15.03.2026 14:20
Лёгкий, освежающий, питательный — тот самый салат, который и радость приносит, и фигуру бережёт.
Лёгкий, освежающий, питательный — тот самый салат, который и радость приносит, и фигуру бережёт. Никакой тяжести, только удовольствие. Идеален для ужина, перекуса, обеда — да хоть ночью! Поверьте, вы влюбитесь в него так же, как и я. ✨🤤
САЛАТ С ТУНЦОМ, ОГУРЦАМИ И КУКУРУЗОЙ 🥒🐟
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🥒 Огурцы свежие — 250 г
🐟 Тунец консервированный — 180 г
🥚 Яйца варёные — 2 шт.
🧅 Лук репчатый — 1 маленькая луковица
🌽 Кукуруза консервированная — 80 г
ДЛЯ ЗАПРАВКИ:
🧀 Мягкий сливочный сыр (Филадельфия) — 1 ст. л.
🥛 Греческий йогурт или сметана — 2 ст. л.
🥒 Корнишоны — 2–3 шт.
🍋 Сок и цедра половины лимона
🌿 Каперсы — 1 ч. л. (по желанию)
🌶 Горчица — 1 ч. л.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1⃣ Нарезать огурцы тонкими кружочками — они дадут хруст и свежесть.
2⃣ Отварить яйца вкрутую, остудить и нарезать мелкими кубиками.
3⃣ Лук нарезать полукольцами и замочить в воде с уксусом (1:1) на 10–15 минут — он станет мягче и нежнее.
4⃣ Слить жидкость с тунца и размять его вилкой.
5⃣ Смешать огурцы, яйца, маринованный лук, тунец и кукурузу.
6⃣ Для заправки соединить мягкий сыр, йогурт или сметану, мелко нарезанные корнишоны, сок и цедру лимона, каперсы и горчицу.
7⃣ Добавить заправку к салату, аккуратно перемешать — и готово! Невероятная лёгкость и вкусная гармония в каждой ложке.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! 😍✨
САЛАТ С ТУНЦОМ, ОГУРЦАМИ И КУКУРУЗОЙ 🥒🐟
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🥒 Огурцы свежие — 250 г
🐟 Тунец консервированный — 180 г
🥚 Яйца варёные — 2 шт.
🧅 Лук репчатый — 1 маленькая луковица
🌽 Кукуруза консервированная — 80 г
ДЛЯ ЗАПРАВКИ:
🧀 Мягкий сливочный сыр (Филадельфия) — 1 ст. л.
🥛 Греческий йогурт или сметана — 2 ст. л.
🥒 Корнишоны — 2–3 шт.
🍋 Сок и цедра половины лимона
🌿 Каперсы — 1 ч. л. (по желанию)
🌶 Горчица — 1 ч. л.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1⃣ Нарезать огурцы тонкими кружочками — они дадут хруст и свежесть.
2⃣ Отварить яйца вкрутую, остудить и нарезать мелкими кубиками.
3⃣ Лук нарезать полукольцами и замочить в воде с уксусом (1:1) на 10–15 минут — он станет мягче и нежнее.
4⃣ Слить жидкость с тунца и размять его вилкой.
5⃣ Смешать огурцы, яйца, маринованный лук, тунец и кукурузу.
6⃣ Для заправки соединить мягкий сыр, йогурт или сметану, мелко нарезанные корнишоны, сок и цедру лимона, каперсы и горчицу.
7⃣ Добавить заправку к салату, аккуратно перемешать — и готово! Невероятная лёгкость и вкусная гармония в каждой ложке.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! 😍✨