25.06.2026 09:22
🔥 А вы любите рыбу?
🔥 А вы любите рыбу? Минтай в аэрогриле — вкусный ужин без лишних калорий 😍
Нежное филе, овощи, сырная корочка и ароматные специи 🤤 Идеальный вариант для тех, кто следит за фигурой и хочет вкусно питаться!
🥘 Ингредиенты:
🐟 Минтай / филе — 4 шт.
🥕 Морковь — 2 шт.
🧅 Репчатый лук — 1/2 головки
🧀 Лёгкий сыр — 100 г
🥄 Греческий йогурт — 2 ст. л.
🍅 Томаты — 2 шт.
🧂 Специи: соль, прованские травы, орегано
👨🍳 Приготовление:
1️⃣ Замороженное филе минтая выкладываю в форму для запекания, посыпаю специями.
2️⃣ Сверху выкладываю предварительно обжаренную без масла морковь с луком в греческом йогурте (тушу на воде).
3️⃣ Затем выкладываю томаты слайсами и отправляю запекаться в аэрогриль.
4️⃣ В конце посыпаю лёгким натёртым сыром и готовлю ещё 6–7 минут до аппетитной корочки.
😍 Получается нежная, сочная и очень вкусная рыба — отличный вариант лёгкого ужина!
📌 Подписывайтесь на канал😍 — здесь самые вкусные рецепты для аэрогриля на каждый день
Нежное филе, овощи, сырная корочка и ароматные специи 🤤 Идеальный вариант для тех, кто следит за фигурой и хочет вкусно питаться!
🥘 Ингредиенты:
🐟 Минтай / филе — 4 шт.
🥕 Морковь — 2 шт.
🧅 Репчатый лук — 1/2 головки
🧀 Лёгкий сыр — 100 г
🥄 Греческий йогурт — 2 ст. л.
🍅 Томаты — 2 шт.
🧂 Специи: соль, прованские травы, орегано
👨🍳 Приготовление:
1️⃣ Замороженное филе минтая выкладываю в форму для запекания, посыпаю специями.
2️⃣ Сверху выкладываю предварительно обжаренную без масла морковь с луком в греческом йогурте (тушу на воде).
3️⃣ Затем выкладываю томаты слайсами и отправляю запекаться в аэрогриль.
4️⃣ В конце посыпаю лёгким натёртым сыром и готовлю ещё 6–7 минут до аппетитной корочки.
😍 Получается нежная, сочная и очень вкусная рыба — отличный вариант лёгкого ужина!
📌 Подписывайтесь на канал😍 — здесь самые вкусные рецепты для аэрогриля на каждый день