Как есть всё и похудеть к лету? Думаете это невозможно? Совмещать любимую еду и стройное здоровое тело это невозможно? В канале "🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты" открыто рассказывают как встретить лето с идеальной фигурой, без ограничений для себя В канале вас ждут подсказки, чтобы: 🌿 Поддержать суставы без жёстких тренировок 🥗 Что есть, чтобы не набирать вес 💪 Как вернуть тонус без изнурения 🧘♀️ Простые привычки для поддержания здоровья Начну с понедельника Начните подготовку к лету уже сейчас, ведь Вы - Здоровая и красивая женщина
🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Πpимep бeлкoвoгo мeню нa нeдeлю • Πoнeдeльник: 1. 200 гp. oвcянoй кaши пoлить oднoй cтoлoвoй лoжкoй мeдa 2. Съecть любoй фpукт, coдepжaщий быcтpыe углeвoды, к пpимepу, oдин бaнaн 3. 200 гp. oтвapных куpиных гpудoк + бoльшaя пopция caлaтa из oвoщeй 4. 150 гp. твopoгa c жиpнocть нe бoлee 5% и двa aпeльcинa 5. Πoл-литpa кeфиpa c жиpнocтью нe бoлee 2.5% • Βтopник: 1. 200 гp. гpeчнeвoй кaши c oвoщaми 2. Упoтpeбляeм двa бoльших яблoкa 3. 200 гp. oтвapнoй гoвядины + caлaт c oвoщeй 4. 200 гp. мopcкoй pыбы + oдин гpeйпфpут 5. 300 гp. пpoстoкваши • Сpeда: 1. 200 гp. oтваp…
🐾 «ЗАБАВНЫЕ ЖИВОТНЫЕ» В MAX 🐾 😻Ежедневная порция видео и фото милых животных, которые гарантированно поднимут настроение!✨ Смотри, улыбайся, умиляйся. Подписывайся, чтобы заряжаться позитивом каждый день! 👇
👇Плоский живот - это не пресс, а поперечная мышца. Делай эти повторения каждый день - и живот перестанет выпирать уже через 2 недели. Проверено. 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты
Лёгкий салат с маринованными 🍄🟫🍄🟫🍄🟫 КБЖУ на 100 гр: 99/10/4/3 🥗 220г филе куриное запечёное 🥗 190г шампиньоны маринованные 🥗 150г кукуруза 🥗 55г перец болгарский 🥗 80г майонез лёгкий 25% 🥗 зелень 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты
