10.04.2026 03:13
🍗 Вкуснейшая курочка 👉 КБЖУ на 100 гр: 169.7/9.4/11.4/7.6 Ингредиенты: Куриные голени - 1 кг. Оливковое масло Сок одн
🍗 Вкуснейшая курочка
👉 КБЖУ на 100 гр: 169.7/9.4/11.4/7.6
Ингредиенты:
Куриные голени - 1 кг.
Оливковое масло
Сок одного лимона
Томатная паста - 2 ст.л.
Мелко порезанная кинза или петрушка
Чеснок - 8 зубчиков
Сладкая паприка - 2 ч.л.
Лимонный перец - 2 ч. .
Соль
Приготовление:
1. Делаем маринад и вливаем его к курице, немного оставляем (3-4 ст.л.).
2. Маринуем час в холодильнике, а лучше сделать с вечера - пусть ночь постоит.
3. Разогреваем духовку до 180 гр. и отправляем туда курицу.
4. Через 40 мин. обмазываем оставшимся маринадом и увеличиваем температуру до максимальной - выпекаем ещё мин. 10-15 до готовности и румяности.
🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты
👉 КБЖУ на 100 гр: 169.7/9.4/11.4/7.6
Ингредиенты:
Куриные голени - 1 кг.
Оливковое масло
Сок одного лимона
Томатная паста - 2 ст.л.
Мелко порезанная кинза или петрушка
Чеснок - 8 зубчиков
Сладкая паприка - 2 ч.л.
Лимонный перец - 2 ч. .
Соль
Приготовление:
1. Делаем маринад и вливаем его к курице, немного оставляем (3-4 ст.л.).
2. Маринуем час в холодильнике, а лучше сделать с вечера - пусть ночь постоит.
3. Разогреваем духовку до 180 гр. и отправляем туда курицу.
4. Через 40 мин. обмазываем оставшимся маринадом и увеличиваем температуру до максимальной - выпекаем ещё мин. 10-15 до готовности и румяности.
🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты