцию. Любители сладкого найдут рецепт ягодных корзиночек на рисовой муке и твороге, которые содержат всего 347 ккал на 100 г.
Помимо рецептов, в публикациях встречаются советы по выбору продуктов и мотивационные заметки, помогающие не сбиваться с пути. Канал не перегружает информацией, делая ставку на качество и практическую пользу каждого поста.
Аудитория и подписчики
На данный момент на канал подписано более 11 500 человек, и аудитория продолжает расти. За последние 30 дней прирост составил 245 новых подписчиков, что говорит о стабильном интересе к тематике правильного питания. В категории «Кулинария» канал занимает 451 место из 3812, что значительно выше среднего показателя по разделу.
Аудитория канала — это люди, которые заботятся о своем здоровье, хотят поддерживать форму и при этом не готовы жертвовать вкусом. Они ценят четкие инструкции, понятные расчеты и реалистичные рецепты, которые можно повторить на обычной кухне без экзотических ингредиентов.
Почему стоит подписаться
Если вы ищете источник вдохновения для ежедневного меню, который не будет заставлять вас голодать, — этот канал станет хорошим помощником. Подписчики получают готовые решения для сбалансированного рациона, экономя время на поиске и проверке рецептов. Все блюда адаптированы под принципы ПП и сопровождаются точными данными по калорийности.
Канал также полезен тем, кто хочет разнообразить свое питание. Здесь можно найти идеи для постных дней, низкокалорийных перекусов и даже десертов без сахара. Присоединяйтесь к растущему сообществу и готовьте с удовольствием!
История и факты
Канал «Рецепты ПП: правильное питание» появился в каталоге MAX 6 марта 2026 года и с тех пор уверенно набирает популярность. За короткий срок он смог привлечь тысячи единомышленников, что подтверждает востребованность качественного контента о здоровом питании.
Авторы открыты к сотрудничеству: на канале размещается реклама, а также доступна карточка на бирже Telega.in, что делает его привлекательным для брендов, ориентированных на аудиторию, следящую за своим здоровьем. Канал продолжает развиваться, радуя подписчиков новыми полезными рецептами и советами.
Постов показано: 5 В архиве: 1.6K постов Свежий пост: 4 ч. назад ~15.8 постов/сут. (30 дн.)
2 таблетки черного угля — и паразиты вылетят пулей, а папилломы отвалятся за ночь! Советский метод за 15 рублей — впитывает и выводит «незваных гостей» вместе с их токсинами лучше, чем детоксы за 16 тысяч. Просто растолчите уголь и добавьте его в стакан с... Читать рецепт ☝️ Я — Аркадий Львович, токсиколог-паразитолог с 38-летним стажем. За годы работы в клинике я убедился в том, о чем врачи боятся говорить вслух: папилломы на коже, постоянная усталость и высыпания — это сигнал, что организм переполнен продуктами распада червей, которые буквально отравляют лимфу. Чтобы вы не кормили паразитов…
🍪✨ Домашние ПП-савоярди и нежный творожный десерт с вишней Если вы любите тирамису и лёгкие творожные десерты, обязательно сохраните этот рецепт! 💕 Эти воздушные ПП-печенья отлично заменяют магазинные савоярди, а ещё прекрасно подходят для множества низкокалорийных десертов. 🛒 Ингредиенты 🍪 Для ПП-савоярди: Яйца — 2 шт. Кукурузный крахмал — 19 г Сахарозаменитель — по вкусу Ванилин — по вкусу 🍒 Для десерта: Мягкий творог 0,1% — 125 г Замороженная или свежая вишня — 30 г Крепкий кофе — 10–15 мл ПП-савоярди Сахарозаменитель — по вкусу Какао — для украшения 👩‍🍳 Приготовление Отделите белки от жел…
🍛 Куриные палочки с горчично-медовым соусом 134.14 ккал/100 г Б/Ж/У: 11.01 / 4.32 / 12.85 Ингредиенты: 600 г куриного филе 50 г муки 1 яйцо 150 г панировочных сухарей 2 ст.л. белого кунжута 2 ст.л. черного кунжута 130 г сметаны (жирность 20-30%) 2 ст.л. дижонской горчицы 1 ст.л. меда 4 средних моркови и 1 средний огурец для подачи Приготовление: Куриное филе моем и насухо вытираем бумажными полотенцами. Нарезаем на длинные брусочки шириной 2-2,5 см. В тарелке смешиваем панировочные сухари, кунжут и 1 ч.л. соли. Яйцо слегка взбиваем вилкой. Филе обваливаем в муке. Затем обмакиваем в яйцо. И па…
🐟 Заливной пирог с сёмгой — вкусный, полезный и очень простой! 😍 Если хочется приготовить что-то сытное без долгих хлопот, этот рецепт станет настоящей находкой. Нежное тесто, сочная сёмга и минимум усилий — идеальный вариант для семейного ужина, завтрака или полезного перекуса. 📊 КБЖУ на 100 г: 🔥 124 ккал 💪 Белки — 12,4 г 🥑 Жиры — 4,3 г 🌾 Углеводы — 8,6 г 📝 Ингредиенты: Филе сёмги — 400 г Яйца — 2 шт. Цельнозерновая мука — 6 ст. л. Молоко 1% — 1 стакан Натуральный йогурт — 150 г Сода — ½ ч. л. Соль, чёрный перец — по вкусу 👩‍🍳 Приготовление: 1⃣ В глубокой миске соедините яйца, молоко, йогурт…
🎬 видео
Уже 3 года я ни разу не спрашивала мужа "что приготовить?". Первое время пыталась, но после его вечных "хз, сама придумай" поняла, что бесполезно. Нашла в Макс канал "Советское застолье ", теперь кушаем каждый день разное. Их рецепты просто бомба, всегда текут слюни, пока смотрю как готовить. ⚡️Советую подписаться и вам - Советское застолье
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
Постов за период
464
Активных дней
30 из 30
Среднее в активный день
15.5
Лучшее время
Четверг 15:00
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
Постов за период
99
Активных дней
7 из 7
Среднее в активный день
14.1
Лучшее время
Четверг 15:00
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
Постов за период
1.2K
Активных дней
81 из 90
Среднее в активный день
15.4
Лучшее время
Четверг 15:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Готовим обеды на три дня 🍆 Куриное филе- 450г Кар…
♥ — · 1 206 просм.
Безумно вкусный десерт в кружке🔥 по мотивам торти…
♥ — · 1 180 просм.
Тортик вместо каши 🍰 Насыпной пп торт без выпечки…
♥ — · 1 171 просм.
🍚 Хрустящие рисовые котлеты с говяжьим фаршем и с…
♥ — · 1 144 просм.
Нежный йогуртово-фруктовый десерт 93.79 ккал/100 …
♥ — · 1 131 просм.
🍲 Фаршированные шампиньоны запеченные под сыром 1…
♥ — · 1 128 просм.
🍫 Торт за 15 минут — минимум жиров, максимум удов…
♥ — · 1 124 просм.
🍛 Салат «Рог изобилия» 209.63 ккал/100 г Б/Ж/У: 1…
♥ — · 1 124 просм.
🫐 Самый сочный летний завтрак для стройной талии!…
♥ — · 1 120 просм.
🥕 Морковное ПП-пирожное — нежный десерт без чувст…
♥ — · 1 113 просм.
🍧 Овсяный пирог с яблоком и черносливом 219.55 кк…
♥ — · 1 112 просм.
🍕ЭТА ПИЦЦА ПРОСТО БОМБИЧЕСКАЯ🔥 КБЖУ - 109🔻12,3🔻3🔻…
♥ — · 1 110 просм.
🍌 ПП-овсяная запеканка с бананом и морковью — все…
♥ — · 1 109 просм.
🥜 ПП глазированные сырки с ореховой пастой — нежн…
♥ — · 1 097 просм.
🍲 Куриные грудки в сметанном соусе 151.11 ккал/10…
♥ — · 1 095 просм.
🍋 ЛИМОННЫЙ ПАЙ КБЖУ на всю порцию - 953🔻33.1🔻53.7…
♥ — · 1 093 просм.
🍧 Запеченные сырники с цельнозерновой мукой 122.2…
♥ — · 1 089 просм.
Ванильно-ягодный смузи 85.41 ккал/100 г Б/Ж/У: 1.…
♥ — · 1 087 просм.
🍫 Шоколадный «Наполеон» для стройной фигуры 😍 Люб…
♥ — · 1 086 просм.
🍲 Курица в вине с грибами 121.05 ккал/100 г Б/Ж/У…
♥ — · 1 084 просм.
🥒 Запечённые кабачки с шампиньонами и ароматным с…
♥ — · 1 397 просм.
🍋 ЛИМОННЫЙ ПАЙ КБЖУ на всю порцию - 953🔻33.1🔻53.7…
♥ — · 1 382 просм.
🍛 Террин из баклажан, перца, феты 119.46 ккал/100…
♥ — · 1 377 просм.
🍛 Диетические капустные оладьи с сыром 104.45 кка…
♥ — · 1 370 просм.
🍓🍸 ПП КОКТЕЙЛЬ ЗА 2 МИНУТЫ Когда хочется чего-то …
♥ — · 1 357 просм.
Суп с сыром и зеленым горошком Ингредиенты: На 2,…
♥ — · 1 355 просм.
🔥 РУЛЕТ ЗА 7 МИНУТ — НАСТОЯЩАЯ БЕЛКОВАЯ БОМБА! 💪😍…
♥ — · 1 348 просм.
🍛 Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде 10…
♥ — · 1 347 просм.
🍫 ПП-ТОРТ «МИСТЕР ПИНГВИ» БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ 😍 Лю…
♥ — · 1 345 просм.
🌯 Полезный завтрак всего за 20 минут! 😍 Если надо…
♥ — · 1 344 просм.
🍲 Овощные котлетки на пару 69 ккал/100 г Б/Ж/У: 2…
♥ — · 1 338 просм.
🍲 Куриные грудки «по-французски» 92.04 ккал/100 г…
♥ — · 1 335 просм.
🥒✨ ПП-лепёшки из кабачка с нежной начинкой Очень …
♥ — · 1 334 просм.
🔥 Лучше, чем пицца! 🍕 Нежная, сочная, ароматная к…
♥ — · 1 333 просм.
Полезный завтрак всего за 20 минут! 😍 Если надоел…
♥ — · 1 330 просм.
🥒 СОЧНЫЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С КАБАЧКОМ В ДУХОВКЕ Неж…
♥ — · 1 330 просм.
🍧 Десерт 85.23 ккал/100 г Б/Ж/У: 11.98 / 2.3 / 4.…
♥ — · 1 327 просм.
🍧 Нежная творожная запеканка 98.75 ккал/100 г Б/Ж…
♥ — · 1 327 просм.
🔆 ПП ОВСЯНЫЙ КЕКС ✅ КБЖУ - 192🔻10,1🔻6,2🔻24🔻 ♦️ Ин…
♥ — · 1 326 просм.
🍲🍛 Куриные отбивные с ананасом 130.37 ккал/100 г …
♥ — · 1 325 просм.
Картофель эскалоп 155.13 ккал/100 г Б/Ж/У: 5.78 /…
♥ — · 9 823 просм.
Слоёный салат «по-французски» 83.99 ккал/100 г Б/…
♥ — · 9 788 просм.
Малиновый зефир 55.05 ккал/100 г Б/Ж/У: 4.05 / 0.…
♥ — · 9 749 просм.
Салат с куриным филе и сыром 135.27 ккал/100 г Б/…
♥ — · 9 674 просм.
Курица по-китайски с овощами 82.15 ккал/100 г Б/Ж…
♥ — · 9 666 просм.
Салат с куриной грудкой «наслаждение» 74.71 ккал/…
♥ — · 9 638 просм.
Куриная ветчина в пакете 151.25 ккал/100 г Б/Ж/У:…
♥ — · 9 587 просм.
Нежные капустные оладьи 80.28 ккал/100 г Б/Ж/У: 4…
♥ — · 9 579 просм.
Быстрая овощнaя высокобелковaя зaпекaнкa — всего …
♥ — · 9 545 просм.
Бездрожжевой диетический хлебушек 180.69 ккал/100…
♥ — · 9 540 просм.
Постное пирожное из авокадо 354.99 ккал/100 г Б/Ж…
♥ — · 9 518 просм.
ПП куриные грудки фаршированные гречкой и шампинь…
♥ — · 9 516 просм.
Рулет «мимоза» 188.27 ккал/100 г Б/Ж/У: 12.13 / 6…
♥ — · 9 508 просм.
Вкусные печeнoчные блинчики — пoлезнo и oчень вкy…
♥ — · 9 489 просм.
Диетический пирог с треской, яйцами и зеленью 115…
♥ — · 9 480 просм.
Удивительная куриная пицца без грамма теста 128 к…
♥ — · 9 480 просм.
Рулет из лаваша по-гречески 163 ккал/100 г Б/Ж/У:…
♥ — · 9 460 просм.
Скумбрия к ужину 45.5 ккал/100 г Б/Ж/У: 3.47 / 2.…
♥ — · 9 410 просм.
Творожно-банановый десерт 154.42 ккал/100 г Б/Ж/У…
♥ — · 9 354 просм.
Кекс с вишнями 305.44 ккал/100 г Б/Ж/У: 3.82 / 11…
♥ — · 9 338 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 662 просм./пост.
Пост 1 · 02.08 05:02
2 таблетки черного угля — и паразиты вылетят пулей, а папилломы отвалятся за ночь! Советский метод
116
Пост 2 · 02.08 04:08
🍪✨ Домашние ПП-савоярди и нежный творожный десерт с вишней Если вы любите тирамису и лёгкие творожн
243
Пост 3 · 01.08 19:08
🍛 Куриные палочки с горчично-медовым соусом 134.14 ккал/100 г Б/Ж/У: 11.01 / 4.32 / 12.85 Ингред
385
Пост 4 · 01.08 18:08
🐟 Заливной пирог с сёмгой — вкусный, полезный и очень простой! 😍 Если хочется приготовить что-то сы
402
Пост 5 · 01.08 17:02
Уже 3 года я ни разу не спрашивала мужа "что приготовить?". Первое время пыталась, но после его веч
431
Пост 6 · 01.08 16:08
🍲 Лосось запеченный под лимонными дольками 148.53 ккал/100 г Б/Ж/У: 12.28 / 9.62 / 2.44 Ингредие
446
Пост 7 · 01.08 15:08
ЯЙЦА ФАРШИРОВАННЫЕ ТУНЦОМ КБЖУ - 133🔻14🔻8.1🔻0.9🔻 〽️ Ингредиенты: Тунец в собственном соку 1 банка
465
Пост 8 · 01.08 14:08
🍲 Кабачки под сыром в мультиварке 29.86 ккал/100 г Б/Ж/У: 1.29 / 0.51 / 4.92 Ингредиенты: 3 небо
532
Пост 9 · 01.08 13:02
‼️Нет денег, а уют дома хочется? Мой доход не превышает 24.000 руб/месяц, но друзья просто в шоке о
463
Пост 10 · 01.08 12:08
ШОКОЛАДНО-ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ🍰 КБЖУ - 81🔻15🔻1🔻3🔻 ✏️ Ингредиенты: •320гр.мягкого творога 0,1% •50 мл
542
Пост 11 · 01.08 11:08
🥞 Тонкие ПП-блинчики с творогом — нежные, эластичные и с высоким содержанием белка Эти блинчики пол
578
Пост 12 · 01.08 10:08
🍲 Курица с грибами, запеченная в сливках 144.04 ккал/100 г Б/Ж/У: 11.73 / 9.81 / 2.1 Ингредиенты
583
Пост 13 · 01.08 09:02
😍Девочки, Это просто находка! Мне дали ссылку на «Закрытый Клуб Вязальщиц» я была просто в восторге!
533
Пост 14 · 01.08 08:08
🥒 Нежный суп-пюре из кабачка с сыром Лёгкий, ароматный и невероятно нежный суп, который отлично под
596
Пост 15 · 01.08 07:08
🍲 Филе в перце или steak au poivre или french pepper steak 213.71 ккал/100 г Б/Ж/У: 8.39 / 15.13 /
576
Пост 16 · 01.08 06:08
Десерт, который не испортит фигуру КБЖУ на порцию: 401/42/8/40 Список ингредиентов: - Обезжиренны
674
Пост 17 · 01.08 05:02
😱Родители, вы уже в курсе, что школа меняется в этом году? С 1 сентября новый предмет, другие учебн
682
Пост 18 · 01.08 04:08
🥙 ПП шаурма без лаваша — максимум пользы и минимум калорий! Любите шаурму, но следите за фигурой? Т
794
Пост 19 · 31.07 19:08
🥕 ПП морковное овсяное печенье с творожным кремом Полезная альтернатива классическому морковному то
722
Пост 20 · 31.07 18:08
ПП пирог с ароматом абрикоса 🥧 Питательность на 2 порции: 621 ккал / 24 г белков / 28 г жиров / 65
733
Пост 21 · 31.07 17:02
Красота — это результат заботы о себе У нас: ✨ подборки косметики ✨ советы по уходу ✨ идеи причесок
600
Пост 22 · 31.07 16:08
Полезная версия шавермы или шаурмы🥙 Пищевая ценность на одну порцию шавермы: 542 ккал / 57,8 г белк
757
Пост 23 · 31.07 15:08
🍫 ПП рулет «Пражский» — любимый десерт без лишних калорий! Нежный шоколадный бисквит, воздушный сли
697
Пост 24 · 31.07 14:08
🍛 Очень вкусный салатик - «Пиковая дама» 152.99 ккал/100 г Б/Ж/У: 2.13 / 11.56 / 10.16 Свёклу дл
727
Пост 25 · 31.07 13:02
🚨 СОСЕДИ СМЕЯЛИСЬ, КОГДА МЫ С МУЖЕМ КУПИЛИ ЭТУ ДАЧУ ЗА КОПЕЙКИ… ТЕПЕРЬ ДУМАЮТ, ЧТО МЫ ВЛОЖИЛИ МИЛЛИО
652
Пост 26 · 31.07 12:08
🍲🍛 Постная говядина, запеченная в духовке 157.64 ккал/100 г Б/Ж/У: 21.86 / 6.96 / 0.62 Ингредиен
722
Пост 27 · 31.07 11:08
Ягодные корзиночки без лишних калорий 🍓 КБЖУ на 100 г: 347/52,8/26,4/56 Что нужно: - Творог 1% – 2
821
Пост 28 · 31.07 10:08
🍛 Салат из фасоли 197.95 ккал/100 г Б/Ж/У: 17.96 / 12.23 / 3.85 Ингредиенты: отварная фасоль (15
805
Пост 29 · 31.07 09:02
🧶 После декрета должна была выйти на работу, но теперь зарабатываю на вязании Когда-то я просто учи
695
Пост 30 · 31.07 08:08
🍧 Творожно-банановый десерт с яблоком 97.77 ккал/100 г Б/Ж/У: 6.59 / 2.05 / 16.17 Ингредиенты: т
785
Пост 31 · 31.07 07:08
🥞🔥 Белковые блинчики с курицей и сыром — идеальный ПП-завтрак Возвращаемся к вкусным и полезным бел
841
Пост 32 · 31.07 06:08
🍧 Вкуснейшая творожная запеканка 100.02 ккал/100 г Б/Ж/У: 15.21 / 3.63 / 1.27 Ингредиенты: 5 яиц
870
Пост 33 · 31.07 05:02
Сода, лимон и… всё! Пью 2 раза в день — давление и шум в голове уходят уже через неделю. Готовлю за
638
Пост 34 · 31.07 04:08
🌯 Большой буррито биг мак для ночных тусовщиц Пищевая ценность на весь буррито: 405 ккал / 33 г бе
996
Пост 35 · 30.07 19:08
Тарталетки с пп-варёной сгущёнкой и арахисом. ⠀ Всего- 4шт. Вес 1шт~160гр. КБЖУ на 100гр.221/16/4/3
955
Пост 36 · 30.07 18:08
🍛 Наж с морепродуктами 38.11 ккал/100 г Б/Ж/У: 2.54 / 1.07 / 2.52 Ингредиенты: морепродукты 1 го
894
Пост 37 · 30.07 17:02
⚠️ Закон подписан! С 20 июля каждый гражданин, кто родился в период с 1950 по 1999 год, имеет право
819
Пост 38 · 30.07 16:08
🧀 КАБАЧКОВЫЕ ЧИПСЫ С СЫРОМ. КБЖУ - 40.86🔻1.89🔻1.01🔻5.86🔻 Ингредиенты: Кабачки - 2 шт Яйца - 1 шт М
955
Пост 39 · 30.07 15:08
🍧 Черничный мармелад 54.12 ккал/100 г Б/Ж/У: 0.89 / 0.9 / 10.29 Ингредиенты: агар 0,5 г черника
863
Пост 40 · 30.07 14:08
РОЛЛ С КУРИЦЕЙ🔆 КБЖУ - 106🔻12🔻1🔻12🔻 Куриное филе 200 г Помидор 1 шт Огурец 1/2 шт Листья салата Ла
909
🔍 Детектор накрутки
83 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.31
✅ стабильно
Охват от аудитории
4.5%
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @ppfoodrecept
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~1.7K
Аудитория 11.6K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «Рецепты ПП: правильное питание»
Что такое канал «Рецепты ПП: правильное питание»?
«Рецепты ПП: правильное питание» — Привет! Это «Рецепты ПП: правильное питание» (@ppfoodrecept) — канал, где готовят вкусно и без вреда для фигуры. Каждый день публикуем простые рецепты с расчетом калорий и КБЖУ: от постной говядины до десертов без сахара. Присоединяйтесь к 11 500+ подписчикам, которые уже готовят с нами! публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 11 556 подписчиков.
В какой категории находится канал «Рецепты ПП: правильное питание»?
Канал относится к категории «Кулинария» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Рецепты ПП: правильное питание»?
На канал «Рецепты ПП: правильное питание» подписаны 11 556 человек. За последние 7 дней прирост составил +33.
Когда канал «Рецепты ПП: правильное питание» появился в каталоге?
Канал «Рецепты ПП: правильное питание» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.