📙Полезности для психолога | Книги | Техники по психологии. Литература для психологов
📙Полезности для психолога | Книги | Техники по психологии. Литература для психологов
2 856 подписчиков · @psyholog_mem
К каналу →
🧑‍🧑‍🧒Подборка книг про влияние родителей и детско-родительских отношений на человека 📖 Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить и…
Читать далее →
4 992
Кругом кризис, в тг все плохо и не зайти, прибежали в макс, а тут не легче И эта история сейчас у многих, кто сменил полностью площадку. Как ни странно, больше всего тг каналов за…
Читать далее →
169

Пост канала «📙Полезности для психолога | Книги | Техники по психологии. Литература для психологов» от 21.04.2026

🧶Упражнение «Клубок обид» 

Поможет «распутать» свои обиды, понять их и отпустить. 

Как выполнять:

• Примите удобную позу, закройте глаза, подышите глубоко и расслабьтесь.

• Представьте небольшой клубок с нитками (или большой, в зависимости от того, сколько обид вы храните). Все нитки в нем запутались и ваша задача распутать их. 

• Рассмотрите этот клубок. Каждая из ниток представляет собой одну вашу обиду, которая сидит внутри вас. Чтобы его распутать надо продолжить следующие фразы, вытягивая обиду за обидой:

 🔘Это я обиделась/лся на…
 🔘Это я обиделась/лся из-за…
 🔘Это меня обидело, потому что…

Вытянув свою обиду посмотрите на нее и ответьте на следующие вопросы:

 🔘Имеет ли сейчас это какое-то значение? 
 🔘Хочу ли я, чтобы это сидело во мне? 
 🔘Несет ли она что-то хорошее мне? 
 🔘Что я хочу сделать с ней? И сделайте это. 

Продолжайте упражнение, пока не распутаете весь клубок. Можно разделить его выполнение на несколько раз.

Ставьте – ❤️, если нравятся такие упражнения!
Опора начинается с тебя 💙
Читать далее →
4 903
💡Внимание, психологи, психотерапевты, коучи и представители смежных профессий! Если вы ищете вдохновение, новые инструменты и передовые практики для развития своей профессионально…
Читать далее →
1 553
Другие главы канала «📙Полезности для психолога | Книги | Техники по психологии. Литература для психологов»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 03.07.2026
Хорошо сказано! Всем чудесного дня, коллеги💫
👁 144 просмотров
Глава от 02.07.2026
Патология самосознания ♥️— сохраняйте шпаргалку для работы
👁 426 просмотров
Глава от 02.07.2026
📚5 книг по гештальт-терапии, которые стоит прочитать Если вы только начинаете з…
👁 413 просмотров
Глава от 02.07.2026
Я не знаю, что будет завтра. Боюсь выходить в интернет и читать новости. Не хочу…
👁 437 просмотров
Глава от 02.07.2026
⚜️Желаем каждому такую роскошную жизнь! Поставь сердечко — ♥️, если откликается
👁 568 просмотров
Глава от 01.07.2026
📚Психологи читают: «Эмоциональная зрелость. Источник внутренней силы», Вания Ма…
👁 650 просмотров
Глава от 01.07.2026
🤲🏻Упражнение «Капсула баланса» поможет клиенту осознать ценность баланса между …
👁 573 просмотров
Глава от 01.07.2026
👌 Клиент понимает причину своей проблемы. 👌 Осознаёт свои реакции. 👌 Может подро…
👁 570 просмотров
Глава от 01.07.2026
Опора начинается с тебя 🤎
👁 768 просмотров

Популярные посты канала «📙Полезности для психолога | Книги | Техники по психологии. Литература для психологов»

🧑‍🧑‍🧒Подборка книг про влияние родителей и детско-родительских отношений на человека 📖 Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные…
👁 4 992 просмотров
💸Полезные вопросы, которые можно задать клиенту при работе с темой финансовых проблем и целей Можно задавать их поочередно, а можно выбрать…
👁 4 982 просмотров
Опора начинается с тебя ♥️
👁 4 970 просмотров
🤍Именно присвоение своих достижений помогает нам укрепить самоценность Не забывайте благодарить себя за успехи! Коллеги, нас это касается в…
👁 4 961 просмотров
🫰🏼Надеемся, вы сегодня выспались Всем хорошего дня!))
👁 4 948 просмотров
🧸Письмо внутреннему ребёнку Можно дать клиенту в качестве домашнего задания в период работы со внутренним ребенком 1. Здравствуй, моя дор…
👁 4 946 просмотров
🔳Про пограничные состояния Доктор Джон Гандерсон Психиатр, профессор Harvard University Специалист по пограничному расстройству личности С…
👁 4 943 просмотров
😂Если запутались, распутывайтесь — вот инструкция! Доброе утро☀️
👁 4 942 просмотров
Под травмой находится новый уровень осознания. Имела бы наша жизнь какую-то ценность, если бы у нас не было травм и какой-то духовный провод…
👁 4 934 просмотров
📚Психологи читают: «Психология горя и утраты», И.Г. Малкина-Пых ➡️Перейти к расширенному пересказу книги и оригиналу – https://teletype.in…
👁 4 917 просмотров
🧠Эффект Барнума-Форера Заключается в том, что людям свойственно высоко оценивать точность обобщенных позитивных утверждений об их личности,…
👁 4 917 просмотров
🧳Упражнение «Чемодан ответственности» Упражнение больше подойдёт для тех, кто берёт на себя слишком много ответственности Подумайте о том,…
👁 4 908 просмотров
С праздником Светлой Пасхи, дорогие! 🤍
👁 4 903 просмотров
Опора начинается с тебя 💙
👁 4 903 просмотров
📚Психологи читают: «Сократовские вопросы в психотерапии и консультировании», Скотт Х. Уолтман, Р. Трент Кодд III, Линн М. Макфарр и Брет А.…
👁 4 900 просмотров
🕑 Психотерапия бессонницы. Протокол CBT-I (cognitive behavioral therapy for insomnia) Этот протокол подразумевает шестинедельную работу с п…
👁 4 890 просмотров
🩵Желаем чудесных выходных!
👁 4 888 просмотров
💭Классная цитата про нас А вы согласны с высказыванием? ❤️ — да 🤯 — нет
👁 4 888 просмотров
😂Как быстро выучить психологические защиты Метод рабочий, коллеги!
👁 4 870 просмотров
😂🤍Всем осознанности!
👁 4 868 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@maria_denisova
Мария Денисова
Канал Марии Денисовой — это ежедневные инсайты о личной эффективности, саморазвитии и психологии. Здесь вы найдёте короткие, но глубокие заметки, которые помогут лучше по…
👥 73 971 · +11 082/7д
@babazoyka
Баба Зоя
Привет, я Зоя — психолог на пенсии, которая очень любит пошутить. Реклама https://clck.ru/3RuVxu 7287626729
👥 68 589 · -247/7д
@kanalmax
Жизнь пишет • Истории
Продолжение этой истории уже можно читать в ленте Короткие истории из жизни, рассказы современных авторов, статусы, психология Сотрудничество: https://vk.cc/cX0z
👥 44 865 · -1 844/7д
@sila_myshleniya
Фиксай ☑️
Фиксай и его Фиксики! Fiksai , FIXEYE , Майнкрафт, Роблокс , Roblox , А4 , Майн , Minecraft , ВЛАДУС , Глент , фиксплей , Кошла Лана , Квинка , Фласка (Сообщество от ол…
👥 43 304 · +997/7д
@krissmari
Место доброты 2.0✨
Уютное пространство, где добрые новости и вдохновение становятся частью твоего дня. Мы собираем истории, которые согревают сердце, делимся позитивом и создаём душевное об…
👥 40 382 · +5 166/7д
@wmclub
Женские секреты
Добро пожаловать в «Женские секреты»! Здесь мы делимся мудростью, вдохновением и практическими советами для современной женщины. От психологии отношений и лайфхаков для д…
👥 39 910 · +1 389/7д
🏷 Темы и теги
#книги по психологии #методики для психологов #тесты психолога #мак карты #психология #пси-юмор #Психология
📋 О канале 📙Полезности для психолога | Книги | Техники по психологии. Литература для психологов
Канал, в котором собрано всё, что нужно психологу:
✔️проф. литература и книги по психологии, которые можно рекомендовать клиентам
✔️тесты, методики и техники (в том числе МАК) для работы
✔️отборный пси-юмор

Реклама - https://max.ru/u/f9LHodD0cOLbU4nC-XntJUxj4-j3FCuRrBT9GZaeWrx7kFDqyK4xJiFwZTE
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,297,467 постам из 201,322 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «📙Полезности для психолога | Книги | Техники по психологии. Литература для психологов» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.