П
@public222845726

ПП - Вкусно и в форме!

@public222845726 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 185 дн.

Готовим вкусные и полезные блюда для здорового образа жизни. Простые рецепты ПП, которые не надоедают и вписываются в любой рацион. От завтраков до десертов — всё, что нужно для стройности и энергии.…

13.7K
Подписчиков
−79
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +28
−308
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +249
-0.6%
% роста за 7 дней
В категории: +6.18%
Типичная флуктуация для среднего канала
55.1%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес

🔍 Позиция в категории

#403
место в категории
3.9K каналов
×2.1
к среднему по категории
среднее: 6.4K подп.
−308
прирост за 30 дней
в категории: +249
185
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 851 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 2.1 раза превышает средний показатель по категории «Кулинария» (6.4K подп. в среднем). В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 8 сентября 2026.

📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ

Канал посвящен простым и вкусным рецептам правильного питания, которые легко вписать в повседневное меню. Авторы делятся идеями для завтраков, обедов, ужинов и десертов, делая акцент на доступных ингредиентах и пошаговых инструкциях. В отличие от многих ПП-ресурсов, здесь нет экстремальных диет или сложных блюд: рецепты адаптированы для разного уровня опыта и не требуют редких продуктов.

Помимо рецептов, публикуются советы по организации питания и лайфхаки для экономии времени на кухне. Последние посты включают не только кулинарные темы, но и праздничные акции, что делает контент разнообразным. Канал подходит тем, кто хочет питаться полезно, не жертвуя вкусом, и ищет практичные идеи для каждого дня.

👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен тем, кто стремится к здоровому питанию и снижению веса, но не хочет отказываться от вкусной еды и тратить много времени на готовку.
💡 Практическая польза
Подписчики получают готовые пошаговые рецепты с фотографиями, которые можно сразу применять на практике, а также советы по составлению меню и лайфхаки для кухни. Контент регулярно обновляется, помогая разнообразить рацион без лишних усилий.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.99)

Тренд на основе 31 точек. Аудитория снижается на 11 подп./день.

📈 Динамика подписчиков (30 дней)

📋 Информация о канале

ID канала-69870457848037
Username@public222845726
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков13 731
Прирост 7д−79 (-0.6%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост09.05.2026 14:22
Ссылка MAXhttps://max.ru/public222845726

📄 О канале

Чем занимается канал«ПП - Вкусно и в форме!» — это кулинарный проект, посвященный правильному питанию без скуки и жестких ограничений. Здесь не просто публикуют рецепты, а показывают, что полезная еда может быть по-настоящему вкусной и аппетитной. Основная задача — помочь подписчикам интегрировать принципы ПП в повседневную жизнь, не отказывая себе в удовольствии.Контент канала строится вокруг идеи, что здоровое питание — это не диета, а образ жизни. Поэтому авторы делают упор на простоту приготовления и доступность ингредиентов. Это позволяет даже новичкам легко начать готовить по-новому и получать удовольствие от процесса.Какой контент публикуетсяВ основе контента — подборки рецептов, закрывающие все приемы пищи: от сытных завтраков до легких ужинов и десертов. Каждый рецепт адаптирован под принципы ПП и при этом не требует сложных кулинарных навыков. Авторы стараются, чтобы блюда не приедались, предлагая разнообразные варианты на каждый день.Помимо рецептурных подборок, канал иногда радует подписчиков интерактивом. Например, в День Победы была опубликована публикация с предложением создать праздничную открытку из фото с помощью специального бота. Такие активности делают общение с аудиторией более живым и показывают, что канал следит за актуальными событиями.Аудитория и подписчикиКанал «ПП - Вкусно и в форме!» уже собрал аудиторию в 13 810 человек, что делает его заметным игроком в кулинарной категории каталога MAX. Проект занимает 394-е место из 3840 каналов в своей категории, уверенно входя в верхние 10% по популярности.Основная аудитория — это люди, интересующиеся здоровым образом жизни, правильным питанием и желающие разнообразить свой рацион. Это как те, кто только начинает свой путь в ПП, так и опытные приверженцы здорового питания, находящиеся в поиске новых идей для своих блюд.Почему стоит подписатьсяПодписка на этот канал — это простой способ получать регулярную порцию вдохновения для кухни. Вместо того чтобы ломать голову над тем, что приготовить, чтобы было и полезно, и вкусно, можно просто обратиться к готовым идеям. Это экономит время и силы, а также помогает придерживаться выбранного рациона.Здесь нет сложных и трудоемких рецептов, требующих экзотических продуктов. Все блюда максимально адаптированы под реалии обычной жизни. Канал доказывает, что питаться правильно можно без ущерба для вкусовых предпочтений, сохраняя энергию и хорошее настроение каждый день.История и фактыКанал был добавлен в каталог MAX 06.03.2026. За это время ему удалось сформировать стабильное комьюнити единомышленников, заинтересованных в здоровом питании. Несмотря на то, что количество публикаций в неделю сейчас невелико, накопленная база рецептов продолжает привлекать новых подписчиков.Ключевая ценность проекта — в его названии: «Вкусно и в форме!». Это не просто слоган, а реальный принцип, которому следуют авторы. Они показывают, что правильное питание — это не наказание, а возможность наслаждаться едой и при этом поддерживать отличную физическую форму.
Постов показано: 1 В архиве: 1 постов Свежий пост: 121 дн. назад
(1) Вам подарок❗️ Сделайте этот День Победы незабываемым. Создайте открытку из фото тут 👉 https://max.ru/id502774139169_2_bot?start=9may
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес

📅 Активность публикаций

Посты Репосты
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
Постов за период
0
Активных дней
0 из 30
Среднее в активный день
0
Лучшее время
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
Постов за период
0
Активных дней
0 из 90
Среднее в активный день
0
Лучшее время

🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Нет данных за период.

(1) Вам подарок❗️ Сделайте этот День Победы незаб…
♥ — · 7 562 просм.

👁 Охваты публикаций

Просмотры последних 1 постов из архива. Среднее: 7 562 просм./пост.
🔍 Детектор накрутки
83 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
Охват от аудитории
55.1%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес

💰 Размещение рекламы в @public222845726

400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~2.1K
Аудитория 13.7K

📊 Рекламный паспорт

🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro

💼 Запросить размещение

Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «ПП - Вкусно и в форме!»
Что такое канал «ПП - Вкусно и в форме!»?
«ПП - Вкусно и в форме!» — Готовим вкусные и полезные блюда для здорового образа жизни. Простые рецепты ПП, которые не надоедают и вписываются в любой рацион. От завтраков до десертов — всё, что нужно для стройности и энергии. Подписывайтесь на «ПП - Вкусно и в форме!» (@public222845726) и разнообразьте своё меню! публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 13 731 подписчиков.
В какой категории находится канал «ПП - Вкусно и в форме!»?
Канал относится к категории «Кулинария» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «ПП - Вкусно и в форме!»?
На канал «ПП - Вкусно и в форме!» подписаны 13 731 человек.
Когда канал «ПП - Вкусно и в форме!» появился в каталоге?
Канал «ПП - Вкусно и в форме!» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.